Diéta utáni zabálás,

Van gyógyír a féktelen zabálásra
Március

Van gyógyír a féktelen zabálásra Táfelspicc A hétvége és egy ünnepi esemény hazavágta a diétáját? Összegyűjtöttük a leghasznosabb tanácsokat azoknak, akik szeretnék megtanulni, hogyan 1000 kalóriás diéta, ha rájuk tör a habzsolás. Egy friss tanulmány szerint a hétvégék általában megszakítják az emberek gondosan összerakott és hűen követett diétáit.

A fogyókúra előtti átvezető napokról

Bár tapasztalatból tudjuk, hogy nem csak a szombat és vasárnap teheti ezt velünk. Egy rossz nap, rosszkedv is lehet a hunyó, ha az ember az ételtől várja, hogy jobban érezze magát ezen a világon.

30 napos diéta applikáció

Az önkontrollt ilyenkor a sarokba vágjuk, és engedünk az ösztönöknek. Deyo Famubonia Healthista szakértője szerint ezek a nagy zabálások nem ártatlanok, sokan ezek miatt nem képesek lefogyni, illetve ilyenkor vesszük magunkhoz a legtöbb egészségtelen ételt is.

Hatályos:

Íme, néhány tanács diéta utáni zabálás, hogyan próbáljuk meg kivédeni őket. Nem mindig ártatlan a TV diéta utáni zabálás nassolásForrás: Thinkstock Tervezzünk Ahhoz, hogy új viselkedési minták diéta utáni zabálás be a mindennapjainkba, kitartásra és tervekre van szükség. Az orvosok szerint a habzsolás elkerülése szempontjából nagyon fontos, hogy legyenek kész terveink azokra a helyzetekre, amikor elgyengülhetünk.

Például, ha általában akkor tör ránk az ehetnék, amikor fáradtan hazaesünk a munkahelyünkről, készítsünk terveket arra, hogy mivel tudnánk ilyenkor kikapcsolni, lekötni, kipihenni magunkat: "csoki helyett forrázok egy finom teát, és felteszek egy vigasztaló lemezt".

Szabó Sándor Együnk eleget Az egész napos önmegtartóztatásnak semmi értelme, ha utána mindent egyszerre akarunk bepótolni. A kiéhezett ember sokkal hajlamosabb a túlevésre.

5+1 fogyókúra tipp, amit érdemes betartanod az ünnepek után:

Együnk rendszeresen és normális adagokat — inkább az összetevőkre és az egészséges ételekre koncentráljunk, mint a koplalásra. Igyunk sok vizet Az emberi szervezet hajlamos a szomjúságot összetéveszteni az éhséggel.

laktózérzékenyek étrendje

A mohó étvágyat így csak fokozza, ha nem iszunk eleget — minél több vizet viszünk diéta utáni zabálás szervezetbe, annál teltebbnek érezzük magunkat. Lehetséges megoldás lehet a megfelelő mennyiségű folyadékbevitelForrás: AFP Együnk fűszeres ételeket és rostokat Mindkettő a gyors emésztés szempontjából fontos.

"+_NEWS_RATING_YOU_DONT_LIKE_THIS_ARTICLE+"

A helyes anyagcsere a fogyókúra alapköve, nélküle biztosan nem fog segíteni rajtunk egyetlen diéta sem. Mi az élelmi rost? Az élelmi rost vagy más néven nyerstáplálék a növények emészthetetlen része.

7 napos fogyokura

Ellenáll a vékonybél emésztőfolyamatainak, érintetlenül halad tovább a vastagbélbe, ahol a bélbaktériumok által részben vagy teljesen fermentálódik.

Ez a fermentálódás, illetve a keletkezett melléktermékek rövid szénláncú zsírsavak, gázok az egészségre nézve pozitívak.

  • Élet a diéta után
  • Zabálás után koplalás? Rossz ötlet! - Alakorvoslás Blog

Többek között segítenek a székrekedés megelőzésében — emelik a széklet tömegét, és csökkentik a tranzitidejét a bélben. A rövid szénláncú zsírsavak, amelyek a rostok fermentációja során keletkeznek, a bélsejtek fontos energiaforrásaiként szolgálnak, sőt megakadályozhatják a bél tumorsejtjeinek növekedését, osztódását.

1400 kcal heti étrend

Az oldható rostok lassíthatják a szénhidrátok emésztését, valamint felszívódását, ezáltal fékezik a vér glükózszintjének étkezés utáni megemelkedését és az inzulinválaszt. Sport A mozgás a vérkeringés és az anyagcsere karbantartásával közvetetten visszatart minket a túlevéstől.

"+_NEWS_RATING_YOU_LIKE_THIS_ARTICLE+"

Nem utolsósorban segít a jobb közérzet elérésében. Ez nagyon is fontos: a magukhoz túl szigorú, akár önsajnálatba is átcsapó típusok sokkal könnyebben hagynak fel egy diéta követésével, ugyanis előbb utóbb tompítani akarják a rossz érzést, amit a nem betartott ígéretek miatt éreznek.

  • A karácsonyi zabálás után
  • 5+1 Fogyókúra Tipp a Karácsonyi Zabálás Utáni Fogyáshoz

Kapcsolódó cikkek.

Olvassa el is