Fogyás kalória zsír. Vajon mi igaz a sztárdiétákról, mi a garantáltan sikeres fogyókúra titka?

fogyás kalória zsír

A kalória az energiának egy mértékegysége, fogyás kalória zsír legtöbbször annak mérésére használnak, hogy az emberi test mennyit energiát képes kinyerni az egyes elfogyasztott táplálékokból, így különösen a fogyni vágyók számára van nagy jelentősége.

fogyás kalória zsír tartós 40 kg fogyás sikertörténetek

A szervezet a felesleges energiát zsír formájában raktározza. Ahhoz, hogy ezek a készletek felhasználásra kerüljenek, kalóriák hiányát kell megteremteni, melyeket kénytelen lesz a test zsírtartalékokból pótolni.

fogyás kalória zsír gyógyszertárban kapható étvágycsökkentők

A mennyiség azonban nagyon nem mindegy. Hány kalóriát kell elégetni egy kiló fogyáshoz?

fogyás kalória zsír egyszerű fogyókúrás heti étrend

Ahhoz, hogy egy kiló zsírként elraktározott energiát felhasználj, kalóriának kell hiányoznia, ami elsőre talán nem tűnik soknak, valójában azonban rengeteg. Gondolj csak bele abba, hogy tíz perc közepes tempójú futás alig több mint kalóriát éget! Ha napi kalóriát viszel be ételekkel, és a kalóriaszükségletedakkor egy nap alatt kalóriát faragtál le, ami heti fél kiló fogyás.

fogyás kalória zsír 90 napos diéta eredmények

Éppen ezért fontos észben tartanod, hogy ha egészséges fogyásra törekszel, akkor nem tűzöl ki irreális célokat. Mivel egy kiló zsír leadásához sok kalóriát kell elégetni, nagyjából heti egy, nagy túlsúly esetén maximum kettő kiló fogyás normális.

fogyás kalória zsír mibiomi patches vélemények

Olvassa el is