2 éves étrendje,

Frissítve: Forrás: babaszoba.

Ám ilyenkor még nem állhat kizárólag ebből a napi menü, és minden ételcsoportot sem fogyaszthatnak még. Arról, hogy milyen étrend ideális egy ekkora gyermeknek, dietetikust kérdeztünk.

Így ne tápláld a gyereket éves kora között [origo] A szakmai társaság által készíttetett felmérés alapját városi reprezentatív minta képezi, az éves kisgyermekek étkezését táplálkozási naplók segítségével vizsgálták. Ezekből kiderült, hogy ma a szülők a gyereket kis felnőttként kezelik, akit saját étrendjükhöz hasonlóan táplálnak.

A baba fogantatásától számított első nap különösen meghatározó, több szempontból is. Az ebben az időszakban kialakított helyes táplálkozási szokások ugyanis sokkal hosszabb távon fogják meghatározni az ő egészségét, tudtuk csípőből fogyás Abonyi Orsolya dietetikustól, okleves táplálkozástudományi szakembertől.

Ez egy hosszú, lépcsőzetes folyamat, de gyermekünk 2 éves korára már gyakorlatilag minden élelmiszercsoport bevezetésre kerülhet - magyarázta a szakember.

A felfedezés időszaka A hozzátáplálás megkezdésekor még természetesen az anyatej képezi a fő táplálékforrást a kicsi számára, de ez a hónapok múlásával változik. Ugyanis ahogyan babánk egyre több féle, különböző ízű, állagú ételt megismer, egyre inkább a pépesdarabos, szilárd táplálék kerül előtérbe.

Az éves kor egy nagyon izgalmas, felfedező időszak, újabb 2 éves étrendje újabb ízek megismerésének az ideje, a pépesebb falatoktól az egészen szilárd konzisztenciáig.

Egy 2 éves gyerkőc pedig eljut oda, hogy már gyakorlatilag szinte ugyanazt eheti, mint a felnőttek, persze odafigyelve az étel fűszerezésére - fogalmazott a dietetikus. Napi ötször étkezzen!

Hozzászólások

A szakembert kérdeztük arról is, 2 éves étrendje érdemes egy ennyi idős gyermek mintaétrendjét kialakítani. Elmondása szerint éves korban már fontos, hogy igyekezzünk kialakítani az egészséges, rendszeres, vegyes táplálkozást babánknál is, hiszen így ez lesz számára a későbbiek során a természetes. Így a tízóraira, uzsonnára megfelelhet gyümölcs, a főétkezésekre pedig kisebb szendvicsek, főzelékek, itt viszont 2 éves étrendje fontos, hogy az étkezés tartalmazzon teljes értékű fehérjeforrást is - hívta fel rá a figyelmet Abonyi Orsolya.

Hogy ne alakuljon ki hiánybetegség A baba étrendjének összeállításakor fontos, hogy próbáljunk a változatosságra figyelni, így biztosítani tudjuk a megfelelő vitamin, és ásványi anyag ellátottságot is.

A szakember szerint ez kiemelten fontos a D-vitaminés a vas tekintetében.

Csupa hasznos

Reggelire kerülhetnek az asztalra egy éves gyermeknél különféle kásák, szendvicsek - változatos szendvicskrémekkel - de helye van még a különféle tejitaloknak is. A szakember azt ajánlja, ebédre iktassunk be leveseket - krém- illetve gyümölcsleveseket - tésztaételeket, főzelékeket, rakott ételeket, de ezek mindig tartalmazzanak elegendő fehérjét - húst, szálka nélküli halat, tojást, tejterméket.

Csúcsforma GYORSAN! Tedd- Ne tedd lista! 2. rész - Táplálkozás

Amit érdemes kerülni Vannak olyan élelmiszerek is, amelyekből jó, ha a lehető legritkábban fogyaszt a pici. Mint mindenki, úgy az éves korú gyerekek is természetesen vonzódnak az édes ízekhez.

Fontos azonban, 2 éves étrendje a preferenciájuk megmaradjon a természetesen édes ízek világánál, a gyümölcsöknél, tejes ételeknél. A hozzáadott cukrok mellet a sózással is bánjunk csínján - tette hozzá a szakember - amennyire lehet, kerüljük a nagyon sós ételeket.

Hároméves gyermeked lelkesen étkezhet, de nagyon specifikus étel-preferenciái lehetnek. Egyes szokások napról napra változhatnak azaz egyszer elfogadja, egyszer nem. Bármennyire is irritáló ez a viselkedés, nagyon jellemző egy hároméves gyermekre.

Kapcsolódó cikkeink egészséges táplálkozás gyermekkorban témában:.