Fogyókúra napi 5 étkezéssel
Írta: Csehi Dorina Amikor úgy döntesz, hogy megszabadulsz pár kilótól és ezt el is meséled másoknak, bombázni fognak azzal, hogy milyen ételeket egyél és mennyit.
De nem ez az egyetlen dolog, amit meg kell gondolnod, az időzítés is legalább olyan fontos! Ha a karcsúsodás a cél, optimalizáld a súlycsökkentés eredményét úgy, hogy pontosan meghatározod, mikor van a főétkezések és a nassolás ideje.
Sokszor, keveset: állandóan munkában a szervezet
Így sokkal hamarabb érheted el a látványos eredményt. Reggeli Ne hagyd ki a reggelit, sőt tovább megyünk: ébredés utáni egy órán belül egyél.
Így hamar beindul az anyagcserédés máris egyenes úton haladsz a fogyás felé. Ideális időpont: Tízórai A legideálisabb, ha órával a reggeli után eszed meg az utánpótlást.
További cikkeink a témában
Így stabilan tartod majd a vércukorszintedet, nem fogsz lelassulni és továbbra is tele leszel energiával. A tízórai nassolás megakadályozza, hogy kiéhezettnek érezd magad, és a következő étkezés alkalmával sem fogsz felfalni mindent, amit csak megkívánsz.
- Az ülőmunka, a mozgásszegény életmód és a félkész ételek fogyasztása jelentősen lelassítják az anyagcserét.
- Miért fontos a napi 5 étkezés? - doby-konyveloiroda.hu
Ideális időpont: Ebéd Szintén órával az előző étkezés, a tízórai nasi után következzen. Ideális időpont: Uzsonna Ebéd után órával étrend csontritkulás esetén jöhet is a délutáni nasi! Ezzel eléred, hogy folyamatosan dolgozzon az emésztőrendszered, ez pedig elősegíti a folyamatos zsír- és kalóriaégetést!
Fontos, hogy lefekvés előtt órával fejezd be az étkezést, mert ha nem sokkal alvás előtt eszel, az növeli a testhőmérsékletedet, az inzulin- és vércukorszintedet.
Ilyenkor könnyen lehet gyomorégésed, megágyazol az emésztési problémáknak és nem utolsó fogyókúra napi 5 étkezéssel megakadályozod a melatonin kibocsátását.
Így nemcsak a zsírégetéssel kapcsolatos előnyöktől fosztod meg magad, hanem a nyugodt éjszakai alvást is elfelejtheted.
Ideális időpont:
