Mit lehet enni este diéta alatt
-30kg-s Étrendem - Reggeli Ebéd Vacsora tippek
Étkezés este — tegyük rendbe végre! Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Próbáljunk meg tehát rendet tenni a zűrzavarban, és nézzük meg, mikor, milyen esetekben mit lehet enni este, és mi az, amit jobb ha kerülünk!
Az alapok Első és legfontosabb pont: este is kell enni!
Miért ne lehetne este enni? Este már nincs szüksége a testednek tápanyagokra?
Nem tudod, hogy egyél-e este 6 után, vagy mégsem, annyi egymásnak ellentmondó infót olvastál már? Itt az igazság az esti étkezésről. Egészség vagy fogyás a cél? Ne csak az utóbbit válaszd, ha fogyni szeretnél, fogyj egészségesen!
Levegőt sem veszel este? Ez az egyik legnagyobb tévhit. Induljunk tehát ki abból, hogy ezen már túl van mindenki, és lássuk, mit, 1 honapos etrend mikor lehet enni az este folyamán!
Amit minden esetben lehet enni Fehérjeforrások! Akármilyen szigorú diétán is vagy, mit lehet enni este diéta alatt a lehetőleg tiszta fehérjeforrásokat nyugodtan fogyaszthatod, akár lefekvés előtt is, sőt, aki intenzív súlyzós edzést végez, annak ez kifejezetten javasolt is.
Aki nem súlyzózik, annak is hasznosak lehetnek a lassan felszívódó, kazein alapú fehérjekészítmények, mivel teltségérzetet okoznak, így megakadályozzák az este elő-előforduló éhségrohamok következtében kialakuló spontán Persze a napi kalóriabevitelbe ilyenkor is bele kell őket számolni.
Ezzel talán még nem is mondtunk nagy újdonságot. Lássuk a rettegett szénhidrátokat!
Amit a napirended határoz meg Nagy általánosságban azt mondhatjuk, hogy este a szénhidrátok fogyasztása kerülendő.
