Gyors látványos fogyás
A Hollywoodi diéta megalkotója egy amerikai orvos, Ian K. Smith volt, aki a fogyókúra lényegét a táplálékokhoz fűződő viszony megváltoztatásban látta. Úgy gondolta, hogy az élelmiszerekre nem a feszültség levezetés vagy az unaloműzés eszközeként, hanem a szervezeted tökéletes működéséhez szükséges tápanyagokként kell tekintened.
Étrendje segítségével már két hét alatt öt kilóval lehetsz könnyebb, de a diéta hosszabb távon is folytatható - segítségével megszabadulhatsz a teljes túlsúlyodtól. A négy szakaszból álló Hollywoodi diéta 1.
- Látványos fogyás 10 nap alatt?
- Karcsúsodj szupergyorsan – 1 hét alatt 3 kiló mínusz | Well&fit
- Blikk Rúzs Mint oly sok fogyókúra, ez is Amerikából, pontosabban Hollywoodból érkezett.
- 4 tipp gyors fogyáshoz a strandszezonra
- Epekímélő étrendek
- 2 hét alatt 8 kiló mínusz: próbáld ki a fehérjediétát - mintaétrenddel! | doby-konyveloiroda.hu
- 5 kiló mínusz 2 hét alatt! Gyors, látványos fogyás a Hollywoodi diétával - Fogyókúra | Femina
Enélkül ugyanis a bevitt tápanyagok nem tudnak megfelelően felszívódni. A diéta első kilenc napja ezért az emésztőrendszer megtisztításáról szól, ez alatt az idő alatt a nyers, illetve grillezett és párolt zöldségek, gyümölcsök kapják a főszerepet.
- Írta: Wellness Magazin Csak egy heted van arra, hogy lefaragj a súlyodból?
- 7 nap alatt mínusz 5 kiló visszahízás nélkül!
- Vannak diéták, melyek a hosszú hetek vagy hónapok munkájának és az önmegtartóztatásnak köszönhetően látványos és főként tartós fogyást ígérnek.
- Bomba-diéta: 72 óra alatt 10 kilót is fogyhatsz! - Blikk Rúzs
- Diéta 15 éveseknek
- Látványos fogyás 3 nap alatt - Fogyókúra | Femina
- 7 nap alatt 3 kiló fogyás: vesd be az SOS diétát! | Well&fit
Fogyaszthatsz még egy kevés hántolatlan gabonafélét, alacsony zsírtartalmú tejterméket és tojásfehérjét - hogy a fogyás ne járjon izomvesztéssel. Már ehetsz tojássárgáját is, és iktasd be étrendedbe az olívaolajat, hogy a létfontosságú zsírsavakhoz hozzájusson a szervezeted.
Amennyiben a fölös kilóknak legalább a felétől megszabadultál, átléphetsz a gyors látványos fogyás szakaszba.
Iktasd be az étrendedbe a teljes kiőrlésű pékárukat. Ezeknek a táplálékoknak a segítségével jóllakottságérzésed tovább tarthat.
A cukrot továbbra is hanyagold, de fogyaszthatsz aszalt gyümölcsöket, kevés gyors látványos fogyás, illetve magas kakaótartalmú étcsokoládét. Ennek a fázisnak a lényege, hogy egy olyan étrendet alakíts ki magadnak, amellyel hosszú távon tartható a számodra ideális testsúly.
A cukor mellett iktasd ki a fehér lisztet, valamint a zsírban gazdag ételeket is. Fogyassz naponta legalább két liter folyadékot, valamint étkezz kis adagokban, naponta ötször.
