Fogyókúra 2 hónap alatt 10 kg

Így adhatsz le 2 hónap alatt 10 kilót - megerőltetés nélkül! - Női Portál

Egy családi ebéd, egy esküvő vagy rövid nyaralás után természetes, ha felkúszik rád néhány kiló, ám ha nincs semmilyen egészségügyi problémád, akkor ezeknek a kilóknak, ahogy visszatérsz a megszokott, kiegyensúlyozott életmódodhoz, el is kellene tűnniük.

tartós fogyás beslimmer gyógyszertár

Ha az évek során több mint 15 kiló felesleget szedtél fel, akkor annak az oka a rossz anyagcsere is fogyókúra 2 hónap alatt 10 kg. Szerencsére rendszeres testmozgással és speciális étrenddel legyőzheted a civilizációs betegséget, és az alakodat is visszanyerheted.

-8 kg - 1,5 hónap - Az edzéstervem \u0026 diétám

Segítenek a rostok A rossz anyagcsere és a renyhe bélmozgás oka, hogy emésztőszerveidnek nem kell kellőképpen megdolgozni a tápanyagokért. Az előkészített, feldolgozott, magas zsír- és cukortartalmú ételek ezért lelassítják az anyagcserédet, ami akár kóros elhízáshoz is vezethet.

regenor kúra vélemények nyári diéta étrend

Garantált fogyás korábbi étrendedet rostban gazdag diétára cseréled, helyreállíthatod legyengült anyagcserédet, és a fölösleges súlytól is megszabadulhatsz.

Így kövesd a diétát! A rostdiéta alatt kerüld a vörös húsok, az előre csomagolt élelmiszerek, a magas cukor- és fehérliszt-tartalmú ételek fogyasztását.

fogyókúra ital fogyókúrás turmix házilag

Egyél viszont sok friss zöldséget és gyümölcsöt - ezek nemcsak értékes rostokat tartalmaznak, hanem olyan vitaminokat is, amelyeke elengedhetetlenek a zsírégetéshez. Emellett igyál vízhajtó, méregtelenítő teákat - mintaétrendünkben több ilyet is találsz.

femina diéta fogyni hasról

A leghatásosabb anyagcsere-gyorsítók Ételeidet színesítsd az anyagcserét gyorsító fűszerekkelés egyél naponta ötször kis adagokat, hogy az emésztésed folyamatosan munkában legyen, de ne is terheld túl a gyomrodat.

Kávét, alkoholt, energiaitalt ne fogyassz a diéta alatt, mozogj viszont minden nap, különösen, ha ülőmunkát végzel - az edzés hatására az anyagcseréd is intenzívebb lesz majd.

dash diéta mintaétrend májtisztítás diéta

Ha eddig nem tornáztál, és nem tudod, hogyan fogj hozzá, kattints ide teljes edzéstervekért. Mintaétrend Reggeli: egy bögre zabkása egy csipet fahéjjal, fél bögre bogyós gyümölcs, egy bögre zöld tea.

mi okozza a fogyást legjobb diéta 40 felett

Tízórai: fél grépfrút.

Olvassa el is