Diéta 30 napos, 30 napos kihívás

Ezért jó a 30 napos diéta - Alakorvoslás Blog

Ha nem vagy híve a drasztikus életmódváltásoknak, dr.

diéta 30 napos

Howard Shapiro módszerét neked találták ki. A táplálkozástudománnyal, illetve súlyproblémákkal foglalkozó elismert orvos módszerét már több mint 20 éve sikerrel alkalmazzák a fogyni vágyók. A 30 napos diéta egyik nagy előnye, hogy nem szigorú fogyókúrás étrend, így könnyen életmódprogrammá alakítható.

diéta 30 napos

A fokozatos étrendi változtatásoknak köszönhetően pedig könnyen áttérhetsz diéta 30 napos egészségesebb táplálkozásra, aminek köszönhetően egy hónap alatt hat kiló felesleget is leadhatsz. Folyamatos fogyás a 30 napos diétával A diéta egyik sajátossága a fokozatosság.

diéta 30 napos

Első héten csak a reggelidet kell átalakítanod, a másodikon már az ebédedet is, a harmadik héten következik a vacsora reformja, a negyedik héten pedig tízóraié és az uzsonnáé.

Így jutsz el egy hónap alatt egy egészségesebb és kalóriaszegényebb étrendig, amit érdemes a 30 nap elteltével és folytatnod.

diéta 30 napos

Tanácsok a 30 napos diéta első hetére A reggelid diéta 30 napos álljon gyümölcsökből, zöldségekből, teljes kiőrlésű pékárukból, élőflórás natúr tejtermékekből, növényi magvakból. Fogyassz reggelire akkora adag ételt, hogy épp jóllakj, de még ne nehezülj el. Ezen kívül végezz naponta legalább tíz perc testmozgást: ez lehet séta, kertészkedés, kerékpározás.

Ajánlott reggelik.

diéta 30 napos

Olvassa el is