Fogyókúra alatt milyen kenyeret együnk

Keress receptre vagy hozzávalóra Tényleg ne együnk kenyeret, ha diétázunk?

A dietetikus válaszol! Ha diétázunk, milyen szénhidrátot ehetünk, naponta hányszor és mivel helyettesíthetjük, ha szükséges? A Mindmegette.

Nemrég kezdtem el fogyókúrázni. Nagyon szeretném kihagyni a kenyeret az étrendemből, de sajnos nagyon szeretem.

Milyet ehetek, naponta hányszor, és mivel helyettesíthetem, ha szükséges? Nem ajánlom a kenyér elhagyását, hiszen szereted, így fontos a számodra.

Egyébként is: a teljes kiőrlésű lisztből készült kenyerek, péksütemények és tésztafélék a teljes gabonaszemet, így annak héját és a benne lévő rostokat, valamint értékes anyagokat is tartalmaznak, főként B1- és B2-vitamint, pantoténsavat, magnéziumot, cinket, mangánt, krómot, valamint szelént.

A teljes kiőrlésű pékárukban található rostok csökkentik a szervezet inzulinigényét és a vérzsír szintjét, emellett segítenek a bélrendszer karbantartásában, valamint a jóllakottságérzés kialakulásában. Lehetőség szerint napi alkalommal iktass be az étrendedbe, legalább szelet kenyérfélét vagy db magos péksüteményt!