30 napos diéta mintaétrend

30 napos zsírégető étrend - 30 napos zsírégető diéta

Ha nem vagy híve a drasztikus életmódváltásoknak, dr.

30 napos diéta mintaétrend

Howard Shapiro módszerét neked találták ki. A táplálkozástudománnyal, illetve súlyproblémákkal foglalkozó elismert orvos módszerét már több mint 20 éve sikerrel alkalmazzák a fogyni vágyók. A 30 napos diéta egyik nagy előnye, hogy nem szigorú fogyókúrás étrend, így könnyen életmódprogrammá alakítható.

30 napos diéta mintaétrend

A fokozatos étrendi változtatásoknak köszönhetően pedig könnyen áttérhetsz egy egészségesebb táplálkozásra, aminek köszönhetően egy hónap alatt hat kiló felesleget is leadhatsz. Folyamatos fogyás a 30 napos diétával A diéta egyik sajátossága a fokozatosság.

30 napos diéta mintaétrend

Első héten csak a reggelidet kell átalakítanod, a másodikon már az ebédedet is, a harmadik héten következik a vacsora reformja, a negyedik héten pedig tízóraié és az uzsonnáé. Így jutsz el egy hónap alatt egy egészségesebb és kalóriaszegényebb étrendig, amit érdemes a 30 nap elteltével és folytatnod.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Tanácsok a 30 napos diéta első hetére A reggelid lehetőleg álljon gyümölcsökből, zöldségekből, teljes kiőrlésű pékárukból, élőflórás natúr tejtermékekből, növényi magvakból. Fogyassz reggelire 30 napos diéta mintaétrend adag ételt, hogy épp jóllakj, de még ne nehezülj el.

30 napos diéta mintaétrend

Ezen kívül végezz naponta legalább tíz perc testmozgást: ez lehet séta, kertészkedés, kerékpározás. Ajánlott reggelik.

30 napos diéta mintaétrend

Olvassa el is