Hogyan fogyjak 8 kilót, Gyorsan szeretnél lefogyni? Akkor a GM diétát neked találták ki.
Keress receptre vagy hozzávalóra
Ez a diéta, a szigorúbb fogyókúrás módszerek közé tartozik ugyan, de a pontosan előírt szabályokat érdemes betartani. A bécsi diétával ugyanis két hét alatt akár kg-os súlycsökkenést is elérhetünk. A 7 napos bécsi diéta azoknak ajánlott, akik meg tudják oldani, hogy saját maguk készítsék el az előírt ételeket, ugyanis semmiféle készétel nem fogyasztható a diéta alatt.
- Az áprilissal — még ha néha bolondos is — lassan tagadhatatlanul beköszönt a jó idő és az igazi tavasz.
- Így fogyhatsz 8 kilót 7 nap alatt! Mutatjuk a mintaétrendet! - Blikk Rúzs
- Level diéta mindmegette
- 7 nap alatt 3 kiló fogyás: vesd be az SOS diétát! | Well&fit
- Írta: Wellness Magazin Csak egy heted van arra, hogy lefaragj a súlyodból?
Sőt, csak azt ehetjük, amit mi magunk készítünk, friss alapanyagokból. Az étrend ugyan szigorú, de változatos.
20 perces KEZDŐ edzés - nem megterhelő - végig ÁLLÓ feladatokkal - zsírégető torna
Nem jár szenvedéssel a betartása, de mint minden fogyókúra, ez is követel némi önfegyelmet. Az ételeket ugyanis nem lehet lecserélni, vagy mással helyettesíteni. Pontosan a hét napra megadott ételsort kell elfogyasztani.
Arra viszont jó, hogy beindítsa a tartós fogyáshoz vezető életmódváltást. A Google adatkezelési elvei Ha szeretne mindössze egy hét alatt 4,5 kilót leadni, ahhoz jól átgondolt tervre van szükség. Az alábbi fogyókúrát sok kliensem kipróbálta, aki egy nyaralás vagy egy fotózás előtt gyorsan meg akart szabadulni néhány plusz kilótól, és mondhatom, hogy a módszer csodákra képes. Néhányan egyenesen úgy néztek ki utána, mintha már hete koplalnának. Bár az eredmény nem lesz feltétlenül tartós, arra mindenképpen jó, hogy elindítsa az embert a karcsúság felé vezető úton, és arra motiválja, hogy hosszú távon is fenntartható eredményt próbáljon elérni.
A diéta lényege A diéta étrendje egy hétre van összeállítva, a hét nap eltelte után azonban, rögtön megismételhető.
Tehát szünet nélkül lehet folytatni, egy napot sem kell kihagyni.
Tartson be 7 szabályt és fogyjon egy hét alatt 4,5 kilót
Nem kötelező, de érdemes hétfőn kezdeni a fogyókúrát, így könnyebb követni az egyes napokra előírt ételsort. A diéta egy, vagy maximum két hétig tarthat, a kívánt fogyás mértékének megfelelően. Utána azonban vissza kell térni a normál étrendre.
Ha szeretnénk még többet fogyni, akkor legalább két hetes szünetet kell tartani, mielőtt belevágunk a következő hét vagy tizennégy napos bécsi diétánkba. Három évig nem jön vissza a leadott súlyfelesleg A 7 napos diéta során kilótól szabadulhatunk meg, ha a kéthetes verziót választjuk, akkor pedig kiló súlyfelesleg is távozhat rólunk.
Ráadásul tartósan.
Az előírt étkezési rend szigorú betartásával a szervezetben anyagcsere-változás jön létre, amelynek köszönhetően akár három évig is megőrizhetjük az elért testsúlyunkat. Alapelvek hogyan fogyjak 8 kilót.
Fekete Dávid vádalkut kötött? Öt embert mártott be, hogy mentse a bőrét A General Motors diéta egészséges, mégis olvadnak le a kilók, ha belevágsz.
A cukor, zsír és alkohol fogyasztása tilos a diéta alatt. Az ételek hogyan fogyjak 8 kilót nagyon kevés olajat és sót használjunk.
Így fogyhatsz 8 kilót 7 nap alatt! Mutatjuk a mintaétrendet!
Az ebédet és a vacsorát nem szabad felcserélni. A második hét után vissza lehet térni a normális étkezéshez.
Az étrend A pontosan előírt napi háromszori étkezéssel megváltoztathatjuk szervezetünk anyagcseréjét. Vacsora: roston sült vagy főtt marhaszelet főtt zellerrel és zöldsalátával.
7 nap alatt 3 kiló fogyás: vesd be az SOS diétát!
Ebéd: roston sült vagy főtt marhaszelet friss zöldsalátával. Utána gyümölcs.
Kompótot nem ehetünk. Vacsora: Sovány sonka bármilyen mennyiségben.
8 kg mínusz rövid idő alatt
Ebéd: 1 kemény tojás, zöldsaláta, paradicsom. Vacsora: 10 dkg sonka zöldsalátával. Ebéd: kemény tojás, 15 dkg sovány sajt, párolt vagy nyers sárgarépa. Vacsora: natúr joghurt vagy kefir gyümölccsel.
Ebéd: párolt hal paradicsommal.
Vacsora: roston sült vagy főtt marhaszelet zöldsalátával. Vacsora: 2 főtt tojás sárgarépával. Vacsora: bármilyen mennyiségben ehetünk bármit, kivéve a tiltott ételeket. Szólj hozzá Te is!
