Mi segíti a fogyást
20 zsírégető étel, ami támogathatja a fogyási céljaid
A magas rost- és víztartalmú ételek segítenek abban, hogy beinduljon a testedben a zsírégetés folyamata. Válassz ezek közül!
Mint minden fogyni vágyó én is sok mindent kipróbáltam, mégis a mai napig duci vagyok.
Uborka Az uborka magas rost- és víztartalma mellett kevés kalóriát tartalmaz, tisztítja az emésztőrendszert, és segíti a testsúlycsökkenést. A benne található flavonol antioxidáns, míg a kvercetin segít az emésztőrendszer gyulladáscsökkentésében.
Méregteleníti a májat, eltávolítva a méreganyagokat az emésztőrendszerből és a vérből. A benne található magok tele vannak magnéziummal, mely jó hatással van mi segíti a fogyást izmokra és emésztésre is.
36 kalóriaégető szuperétel, amely segíti a fogyást
Csokoládé Nem, ez nem átverés. Táplálkozási szakértők szerint a csokoládé valójában segít a diétázásban. Annak érdekében, hogy az életmódváltásod sikeres legyen, olyan ételeket kell fogyasztanod, amiket szeretsz, és ha nehezen bírnád édesség nélkül, válaszd az étcsokit!
De miért pont a csokoládé? Rengeteg antioxidánst tartalmaz, emellett jó zsírforrás, amire szintén szüksége van a szervezetnek diéta alatt, ezért egyáltalán ne érzed magad rosszul, ha pár kockával elfogyasztasz.
Babok A hüvelyesek, babok fogyasztása fontos, sokféleképpen felhasználhatók, és jóllakottan tartanak hosszú órákon át. Mivel rostban és fehérjében gazdag élelmiszerek, fogyasztásuk hamar és hosszú időre eltelít.
Gomba A gomba glutaminsavat tartalmaz, amely a sóhoz hasonló vegyület. Amikor csak tudsz, használj nyers vagy főtt gombát: tedd akár a szendvicsedbe, vagy tálald köretként.
14 étel, mely segíti a fogyást
Szinte minden étkezéshez passzol, legyen szó egy jó omlettről, salátáról vagy pörköltről. Vannak, akik még kávét is készítenek belőle! Hummusz A krémes állagú közel-keleti étel, melyet csicseriborsóból és tahiniből olívaolaj, citromlé és fokhagyma hozzáadásával készítenek, nagyszerű diétás étel. Vitaminokban gazdag és rengeteg módon ízesítheted. Használd szendvicsekbe krémként, vagy akár köretként a húsok mellé.
- Tihanyi László
- Hizási fogyási csikok eltüntetése
- Csirkehús A sovány csirkehús, mint például a bőr nélküli csirkemellfiléjó fehérjeforrás, a minőségi fehérje pedig minden egészséges diéta alapja.
- Keress receptre vagy hozzávalóra 3 házi csodaszer, ami segít a fogyásban - és még olcsó is!
- 10 zsírégető étel, amivel megkétszerezheted a fogyást - Fogyókúra | Femina
- 3 házi csodaszer, ami segít a fogyásban - és még olcsó is! | doby-konyveloiroda.hu
A hummusz a vegetáriánusok számára is remek fehérje, valamint egészséges zsírforrás. Lepénykenyér Az Ezekiel egy márkanév, a lepénykenyér hüvelyesek és a gabonafélék megfelelő arányú keverékéből készíthető el.
Konyhabirodalom
Természeténél fogva magas tápanyag és rosttartalmú. Kezdd a napodat egy vajas lepénykenyérrel, mert ez sokkal egészségesebb, mintha fehérkenyeret fogyasztanál. Víz Oké, a víz nem étel, de feltétlenül szükség van rá, és kiemelten fontos, amikor a táplálkozási célokról, szokásokról van szó. A meleg víz jó hatással van a belekre, segít megakadályozni a székrekedést — főleg sok rosttal együtt fogyasztva. Ha vacsora után nassolhatnékod támad, inkább igyál meg egy csésze langyos vizet.
Adj hozzá egy kevés borsmentát, levendulát, vagy préselj mi segíti a fogyást egy kevés citrusféle levét.
Ez garantáltan elmulasztja a falásrohamokat. Teljes kiőrlésű tészták Sokak számára nehéz lemondani a tésztárólmikor diétázni kezdenek. Jó hírünk van, nem is kell!
Válassz teljes kiőrlésű tésztát, ami elég energiát biztosít egész napra, és emellett az izmokat is táplálja. Elengedhetetlen a szénhidrát fogyasztása ahhoz, hogy energikus legyél két étkezés között. Ne félj tőle, inkább találd meg a módját, hogyan tudod mértékkel fogyasztani.
Régóta tudjuk a fogyás garantált receptjét: egészséges étkezés és rendszeres testmozgás. Kutatások azonban igen meglepő eredményeket hoztak, kiderült, hogy néhány dolog, amiről nem is gondoltuk volna korábban, valójában hatásos fogyókúrás módszer.
Fotó: RF.
