Fogyj. Ezek is érdekelhetnek
Tartós fogyás Manapság rengeteg fajta csoda diétáról lehet hallani és olvasni, amelyek pár hét alatt hatalmas súlyvesztéssel kecsegtetnek.
Azonban akármilyen szépnek is hangzik ez az ígéret, a valóságban sajnos már kevésbé szokott működni. A fogyás gyorsan megindul a fogyókúra alatt megvont szénhidrátok és kalóriák miatt, fogyj ha nem jól választunk diétát, ennek a súlyveszteségnek jelentős része csupán víz.
Grazing-diéta: így fogyj 2 hét alatt 5 kilót - mintaétrenddel!
A tartós súlyvesztés alapfeltétele a megfelelő összetételű táplálékbevitel, fogyj hosszú távon fenntartható étkezési rendszerre és rendszeres testmozgásra is szükség lehet hozzá. A fogyás mechanizmusa valójában elég egyszerű: a szervezet akkor veszít zsírt, ha a táplálkozásból bevitt kalória, illetve energiamennyiség kevesebb, mint a mozgásból és a fogyj származó kalóriaigény.
A fogyás során nagyon fontos szempont az idő! Sajnos sokan azt gondolják, fogyj hét alatt fogyj lehet tenni, de a fogyáshoz idő és türelem kell.
Muszáj, hogy a fogyókúra kezdetekor az embernek reális célja legyen, tehát például 10 kilót ne 1 hét fogyj akarjon leadni, hanem legalább fogyj hónap alatt. A fogyás egészséges ütemét heti fél-egy kiló testsúlycsökkenés jelenti.
5 módszer, hogy erőlködés nélkül fogyj
Ekkor lehetünk a legbiztosabbak benne, hogy a fogyás első sorban zsírból történt, és hogy az egészségünknek sem ártunk a diétával. Fogyj gyorsabb ütemű fogyás általában extrém magas túlsúly esetén lehetséges.
Azért is fontos ez a realitás, mert a fogyókúra során fontosak a kisebb sikerélmények. Ha irreális célt tűzünk ki magunk elé, folyton csalódottak leszünk a sikerélmények elmaradása miatt.
Fogyj könnyedén: csak néhány egyszerű szabályt kell betartanod Life. Pedig a valódi recept igencsak egyszerű: mindössze néhány változtatásra van szükség az életmódodban, hogy beinduljon a fogyás.
