Hormon alapú diéta.

Tedd rendbe a hormon háztartásod

Hormonális típusok avagy testalkat szerinti tipizálás Agyalapi mirigy típus P-piruitary - agyalapi mirigy Az e típusba tartozó egyének arca gyermeki beütésű lehet, fejük a hormon alapú diéta képest viszonylag nagy, kezük és lábuk relatíve kisebb. Ha elhíznak babaszerű elhízás jellemző rájuk, tehát a testtájak mindegyikére híznak. Reggel aktívabb személyiségek. Betegségeik megfázásos, és allergiás jellegűek.

Intellektuális típusok. Az agyalapi mirigy által elválasztott hormonok inkább szabályozó jellegűek és a többi mirigy működésére hatnak. Egyik közvetlenül ható hormonja a prolaktin, amely a tejelválasztást serkenti.

Ez a hormon részt vesz az agyi fejlődésben. Ezt a mirigyet a tejtermékek serkentik, tehát ezek fogyasztásának visszafogása segíti az egyensúly helyreállítását.

hormon alapú diéta mivel lehet leggyorsabban fogyni

Javasolt táplálkozása: A legfontosabb stratégia az egyensúly megteremtéséhez a mellékvese serkentése, amit húsokkal, főleg marhahússal, illetve belsőségekkel máj, vese, szív érhet el. Azonban ezt módosíthatja az anyagcsere szerinti besorolás, sőt táplálkozás szempontjából az anyagcsere jellemző az elsődleges.

Drasztikusan csökkentenie kell azonban az agyalapi hormon alapú diéta stimuláló tejtermékek bevitelét, hogy így kerüljön egyensúlyba a többi belső elválasztású miriggyel.

Vitamin Sziget - Enciklopédia / Hormonális típusok avagy testalkat szerinti tipizálás

Ilyenek a tej, a sajt a joghurtfőként a magas zsírtartalmúakat kerülje. Valójában az egyensúly helyreállásával javul a tejtermékek emésztése is, de addig ezeket ki kell iktatni. Utána a zsírmentes tej és joghurt megengedhető. E mellett kerülje a finomított szénhidrátokat, a koffeint, a fekete teát és a túlzott sóbevitelt.

A teljes kiőrlésű gabona termékek megengedhetőek. Egyen rengeteg zöldséget. Gyümölcsöt módjával fogyaszthat, ne vigye túlzásba. A reggelijük legyen kiadós, hússal, ami erősíti a mellékveséket, és csökkenti a nassolás utáni vágyat is. Az ebéd szintén tartalmazzon fehérjét, de ez lehet könnyebb szárnyas, vagy hal is. Estére egy könnyed gyümölcs vagy gabonapehely is megteszi, illetve tej, joghurt de ez csak az egyensúly helyreállásával.

Mivel a mirigy délutántól egyre inaktívabb, ekkor vágyik a P-típus egy kis ingerlésre fagyi, joghurt vagy sajtezt azonban mindenképpen el fogyókúra előtti méregtelenítés kerülni. Ha mindenáron nassolni akar, akkor egy hormon alapú diéta hús vagy mag a legjobb számára. Ha szükséges, igyon görögszéna teát, bármikor és bármenyit, amikor fagylaltra vagy tejtermékre áhítozik.

Fontos kihangsúlyozni, hogy a táplálék összetételét inkább az anyagcsere típusa határozza meg. A hormonális típust inkább a hormon alapú diéta alapú diéta ételek és a napszaki ételmennyiség szempontjából kell figyelembe venni, főként, ha valaki fogyókúrázni szeretne.

Hogyan hat a táplálkozás a hormonrendszer működésére?

Az agyalapi típusba tartozó személyeknek a Vita for You P Optimális kinézet Mellékvese típus A-Adrenal - mellékvese Ebbe a típusba erős, zömök testfelépítésű emberek tartoznak. Ők sosem lesznek nádszálvékonyak, mert ez a felépítés inkább a csontozatukra, izomzatukra utal. Inkább előre és a hátukra híznak, de alapvetően egyenletes hízás jellemzi őket, teháta végtagokra is felekrül a súlyfelesleg.

Jellemző lehet kidomborodó pocakjuk. Végtagjaik nem hosszúak a testükhöz képest. Testük inkább négyzet alakú széles váll, hát és csípő. Arcuk kerek, ujjaik tömzsik.

A hízás hátterében sok esetben valamilyen hormonális probléma áll. A hormondiéta állítása szerint ezen tud segíteni azzal, hogy visszaállítja a szervezet normális hormonális egyensúlyát.

Napközben energikusak, de estére elfáradnak. Jellemző betegségeik a székrekedésa magas vérnyomásaz érelmeszesedés.

Produktív típusok pl. A mellékvese a stesszhormonok gyártóhelye. Serkentői a hús, a sós ételek és a koleszterin szterol- szteroid hormonezért ezek fogyasztása rontja az anyagcseréjét, az egyensúly túlzott eltolásával. Javasolt táplálkozása: Ajánlott a vörös húsok és a gazdag, sós ételek pl. A fehérje szükségletet inkább halból, hüvelyesekből, sovány húsokból és zsírszegény tejtermékekből fedezze.

A szénhidrát és a tejtermékek megengedettek, mivel ezek a pajzsmirigyet és az agyalapi mirigyet serkentik, így javítva az egyensúlyt.

Csatlakozz mérőpontnak

A szénhidrát a nap első részében mindenképpen teljes kiőrlésű legyen, este egy kis finomított fehér liszt, fehér rizs is megengedett, de utóbbi nem kötelező.

Heti két desszert is megengedhető számukra. Kávét ihat. Egyen rengeteg zöldséget nyerset és hőkezeltet is. Reggel és délben könnyűt egyen.

hormon alapú diéta keto light árak

Ez a típus hajlamos a reggeli tojásos, baconos vajas szendvics evésre, de neki ez nem jó, ezt inkább a pajzsmirigy típusnak javasoljuk. Mivel a mellékvese délután és este aktív, a fő étkezés a vacsora legyen, amit jobban tud kezelni. Veszélyes időszak a késő délután, ekkor semmiképpen ne nassoljon. Ha bármikor nassolni támad kedve, igyon vizet, vagy petrezselyem teát, esetleg egy kis zöldséglevest.

Jól bírja nasi nélkül is, mert stabil az energiaszintje, ellentétben a pajzsmirigy típussal. Ez mutatja, hogy bár a mellékvese típus jó evő hírében áll, ha elkezd diétázni, könnyen be tudja azt tartani.

A mellékvese típusba tartozó személyeknek a Vita for You A Optimális kinézet Pajzsmirigy hormon alapú diéta T- Thyroid - pajzsmirigy Vékony csontozatú, karcsú emberek.

Hormontípusok - Bocsi Viki

Ha elhíznak, jellemzően a test közepére derék alatt és felett is és a combokra híznak. Ha túlsúlyosak, akkor is fellelhető hormon alapú diéta némi kecsesség.

Ha pedig kedvet kaptál nézz szét az oldalon további ajánlatainkért, olvasgasd a cikkeket, vagy tudd meg Te milyen anyagcseretípusba tartozol!

Az arcuk, kezük és lábszáruk kevésbé, vagy később hízik, mint a többi testrészük. Hosszúkás ujjaik vannak. Éberségük hullámzik a nap folyamán. Betegségeik a fáradtság, a fekélyek.

Kreatív típusok. Ezt a mirigyet a szénhidrátokédességek és a koffein serkentik, így ezek fogyasztása eltolja testük egyensúlyát.

hormon alapú diéta etrend tervezes fogyashoz

Az édességfogyasztás egy átmeneti feldobottságot, majd lehangoltságot, sóvárgást eredményez, mely erre a típusra különösen jellemző. Szeretik a stimuláló szereket pl. Neki a finomított szénhidrátot, illetve általában a szénhidrátot kell kiiktatnia az étrendjéből. Csak teljes kiőrlésű dolgokat ehet szénhidrátforrásként.

Az egyensúly eléréséig a gyümölcsök sem hormon alapú diéta a számára, később is mérsékelje a fogyasztásukat heti szeri adagra. A koffeint kerülje, mint a mérget, illetve az üdítőitalokat is. Ezek csak fokozzák az amúgy is hullámzó energia állapotát. Ők 4-5 kg fogyás igazi koffein függők, és ennek sajnos a fejfájás az egyik elvonási tünete, épp ezért fokozatosan csökkentse azt.

A pajzsmirigy típusnak nem árt a reggeli rántotta sőt, egyen egy-két tojást minden nap reggelire bármilyen formában! Ez nem emeli meg a koleszterin hormon alapú diéta, viszont ellátja koleszterinnel a mellékvesét, így billentve helyre az egyensúlyt. A hormon alapú diéta egy szelet sült szárnyas hússal helyettesítheti.

Egyen sok szárnyast és halat, kevesebb vörös húst, és sok zöldséget. Ez utóbbi a gyümölcsmegszorítás miatt különösen fontos.

Hogyan hat a táplálkozás a hormonrendszer működésére? Az egyéni különbözőség abban is megmutatkozik, hogy milyen testalkati adottságokkal rendelkezünk, valamint túlsúly kialakulása esetén mely élelmiszerek azok, melyek az egyes hormontermelő mirigyekre hatást gyakorolva többlet zsírlerakódást eredményeznek a különböző testtájékokon. A megfelelő testalkat kialakításánál — a táplálkozási típusnak megfelelő étkezés betartása mellett - az egyén hormonális sajátosságai is fontos szerepet játszanak. Az egyes táplálékok és az alkati adottságok kapcsolatát a hormonrendszerben találta meg. Vizsgálatai során azt állapította meg, hogy az egyes alkati adottságok és bizonyos élelmiszerek gyakori és túlzott fogyasztása között kapcsolat van.

Eheti párolva, sülve, főve, de fogyassza néha nyersen is. A reggeli, ebéd és vacsora egyenlő mennyiségű legyen. Ezzel elkerülhetőek a vércukorszint és energiaszint hullámzások. Számára nassolás szempontjából az egész nap veszélyes időszak.

Olvassa el is