Hogyan fogyj 3 nap alatt

5 kiló mínusz 3 nap alatt! Szuper szigorú, épp ezért nagyon eredményes katona diéta - Blikk Rúzs

Villámdiétás mintaétrend: így fogyj 3 nap alatt 1,5 kilót!

hogyan fogyj 3 nap alatt

MME Egy picit szorít a ruhád derékban? A 3 napos villámdiéta segítségével gyorsan leadhatod a felesleget! A mintaétrend fogásai, bár alakkímélőek, egyben rendkívül egészségesek is, hiszen számos összetevőjük tisztító hatással bír.

Így fogyj 2 nap alatt 2 kilót!

Mint általában, e rövid kúra során is nagyon fontos a megfelelő folyadékbevitel: igyál meg naponta legalább 1,5 l vizet, édesítés és ízesítés nélküli zöld teát.

Mivel a bevitt kalória mennyisége nagyon alacsony, a diéta során kerüld az intenzívebb mozgásformákat, és inkább sétálj.

5 HASZNOS TIPP fogyáshoz!

A mintaétrend receptjei 1 személyre szólnak. Szórjunk bele 1 tk zabkorpát.

hogyan fogyj 3 nap alatt

Ebéd: sárgarépaital Mossunk és hámozzunk meg g sárgarépát, g zellert, g retket, és préseljük ki a levüket. Ízesítsük egy kevés sóval, borssal. Fogyasszunk el mellé 2 szelet korpás toastkenyeret. Hámozzunk meg g céklát és 1 db savanykás almát. Vágjuk kis darabokra ezeket, majd turmixoljuk össze.

4,5 kg mínusz: három nap alatt brutális eredményt hoz a military diéta

Hogyan fogyj 3 nap alatt hozzá 75 ml írót. Szeleteljünk fel 1 db kis méretű banánt, és locsoljuk meg 1 tk citromlével.

hogyan fogyj 3 nap alatt

Keverjük össze 50 g málnával, 20 g kukoricapehellyel és a mogyoróval. Adjunk hozzá 50 g natúr joghurtot és 1 tk mézet. Ebéd: csicseriborsó-saláta spenóttal Csöpögtessünk le 1 doboz konzerv csicseriborsót.

hogyan fogyj 3 nap alatt

Locsoljuk meg 1 ek balzsamecettel, ízesítsük sóval, borssal, egy kevés kristálycukorral. Fogyasszunk el mellé 1 szelet grillezett vagy párolt csirkemellet.

hogyan fogyj 3 nap alatt

Vacsora: spárgakrémleves Mossunk meg g spárgáta fás végeit törjük le. Használhatunk mirelit spárgát is! Sós, enyhén kristálycukros vízben főzzük meg, majd egy kevés főzővízzel együtt turmixoljuk le. Adjunk hozzá ek natúr joghurtot, ízesítsük sóval, borssal, citromlével.

A menetrend a szokásos: az utolsó pillanatig betábláztad magad, zárásig kajtattál az ajándékokért, miközben az összes főétkezésed inkább csak futtában bekapott nasikból állt. Így aztán nem meglepő, ha nem érzed magad olyan jól az ünnepi kis feketédben… Nyugi, csak 2 nap kell, hogy újra formába lendülj! Egy utolsó pillanatos, két nap alatt lezavarható villámdiétát ajánlunk, hogy a fa alatt vagy a céges bulin is bombasztikusan feszíthess!

Olvassa el is