Diéta 100 kg felett

Szerző: Teremy Alex A túlsúly sose szép látvány, legyünk akármilyen magasak, férfiak, nők vagy akár sportosak.

Még, ha a látvány nem is érdekel bennünket, az egészségünk talán fog vagy kéne, hogy érdekeljen. Az emberi természethez tartozik, hogy csak, akkor foglalkozunk egy problémával, ha az már az életvitelünket vagy egészségünket befolyásolja.

"+_NEWS_RATING_YOU_DONT_LIKE_THIS_ARTICLE+"

Szerintem ez sose fog változni, de szerencsére változtatni sose késő, kivéve persze mikor az. Mindenkinél más a tűrési határ, és általában váratlanul érnek azok a jelek, amik azt súgják, hogy igen most kell változtatnod. Talán a kilós határnak egyfajta riasztóval kéne funkcionálni mindenkinél, de sajnos kevesen tudunk megálljt parancsolni. Persze bele lehet kötni abba, hogy nem mindenkinél probléma a kiló, mert egy 2 méter magas embernél még elmegy, a testépítőknél meg szinte követelmény, de azt hiszem, hogy elég kevesen élünk 2 méter felett és még kevesebben testépítőként.

Így most diéta 100 kg felett az átlag emberekről, a többségről legyen szó. Talán mondanom se kell, hogy hatalmas rizikófaktort hordozz magában a kövérség, mégpedig a kóros kövérség, ami kb kiló felett általában meg is van. Korábban írtam, egy posztban, hogy milyen kedvező hatásai vannak magának a fogyásnak vagyis, hogy mennyit tud javulni az egészségünkha rászánjuk magunkat és leadunk pár kilót.

Ez egy normál testsúlyú embernél ugye a fordítottja lesz.

Hatályos:

Sokszor hallottam már innen-onnan olyanokat, hogy ő diéta 100 kg felett érti, miért van kiló felett miközben alig eszik, de mégis hízik. Azt kell, hogy mondjam, bármi is legyen az indok, nem véletlenül leszünk kiló felett.

Diétás étrend kg-os testsúlyhoz

Ha valaki normálisan táplálkozik, normális ételekkel, akkor lehetetlen elhízni ennyire. Szó szerint lehetetlen, csak a rossz étkezési szokásai miatt lehetséges. Márpedig ehhez vagy túl sokat eszik valaki vagy normális adagokat, de nagyon kalóriadúsan vagy rendszertelenül táplálkozik. Ez gyakorlatilag rövid távon fogyáshoz vezethet, de hosszútávon mégis hízás lesz belőle.

• kiló felett fogyni - Diet Maker
• Intenzív fogyás
• Száz kiló felett – tippek a fogyáshoz | nlc
• Hogy lehet csak hasból fogyni
• Ha a mérleg nyelve kiló fölé lendül, olyan fogyókúrát célszerű választanod, mely hosszabb távon is követhető, emellett tartós sikerhez vezet.
• A kevesebb néha több Jelentős túlsúly esetén valóban látványos kezdeti eredmények kísérhetik erőfeszítéseinket, de ha tartós fogyásra vágyunk, a lassabb tempójú fogyás a célravezetőbb.
• A 3 legjobb diéta kiló felett - Fogyókúra | Femina

Ezért nem csoda, hogy úgy gondolják páran, hogy szegény embert még az ág is húzza. Mivel tudunk túl sok kalóriát bevinni?

Gyűjtsön erőt!

Igen, nincs meglepetés, a sütemények vagy készételek tömkelegével és különböző formáival. Rengetegszer hallottam már, hogy: jó jó tudja, hogy nem szabadna, de mégis elcsábul.

Az a gond, hogyha fogyni akarunk, akkor nincs mese, le kell tennünk róla pár hónapig. Ez is olyan, mint a drog.

100 kg felett áll meg a mérleg mutatója? - tippek a sikeres életmódváltáshoz

Aki megkóstolja, megismeri az ízét és utána már nincs menekvés. Kívánni fogja, mert tudja, hogy jó érzés és át akarja élni azt az élményt.

Persze tisztelet a kivételnek. Edzeni, se könnyű, mert nagyon lekorlátozódik a mozgástartománya egy kórosan elhízott embernek, de öröm az ürömben, hogy kevés mozgás hatására is elég sokat lehet fogyni, ha valaki tudja, hogy mit csinál.

Például egy jó kis séta és elég kimerítő tud lenni és sok kalóriát is eléget, ha valaki felett mozog.

Top receptek

Ezért elég sokat lehet fogyni rövid idő alatt, persze kitartóan csináljuk hónapokig, mert amúgy semmi értelme. Főleg akkor nincs értelme, ha valaki elmegy sétálni és annyira elfárad, hogy utána duplán ebédel. Ezért mondom én azt, hogy először az étkezést kell rendbe rakni és ha az meg van, akkor jöhetnek az edzések, mert egy órás komoly edzést, 5 perc rossz étkezéssel el is lehet rontani.

Aztán csodálkozzunk, ha diéta 100 kg felett tudunk fogyni. Sajnos ennek is van hátul ütője, mert, ha szépen és gyorsan haladunk, elérhetjük azt a folyamatot, hogy gyorsabban veszítünk zsírt, minthogy a bőrünk alkalmazkodni tudjon utána.

további cikkek

Ez leginkább a kórosan kövéreket fenyegetik és, ha ezt tapasztaljuk, akkor érdemes lassítani a fogyásunkon, mert ki akar vékony, de logó hasú lenni? Itt egy kezdőknek és kiló felettieknek szóló edzés. Akkor csináljuk jól, ha már elkezdünk izzadni, mert ez azt jelenti, hogy megemelkedett a pulzusszámunk és extra kalóriára van szükségünk az edzés elvégzéséhez. Ha különösebben nem fáradsz ki benne, akkor nehezebb feladatokra van szükséged.

"+_NEWS_RATING_YOU_LIKE_THIS_ARTICLE+"

Te is állandóan éhezel? Te sem salátán akarsz élni?

Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük? Teremy Alex.