Versenydiéta étrend

Testsúlycsökkentő étrend

A feszes, izmos fitnesz modell versenyzők sportos alakját sokan megirigylik, pedig a fitt izomzatot nem adják könnyen!

személyre szabott étrend online ingyen

A színpadon látott csúcsforma hosszú hónapok kitartó munkájának eredménye. Vajon milyen étrendet követnek a fitnesz modell versenyzők ezekben a hónapokban?

tudatalatti fogyás

A fitnesz versenyek két szezonosak, vagyis tavasszal és ősszel vannak a fő versenyek, amire az év elejétől tudatosan készülnek a versenyzők. Ezekben a hónapokban, szinte minden hétvégére jut egy-egy verseny.

Fitnesz modell Az őszi versenyszezonra a versenyzők már hosszú hónapok óta készülnek.

Ilyen a nyerő fitneszmodellek diétája

Pontosabban az év elejétől, mert nem elég az a hetes diéta a verseny előtt, amivel elérik a versenyformát és esztétikusan leszálkásítják a testüket! A versenyfelkészülés alapja a kitartó edzésmunkával, a tudatos táplálkozással ötvöződő alapozás, izomépítés, amit nem tudsz hónap alatt elérni!

minta étrend nőknek

Ha rendszeresen, aktívan sportolsz már jó ideje, akkor viszont a tested alakulásáért a táplálkozásod lesz túlnyomó részben a meghatározó! Fitnesz modell keto étrend lényege A formába hozás időszakának étrendje egyénenként eltérő, ám nagyjából hasonló elven épül fel.

Kizárólag minőségi tápanyagokból, tudatosan összeállított étrend alapján készülnek a versenyzők, amiben a fehérje-szénhidrát-zsírbevitel aránya kiemelkedően fontos.

fogyokura gyógyszertár

A másik alapvető jellemzője a fitnesz modell versenydiétának a fokozatosság! Lehet hallani különböző rémhíreket, hogy sótlanul esznek, nem esznek semmi zsírt, és nem is isznak. Nos ez így badarság, mert igaz ugyan, hogy a verseny hetének van egy speciális diétája, ami alacsony nátrium-só tartalmú, és valóban van néhány nap, amikor nem ihatnak akármennyit, de alapjában véve ez csak az utolsó fázisban fordul elő.

Testsúlycsökkentő étrend

De akkor hogy néz ki egy fitnesz modell versenydiéta? Először is ott kezdődik az egész, hogy amikor még nem kezdődik meg a formába hozás, illetve a szálkásítás időszaka, akkor versenydiéta étrend javasolt, mindent össze enni! Sajnos ugyanis az így felszaladó kilók leginkább zsírpárnák, pech, hogy pont oda fog rakódni, ahová a legkevésbé se szeretnénk!

Nem csoda, ha a szálkásítás időszakát a folyamatos zsírpárnákkal küzdött harc fogja jellemezni! Inkább törekedjünk a minőségre, legyen meg a napi szükséges fehérjemennyiség, zöldség, a jó minőségű, kontrollált szénhidrát, és akkor néha-néha belefér egy-egy csaló étkezés is.

A szálkásító étrend

A folytatás már a kitűzött versenytől visszaszámított hónapban versenydiéta étrend. Az akkori testforma és összetétel alapján a kilengések megszüntetése, a tiszta étkezések betartása kezdődik meg.

Még ebbe is simán beleférnek a zsírszegény tejtermékek, a zabpelyhes-diétás finomságok, minden olyan, ami egészséges, és jó minőségű. Természetesen a szálkásító étrend mellé a szálkásító edzésterv, a növekvő kardióedzések versenydiéta étrend társulnak, így azért már nem csak a látványos versenydiéta étrend, de a csökkenő energiaszint is jelentkezhet.

Diétás étrend – így állítsd össze

Ebben a 4 hétben már valóban sok minden versenydiéta étrend a tiltólistára versenydiéta étrend érdekében, hogy egy adott napra-hétre a fitness modell csúcsformába kerüljön.

A napi szénhidrát és zsírmennyiség nagyon alacsony, a zöldségek közül sem ehetnek meg bármit, a gyümölcsök közül pedig maximum egy alma engedélyezett, de persze az sem minden nap. Egyrészt azért, mert ha még jelentős zsírréteg van rajtunk, akkor az egyik napról a másikra való szigorítás nagyon megviselheti versenydiéta étrend szervezetet, a vércukor szint ingadozni fog, ami nem csak szédüléssel, rosszulléttel járhat, hanem azzal is, hogy egyik pillanatról a másikra ránk tör a farkaséhség, amin képtelen vagy uralkodni.

minta étrend fogyáshoz

Másrészt azért nem, mert ezt a fajta étrendet nem tudjuk hosszú távon használni, mivel kizsigerelné a szervezetet, ezért a versenyzők is csak pár hétig alkalmazzák. Ez egy nagyon szélsőséges étrend, amitől valóban látványosan alakulnak a versenyzők, de ehhez versenydiéta étrend van az előtte lévő időszak fokozatosságát betartani.

Olyan étrendre van szükség, amit hosszú távon, éveken keresztül tudunk alkalmazni, nem pedig kúra versenydiéta étrend. A fitness modell versenyzők diétája nem ilyen, a versenyszezon végével ők is visszatérnek a tudatos, egészséges táplálkozáshoz, ahhoz, amit mi is használhatunk a mindennapokban.

regenor kúra vélemények

Te is ilyen egészséges étrendet követsz, vagy még a hagyományos táplálkozással ámítod magad? Gyere el hozzánk és személyi edzőink segítenek kialakítani a megfelelő étrendet, hogy könnyebben megvalósíthasd a kitűzött célokat.

Olvassa el is