Hay diéta, Hay-féle elválasztó diéta - Női Portál

hay diéta

William Hay, amerikai orvos dolgozta ki a múlt század első felében.

A Hay-diéta sikere - hasonlóan a jól ismert 90 napos diétához - az élelmiszerek megfelelő csoportosításán alapszik. Az étrend megalkotója, az amerikai orvos, dr. Howard Hay szerint speciális táplálék-kombinációkkal könnyen megszabadulhatsz a pluszkilóktól - akkor is, ha tíz kiló plusz van rajtad - valamint búcsút inthetsz a puffadásnak is. Így működik a Hay-diéta Az első és legfontosabb szabály, hogy ne fogyassz együtt fehérjedús táplálékokat szénhidráttal. Hay ugyanis felismerte, hogy más-más enzimek vesznek részt ezen két élelmiszercsoport megemésztésében.

Az általa felvázolt elmélet szerint a legtöbb betegséget a szervezetünk rendellenes vegyi összetétele okozza, amit a túl sok hús és finomított szénhidrát okoz. Úgy gondolta erre a problémára az a tökéletes megoldás, ha fehérjét és szénhidrátot nem fogyasztunk egyszerre, mert […] A Hay-féle diétát Dr. Úgy gondolta erre a problémára az a tökéletes megoldás, ha fehérjét és szénhidrátot nem fogyasztunk egyszerre, mert bélrendszerünk ezt nem képes egyszerre megemészteni.

Emellett említést tesz az úgynevezett semleges ételekről is. Ezeknek nagyon fontos szerepük van a mindennapi táplálkozásban, hiszen az elmélet szerint ezek a semlegesnek mondható alapanyagok mind a szénhidrátokkal, mind a fehérjékkel korlátlanul fogyaszthatók együtt, nem okoznak problémát.

Tehát Dr. Hay azt tanácsolja, hogy az említett hay diéta különítsük el egymástól, hiszen ezzel a módszerrel, sokkal egészségesebben élhetünk.

A Hay-féle módszer szerint a következőképpen rendszerezhetők az élelmiszerek: Szénhidrátok hay diéta teljes kiőrlésű gabona, liszt, kenyér, tészta, barnarizs, banán, krumpli, méz, datolya, félig feldolgozott cukor Fehérjék — hús, friss hal, tejtermékek Semleges — növényi zsírok és olajok, állati zsírok, vaj, margarin, túró, tojássárgája, leveles saláta, póréhagyma, sárgarépa, kelkáposzta, spárga, bab, zöldborsó, spenót, retek, zeller, karalábé, uborka, tök, káposzta, ribiszke, mazsola, fűszernövények A diéta előnyei Bár Dr.

Hay állításait nem támasztják alá tudományos bizonyítékok, azért mégis van benne valami, amit még ma is betart mindenki, aki egészségesen szeretne táplálkozni.

Fogyókúra – De hogyan? | TermészetGyógyász Magazin

Néhány pontjában bizony egyezik a mai elvekkel. Például abban, hogy eszerint is sok gyümölcs, zöldség és hay diéta kiőrlésű liszt fogyasztása ajánlott az egészséges táplálkozást szem előtt tartóknak.

Emellett ugyanúgy korlátozza a zsírbevitelt, mint a többi diéta. Ezen kívül nem sok jó van benne a szakemberek hay diéta, de egyesek biztosan állítják, hogy segít az emésztési zavarokkal küzdőknek, és javítja az élet minőségét.

Mintaétrend

Íme, a Hay-féle diéta minta napja Reggeli — Fogyassz sok friss gyümölcsöt hay diéta száz százalékos gyümölcslevet. Esetleg egy pohár hay diéta. Ebéd — Egy adag hús, hal, tojás, vagy sajt, ami folyadék fogyókúra köretnek nyers saláta, párolt zöldség vagy főzelék az ajánlott.

Desszertnek friss alma vagy narancs a legjobb. Vacsora — Héjában főtt burgonya, vajjal vagy vajas Graham-kenyérrel.

Hay-féle elválasztó diéta

Párolt zöldség, saláta vagy zöldfőzelék. Utána néhány szem füge. Négy szabály, amit hay diéta kell tartani, ha ezt választod 1.

Szénhidrátot sose fogyassz együtt fehérjével, és savas gyümölcsökkel.

hay diéta keto étrend rendelés

Az ételeid legnagyobb részét a zöldségek és gyümölcsök tegyék ki. Csak kis mennyiségben fogyasztható fehérje, szénhidrát és zsír. A finomított és feldolgozott élelmiszerek szintén kerülendők.

hay diéta fogyás gyorsan és könnyen

A különböző típusba tartozó ételek elfogyasztása között legalább négy óra teljen el. A szakértő véleménye A módszert az orvostudomány tökéletesen cáfolta, mivel kiderült, hogy az ételek pár kivételtől főként finomított zsiradékok, szénhidrátok — keményítő, vaj, margarin, asztali cukor mindig eltérő arányban, de együtt tartalmazzák a különböző tápanyagokat, elkülönített emésztésük ezért lehetetlen.

Ráadásul a szervezet gond nélkül állít elő egyszerre fehérjét és szénhidrátot bontó enzimeket.

hay diéta könnyű gyors fogyókúra

A módszer kiváltotta fogyás azon alapul, hogy a gyümölcsök és zöldségek dominálása az étrendben alacsonyabb energiabevitelt idéz elő, így a fogyás oka nem az hay diéta kombinálása, hanem az energia-megszorítás. Egy dietetikus gond nélkül tud hizlalni bárkit ezzel az étrenddel is. Kapcsolódó cikkek.

Olvassa el is