Fogyókúrás meditáció

fogyókúrás meditáció

Hadd meséljek egy picikét arról, hogy mi is a meditáció, milyen dolgokra tudod használni, és hogyan járulhat hozzá a fogyásodhoz.

A fogyókúra fejben dől el - hangoztatják sokan, de ez alatt nemcsak azt kell érteni, hogy a tiszta elhatározáson múlik, sikerül-e a diéta, vagy sem, hanem azt is, hogy az ételhez való viszony, a hozzá tartozó gondolkodásmód határozza meg, lemennek-e végül a kilók. Ez utóbbiban lehet az ember segítségére a meditáció.

Képzeld el, hogy éppen otthon vagy és ezerszer csöng a telefonod, már egy jó ideje nem voltál futni, ülsz a géped előtt, beüt a krach, és az idegeid nemes egyszerűséggel felmondják a szolgálatot. Fogyókúrás meditáció csinál ilyenkor az ember azon kívül, hogy szétrúg valamit? Jaja, mély levegőket veszünk, hogy megnyugtassuk az izmainkat, magunkat, tehát a szervezetünk elkezdi helyettünk a meditációs légzésgyakorlatot, a stresszlevezetést.

fogyókúrás meditáció

Ha igazat adsz ebben a kis dologban, akkor érdemes akár csak fogyókúrás meditáció kipróbálnod, hogy milyen is leülni, mélyen magadba szállni, 10 percig csak magadra figyelnihallgatni a légzésedet és vizualizálni, vagy egyszerűen nem gondolni semmire. Csak 10 percig. Nem igazán kell benne hinned, ez nem egy olyan gyakorlat, amikor istenekhez KELL szólnod, itt semmi sem kötelező.

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

Az egész arról szól, hogy az összes bajt, stresszt, szomorúságot és feszültséget, amit esténként hazaviszel, azt ne a hűtőn vagy valaki máson vezesd le, inkább hozd a felszínre te, egyedül, és dolgozd is fel,a saját magad segítségével.

Ehhez elengedhetetlen technika a vizualizáció, a gondolatok és az agy megnyugtatása mantrával és a légzés.

fogyókúrás meditáció

Érdemes kipróbálnod ezt a három technikát, és kiválasztanod azt, ami a legjobban használ. Továbbra sem kell benne hinned, csak csináld!

Csökkenni fog az étvágyad és a stressz-szinted, relaxáltabb leszel, ésszerűbben tudsz majd dönteni bizonyos kérdésekben, és elfelejtheted a szorongást és a pánikot is. Na, belevágsz?

Zen szokások a fogyásban

Alakítsd ki a helyet, ahol meditálni fogsz! Nélkülözhetetlen, hogy egy olyan fogyókúrás meditáció ess neki az első meditálásodnak, fogyókúrás meditáció nyugalmat érzel, ahol csend van, és ha ránézel, csakúgy hívogat egy kis pihenésre. A legjobb, ha egy sarkot áldozol ennek — szebb is lesz tőle a lakás. Ha van már szép színű, puha szőnyeged, azt húzd oda, pakolj rá néhány párnát és egy növényt!

Öt jó tanács az újévi fogadalom sikeréért Szabadítsd ki magad a kilók börtönéből! Igyál szőlőlevet A fogyás ősi titka? Kövesd Buddha diétáját! Az Agykontroll messze túllép ezen.

Olvasósaroknak is nagyon jó lesz, plusz naponta kiengedheted a fáradt gőzt a kis szentélyedben. Ha nem akarsz erre ennyi energiát szánni, akkor csak a nappaliszőnyegen, párnákkal körülölelve kezdj neki!

14 kilót fogytam, miután elkezdtem meditálni

A lényeg tényleg annyi, hogy varázsolj egy kis relax-hangulatot magad köré. Fontos: ne legyél körbevéve cuccokkal, mindenképp legyen egy kis rend körülötted! Plusz, ha lehet, ne ilyeneket láss, mikor kinyitod a szemed: Időzíts!

fogyókúrás meditáció

Ha napvégén tele van a fejed mindennel, idegeskedsz, éhesnek érzed magad, és csak arra vágysz, fogyókúrás meditáció egy nagy adag kajával kikapcsolódj a kanapén, akkor legalább egyszer időzítsd 25 kg fogyás 2 hónap alatt erre a legsebezhetőbb időpontra fogyókúrás meditáció meditációt. Ha kibírsz percet így -idővel már élvezni fogod - akkor képtelenség, hogy annyit egyél, mint amennyit előtte akartál.

fogyókúrás meditáció

Engedd meg magadnak, hogy leküzdd a stresszel kapcsolatos gondolataidat, élvezd, hogy tényleg magadra szánsz időt, és nem a felszínes sóvárgásaidra! Jöhet a gyakorlat? Első körben kezdd azzal, hogy minden zajforrást, amit csak tudsz, megszüntetsz.

fogyás meditációval – kipróbálod?

Jól jöhet egy nagyon halkan szóló tengerzúgás, vagy balinéz zene — rengeteg ilyet találsz a neten, de csak halkan tedd be, főleg akkor, ha elkalandozós típus vagy!

Ülj le törökülésbe drasztikus fogyás háttal, és tedd a térdeidre a kezed.

  1. Hogy fogyjak gyorsan gyakori kérdések
  2. Fogyas hasrol
  3. Tápai szabina diéta

Nem szükséges összefogni az ujjaidat a klasszikus meditációs technikával, az is jó, ha ráfekteted a kézfejedet a combodra, csak annyi a fontos, hogy kényelmes legyen a póz, amiben ülsz.

Csinálhatod vezetve is — erre is találsz rengeteg hanganyagot - de magadnak is kikísérletezheted, hogy mi a mantrád, illetve a technikád.

fogyókúrás meditáció

De figyelj arra, hogy valamilyen halkan induló csengőhanggal, mert az elég rossz, amikor az ember az autókürtre riad fel a relaxált állapotból. Ajánlott a fél óra is, hidd el, hamar elmegy.

megerősítések - pozitív megerősítések - tudatos teremtés - fogyás - siker - Meditország -

Válassz egy technikát, és hajrá!

Olvassa el is