Fogyj levessel, Fogyás levessel - A legjobb fogyasztó levesek receptjei
Ezek is érdekelhetnek
Kezdőoldal Egészség Fogyj főzelékkel és levessel! Fogyj főzelékkel és levessel!
A főtt ételek nagy előnyei fogyj levessel sorolhatjuk, hogy könnyen és gyorsan eltelítenek, miközben a megfelelő elkészítési mód mellett egyáltalán nem hizlalnak. Fogyaszthatod őket diéta, életmódváltás során, de már akkor is nagy sikereket érhetsz el, ha a nehéz vacsorát valamilyen könnyű főzelékkel, levessel váltod ki.
Diétás levesek Mivel a levesek legjavát a natúr főtt húsok és a zöldségek teszik ki, egyértelműen diétásnak mondhatjuk őket.
Általában azzal rontjuk el többségüket, hogy bő rántással sűrítjük, tésztát főzünk melléjük, illetve kenyérrel, vagy pogácsával fogyasztjuk őket. Nos, a diétás verziókban ezeket el kell felejteni, de egy próbát az új praktikákkal mindenképpen érdemes tenni: a végeredmény valóban nagyon finom lesz.
További cikkeink a témában
Ha tényleg oda akarsz ügyelni a kalóriákra, akkor készíts olyan leveseket, amik fogyj levessel nem igényelnek sűrítést. Példának okáért ilyen a hagyományos zöldségleves, a gomba- borsóleves, sőt, a húsleves is.
Fogyj levessel hetente 3 kilót! A most következő cikkben olyan fogyókúrás levesek receptjeit mutatjuk meg nektek, amiket könnyedén elkészíthet bárki. A hatás nem marad el! Meleg, laktat, fogyaszt.
Ízlésed szerint variálhatod a hozzávalókat, így minden nap változatos finomság kerülhet az asztalra. Amennyiben olyan levest választasz, amihez szükséges rántás, finomliszt helyett vásárolj kukoricakeményítőt.
Ezt éppúgy felhasználhatod, mint a hagyományos lisztet, csak a rántás készítése során sokkal kevesebbet kell belőle az edényben megpirítanod. Végül, de nem utolsósorban kiváló finomságnak bizonyulnak a krémlevesek is, amiket egyáltalán fogyj levessel szükséges sűrítened.
A levesek nagyon hatékony kiegészítői lehetnek fogyj levessel fogyókúrának, hiszen nemcsak kevés kalória van bennük, de a zöldségekkel sok-sok béltisztító rostot is beviszel, míg az étel folyadéktartalma segít abban, hogy ezek a rostok megszívják magukat nedvességgel, és hosszan laktatóvá tegyék az ebédet. Javasolt, hogy a diéta ideje alatt mindennap egyél legalább egy tál kiadós levest, melyet sok zöldséggel készítesz el. Próbáld ki például a következő öt receptet, melyek garantáltan nagy segítséget jelentenek majd a zsírégetésben!
Mindössze arra kell ügyelned, hogy annyi vízben főzd őket, amennyi éppen ellepi a felhasznált zöldségeket, gyümölcsöket. Amikor félig kész van a leves, turmixold össze, majd szükség szerint párold el belőle vizet, vagy adj hozzá, ha úgy ítéled, hogy túl sűrű lett. Így kizárhatod a hizlaló tejszíneket, lisztet, csak a finom és egészséges, könnyen megemészthető alapanyagok kerülnek a tányérodra.
- C9 fogyás
- 3 laktató leves, ami kitisztítja a bélrendszert! Fogyj úgy, hogy nem éhezel - Fogyókúra | Femina
- A diéta lényege, hogy a meghatározott reggeli és uzsonna mellett ebédre és vacsorára is levest egyél.
Diétás főzelékek A diétás főzelékek nagyon hasonló módon készülnek az előbb is említett levesekhez, hiszen lényegében ugyanazon elven főzzük a két ételtípust. A főzelékek sűrítésére ugyancsak használhatod a kukoricakeményítőt, készíthetsz belőle rántást, de a főzelék levében és egy kis zsírszegény tejfölben egyaránt feloldhatod a por állagot éppúgy, mint a habarásnál.
Még egészségesebb módja a sűrítésnek a turmixolás, egyes főzelékek pl.
FULL DAY OF EATING - Rest Day Vlog
Amikor nem az egész ételt turmixolod össze, akkor is sűríthetsz ezzel a praktikával. Vegyél ki egy keveset a főtt zöldségekből, gondosan aprítsd össze őket, majd ezzel a nagyon sűrű egyveleggel keverd össze a főzeléket.
Emellett sűríthetsz még a burgonya keményítőtartalmával, illetve ahogy a krémlevesek esetében már írtuk, sokat segít az is, ha nem bő vízben főzöd a zöldségeket. Fogyj levessel figyelj még?
Mint említettük, a levesek és főzelékek leginkább hizlaló része a köret, amiket pluszban felkínálunk. Ha diétázol, akkor ezeket mellőznöd kell, így nem csupán a pogácsákat, vastag kenyérszeleteket, hanem a tésztákat is kell hagynod a főételekből.
Vigasztaljon a tudat, hogy mindez csak ideiglenes állapot, az életmódváltás után, a megfelelő tudással a hátad mögött találsz majd alternatív megoldásokat arra, hogy ezeket a ropogtatnivalókat megfelelő formában pótold. Szabó Böbe írása.
