Ir diéta applikáció.
By: Beauties from my life Amikor diagnosztizálták az IR-t, akkor azt sem tudtam, hogyan kell kiszámolni valaminek a szénhidrát tartalmát.
Ebben szeretnék segíteni nektek. Ir diéta applikáció matek soha nem volt az erősségem, így a szénhidrát CH számolás bekerült az inzulinrezisztencia TOP 10 legijesztőbb dolgai közé.
A kalóriaszámlálás és a fogyás még sohasem volt ilyen egyszerű! A YAZIO a legjobb étrenddel kapcsolatos és testsúlycsökkentő alkalmazás iPhone-ra — Ingyenes letöltés és regisztráció — Személyes terv fogyáshoz, izomtömeg növeléséhez, és még sok minden máshoz — Kalóriatáblázat ir diéta applikáció táplálék adataival minden étel esetében — Táplálkozásfigyelő és ételnapló reggelihez, ebédhez, stb. Az előfizetésed automatikusan meghosszabbításra kerül röviddel az előfizetés lejárata előtt - ugyanazért az összegért ugyanazt a csomagot fogod kapni, hacsak le nem mondod az előfizetést nem később, mint 24 órával annak lejárata előtt. A vásárlást követően az előfizetéseket az iTunes fiókon keresztül tudod majd kezelni. Mivel az alkalmazást Németországban fejlesztették, így a szigorú német adatvédelmi törvény vonatkozik rá.
Értem, hogy nagyon sok app segíthet ebben és nem kell hozzá rakétatudósnak lenni, de valahogy az elején nagyon nem ment nekem ez a dolog. Szóval ebben szeretnék segíteni nektek, hogy ne álljatok órákat a konyhában azért, hogy kitaláljátok, mennyi is az annyi.
Vélemények
Mennyi szénhidrátot tartalmaz 1 gramm? Szóval talán ez az alap, ahonnan indulni kell, amikor CH-t szeretnénk számolni.
Mármit, ha valaki futással tudja le a kötelező edzéseit, vagy netán elkötelezett rajongója ennek a mozgásformának. Az én szervezetem nem bírja a futást, így csak akkor futok, ha menekülök, de inkább akkor sem. Tudja, amit egy ilyen appnak tudnia kell. Bosszantóan pontos értékeléseket ad nem csak az aktivitásokról, hanem arról is, hogy mennyit aludtál, mennyit ültél, vagy sétáltál.
Ebben az esetben meg akarjuk tudni, hogy 1 grammban hány gramm CH van? Íme a példa: Adott a barna rizs amiből tudni szeretnénk, mennyi szénhidrátot tartalmaz 1 grammnyi mennyiség.
DIÉTA ÉS NASIZÁS? Mit nassol egy IR-es? + kóstolás 😋
Ehhez megnézzük a tápértéknél, hogy g-ban van 78 g CH. Tehát 1 gramm barna rizsben 0,78 gramm CH van. Ebben az esetben szeretnénk megtudni, hogy például egy 50 grammos kenyérszeletben mennyi szénhidrát van?
Ehhez először meg kell néznünk, hogy gramm kenyérben mennyi CH van 45 g. Ezután két módszerünk van. Tehát 50 grammos kenyérszeletben 22,5 g CH van.
Ebben az esetben arra vagyunk kíváncsiak, hogy hány grammot kell enni az adott kenyérből, ha reggelire 30 grammnyi szénhidrátot kell fogyasztanunk. Tehát 66,6 gramm kenyeret kell enni ahhoz, hogy 30 g CH-t fogyasszunk.
Amikor több alapanyagból készítünk valamit, akkor bizony felmerül a kérdés, hogy most akkor mennyit ehetek belőle? Ez nem olyan bonyolult, mint ahogyan először gondoljuk.
- Запущенный во второй раз «Следопыт» все еще продолжал поиск, но теперь это уже не имело значения.
- Hasznos alkalmazások inzulinrezisztenseknek és életmódváltóknak | IR diéta és életmód
- A szénhidrát számolás alapjai - Életmódnapló
- А в довершение всего - «Цифровая крепость», величайшая опасность, нависшая над разведывательной службой.
- L-thyroxin fogyás
Minden alapanyagot lemérünk külön és kiszámoljuk annak a CH tartalmát, majd összeadjuk ezeket. Így megkapjuk, hogy összesen mennyi szénhidrátot tartalmaz az étel.
- Napi okos a facebookon Az alapanyagok mérése Nyersen, szárazon, tisztítva mérünk, mielőtt a lábosba beletesszük az alapanyagokat.
- Inzulinrezisztencia étrend - Dr. Benkő Éva
- Az öt legjobb diétás alkalmazás telefonra
- Az öt legjobb diétás alkalmazás telefonra Táfelspicc
- Fogyás debrecen
Miután készen van, akkor egyszerű a dolog, ir diéta applikáció el tudjuk osztani ugyanakkora adagokra akár szemmértékkel is, mert így könnyű kiszámolni egy adag CH értékét. Tegyük fel, hogy egy rakott bulgurban van összesen 80 gramm CH és 8 egyenlő részre osztjuk.
120 / 160 / 180 grammos diéta?
Ebben az esetben minden adag 10 g CH-t tartalmaz. Amennyiben nem tudjuk egyenlő részre osztani szemmértékkel, akkor a készételt lemérjük, hogy összesen mekkora a súlya.
Tehát 1 gramm rakott káposzta 0,07 gramm CH-t tartalmaz. Ez alapján már könnyen ki tudjuk számolni, hogy ha ebédre 50 gyors diéta hasra CH kell, akkor mennyit kell megennünk belőle.
Megszorozzuk al, hogy megtudjuk grammban mennyi van, tehát gramm káposztában 7 gramm CH van. Így grammot kell enni a rakott káposztából ahhoz, hogy 50 gramm CH-t vigyünk be a szervezetbe.
Egy biztos, a legjobb barátod lesz a konyhában a toll, füzet és a mérleg.
