3 napos cukormentes diéta, Cukormentes diéta

Az első emlékem tizenhat éves koromból van, amikor elszörnyedve írtam bele a naplómba, hogy 60 kiló vagyok…Ó, pedig centiméteres magasságomhoz teljesen ideális volt ez a súly. Hol szerettem magam és elfogadtam magam, hol nem annyira — de ez meglepően sokszor nem volt 3 napos cukormentes diéta a súlyommal.

Az édességek, a szénhidrátok mindig túl intenzív örömforrást jelentettek, és megnyugtató erővel hatottak rám. Akinek az élete része ilyenformán a cukor, pontosan tudja, hogy csak addig jó, ameddig épp a fogyasztási fázisban vagy, utána jön a könyörtelen lelkiismeret-furdalás, és önmarcangolás.

Öt évvel ezelőtt megfogadtam, ez nem mehet így tovább: életmódot váltottam. Írtam is erről egy cikket az inspiraciok.

Kiemelt posztok

Eljött a fordulópont: sikerült beleszeretnem a rendszeres sportolásba. Sokféle mozgásformát kipróbáltam azóta, sőt tavaly még a futást is megszerettem, pedig előtte csak szimplán őrülteknek tartottam azokat, akik róják az utcákat.

Az elmúlt öt évből az első kettőben étkeztem átgondoltan, aztán inkább csak időszakok voltak, amikor sikerült ezt kivitelezni, összességében megint többször nyertek az azonnali örömöt kínáló finom, ám a testemre kártékony gyorsan felszívódó szénhidrátok. Biztos vagyok benne, hogy a rendszeres edzésnek köszönhetően — hiába jött fel rám 10 kiló —, jól érzem magam a bőrömben.

Persze az elégedettségtől most messzebb vagyok, mint öt éve. Íme két friss kép rólam: végén viszont kaptam egy-két figyelmeztető jelet, hogy foglalkozzak megint hosszabb távon az egészségemmel, a tudatos étkezéssel, meg hát a plusz 10 kiló már a futást is megnehezíti… Szeretek a megérzéseimre hallgatni az élet minden területén.

Nálam ez mindig beválik, így most — rövid latolgatás után —, elhatároztam, hogy cukor nélkül fogok élni.

Legalábbis 30 napig biztosan. Emellett azt is elhatároztam, hogy, amennyire lehet, erre az időszakra a glutént is elhagyom.

1. Что мешает ему сделать это еще .
2. Метрах в пятистах сзади в снопе искр на шоссе выкатило такси.
3. Így ints búcsút a cukorfüggőségednek 10 nap alatt – Ez egy chopper, édes
4. 3 nap alatt kikeveredhetsz a fullasztó cukorból. Itt a teljes étrend! - Ripost
5. 1500 kalóriás étrend fogyás
6. 90 napos diéta gyakori kérdések

Amikor valamilyen elhatározás kipattan a fejemből, akkor van általában végem: innentől kezdve nincs semmi, ami megállíthat. Egyébként mielőtt elmentem az első bevásárlásra, még nem sejtettem, hogy ez a cukormentes diéta gyökeresen megváltoztatja majd a szokásos bevásárlási listámat. Álmomban sem gondoltam volna, mennyi olyan termék van, ami tartalmaz cukrot: teljes crossfit étrend férfiaknak kenyerek, készételek, félkész ételek, párolt zöldségek — sőt, még a legtöbb fűszerkeverékben is van cukor!

• 2 hét alatt 9 kg fogyás
• Habcsókos almás máktorta cukormentesen Van-e egy ilyen étrendnek értelme?
• Blikk Rúzs Ha plusz súllyal küzdesz, és nem tudod, hogy mitől alakulhatott ki, próbáld legalább 3 napig kiiktatni a cukrot az étrendedből, és meglátod, mekkora változáson megy át a szervezeted még a konzerv kukorica is tartalmaz cukrot!
• Index - Tudomány - Egy hónapig cukor nélkül éltünk
• Szerző: Ripost 1.
• Fogyás combból

Mivel azt is elhatároztam, hogy édesítőszert sem fogyasztok majd, a vásárolható tételek listája körülbelül a negyedére rövidült. Maradtak a zöldségek, a gyümölcsök, a tojás, a rizs, a gluténmentes tészták, a lencse, a bab, a quinoa, a halak, valamint 3 napos cukormentes diéta tejtermékek közül a sajt és a túró.

Mivel már több mint húsz éve nem eszem húst, nem fognak hiányozni a felvágottak, ráadásul köztük több is tartalmaz cukrot — még a bacon is: cukros vízbe áztatják az elkészítés során.

• Legjobb fogyókúra tabletta
• Keress receptre vagy hozzávalóra 21 napos diéta: teljes átalakulás, éhezés nélkül!
• Így ints búcsút a cukorfüggőségednek 10 nap alatt Így ints búcsút a cukorfüggőségednek 10 nap alatt Így ints búcsút a cukorfüggőségednek 10 nap alatt
• 3 nap alatt éveket fiatalodhatsz - Cukordetox diéta - Szépség és divat | Femina
• Még több termék Egy angol szerzőpáros - Brooke Alpert és dr.
• Fogyokuras etrendkiegeszito

Az első sokkból magamhoz térve rájöttünk, hogy lecsót például ehetek —halleluja, azt imádom! Szurkoljatok, hogy legyen erőm átesni az első nehézségeken!

Félidőben videót is készítek a kihívásról, és addig is, tartsatok velem Instagramon, az Inspirációk Magazin instáján is be fogok gyakran jelentkezni, és elmesélem a kihívás nyújtotta élményeimet. Két hét múlva pedig itt, a magazin hasábjain jelentkezem részletes beszámolóval, étellistával, ha kíváncsiak vagytok, iratkozzatok fel Facebook oldalunkra. Figyelmeztetés: a magazinon a saját tapasztalataimat írom le a cukormentes étrenddel kapcsolatban: nem vagyok sem dietetikus, sem orvos, úgyhogy a diétát saját felelősségedre próbáld ki — ha bizonytalan 3 napos cukormentes diéta, kérj segítséget táplálkozási szakértőtől!

A képek forrása: saját, Unsplash.