A leghatasosabb fogyokurak. A világ 3 leghatásosabb diétája-ajánlom mindenkinek!
Ez egy igazán extrém étrendet követel meg, de számodra ez nem gond, hiszen gyors eredményeket akarsz. Első lépésben csökkentened kell a szénhidrátokatde ne szüntesd meg őket teljesen.
A legnagyobb hangsúlyt a fehérjékre helyezd, és este 19 óra után már ne egyél. Az étrendedbe ezek az ételek mindenképp kerüljenek bele: Hús: bárány, kecske, hal. Zöldségek: sárgarépa, káposzta, cékla, vörös és fehér a leghatasosabb fogyokurak, metélőhagyma, retek.
Nem mindenkinek van elég türelme és akaratereje ahhoz, hogy végigvigyen egy hosszabb és intenzívebb diétás programot, sőt, sokan már a többhetes fogyókúrák gondolatától is elrettennek.
Fűszerek: bors, fokhagyma, kakukkfű, sáfrány, menta, rozmaring, koriander, petrezselyem, kapor. Gabonafélék: zabpehely. Bika A te személyiségedhez leginkább a glikémiás indexen alapuló diéta ajánlott. Az édességek és zsírok mellőzése ideális megoldás lehet a súlyod csökkentésére, különösen azért, mert a Bikák évek múlásával hajlamosabbak a hízásra.
Melyik diéta a leghatásosabb az inzulinrezisztencia csökkentésére?
A diétádnak fehérjéken, a leghatasosabb fogyokurak és gabonarostokon, gyümölcsökön és sok folyadékon ásványvíz, teák kell alapulnia, hogy megtisztítsa a méreganyagoktól a testedet és csökkentse az étvágyadat.
Az étrendedbe ezek az ételek mindenképp kerüljenek bele: Hús: marhahús. Gyümölcs: alma, avokádó, banán, cseresznye, körte, szamóca, málna, szilva, narancs és grapefruit amelyek nagyon gazdagok pektinekben és alacsony a GI-jük.
Zöldségek: borsó, spenót, paradicsom, bab, lencse, zab, burgonya, édesburgonya, sárgarépa és káposzta. Fűszerek: kapor, petrezselyem, édeskömény, menta, curry, szegfűszeg.
A fogyásért folytatott harcban radikálisan változtatunk étkezési szokásainkon, amely legtöbbször jojódiétába torkollik, illetve elkezdünk intenzíven edzeni, több órát töltünk vele mindennap. Az alábbi 15 tipp segítségével hatékonyan és fokozatosan fogyhatsz, elkerülve a gyors diéták káros hatásait. Kerüld a gyümölcsleveket!