Flexible diéta

A Flexitarian diéta elnevezése a rugalmas - angolul: flexible - és a vegetáriánus szavak regenor vélemény származik. Az étrend megalkotója, Dawn Jackson Blatner dietetikus célja nem csupán a karcsú alak elérése volt, hanem az flexible diéta megőrzése is.

A diéta flexible diéta közé tartozik többek között Gwyneth Paltrow Oscar-díjas színésznő is. Az étrend segítségével néhány hónap alatt, akár 20 kiló feleslegtől is megszabadulhatsz.

Egészségesen, szabadon- A flexible dieting Egészségesen, szabadon- A flexible dieting Dátum: Megvan ugyanakkor az a dogmatikus rendszere, miszerint vannak jó és rossz ételek. A csirke, rizs, brokkoli jó; de a kenyér, szalonna, pizza, fagyi azok rosszak. Választani kell?

Flexitarian diéta A diéta alapvetően vegetáriánus alapokon nyugszik, de nem írja elő, hogy teljesen kizárd a húsfogyasztást az életedből. A lényeg, hogy többnyire növényi eredetű ételeket fogyassz, de hetente néhány alkalommal - ha megkívánod - bátran ehetsz húst is.

Öt élelmiszertípus A Flexitarian diéta alapvetően ötféle élelmiszertípus fogyasztását preferálja. Az első csoportot Dawn Jackson Blatner új húsnak nevezi, ide tartozik a tojás, a tofu, a hüvelyesek, a diófélék és magvak.

Ezekből pótolhatod a szervezet számára nélkülözhetetlen fehérjét - melyből a húsfogyasztás csökkentésével kevesebb jutna a szervezetedbe. A második csoportba a zöldségek és gyümölcsök tartoznak, a harmadik a teljes kiőrlésű gabonaféléké, a negyediket a tejtermékek teszik ki, az flexible diéta csoportba pedig a cukrok és fűszerek sorolandóak — minden szárított gyógy- és fűszernövény, vagy akár agavészirup is ide tartozik.

A reggeli legfeljebb kalóriát tehet ki, az ebéd kalória körül legyen, vacsorára pedig körülbelül kalóriának megfelelő ételt vegyél magadhoz. A tízórai és az uzsonna nagyjából kalóriát tegyen ki. Természetesen aktivitásodtól függően fogyaszthatsz több kalóriát is a nap során.

• Search for: Flexible dieting — a rugalmas diéta lehet a fenntartható étrend?
• Ami viszont még valószínűbb, hogy ez az elhatározás többször is megtörténik, de a kezdeti próbálkozások kudarcba fulladtak.
• Annak idején, amikor a Flexible Dieting felütötte a fejét a tengerentúlon, nemhogy szkeptikus, hanem ellenséges voltam vele szemben.
• Вопрос национальной безопасности.
• Бармен смотрел на него озадаченно.