4 napos drasztikus diéta. Ezek is érdekelhetnek

Fekete Dávid vádalkut kötött? Öt embert mártott be, hogy mentse a bőrét Ha valakinek, Margaret Danbrotnak hihetünk — hiszen anno ő találta ki a káposztaleves kúrát 4 napos drasztikus diéta, amellyel nők és férfiak milliói fogytak le világszerte. És most itt van a kiváló szakember legújabb diétája, a 4 napos rapid-fogyi. Ha szabadság előtt szorít a bikini, vagy egy vacsorára vagyunk hivatalosak, és szűk a ruhánk — Margaret mindezen biztosan segíthet.

És még egy kis kedvcsináló — ezzel azt étrenddel nem kell éhezni, és a kalóriákat számolgatni. Készíts elő egy cm vastag szép marhaszeletet, és grill-lapon told a sütőbe. Ha megpiult a teteje, fordítsd meg. Ez kb. Készíts mellé salátát annyi fejes salátából illetve paradicsomból, amennyit kívánsz.

Forgasd össze egy tálban, csöpögtesd meg citrommal, és enyhén sózd, borsozd.

Desszert helyett: 1 alma Vacsora előtt 10 perccel: 2,5 dl víz Vacsora: Tojásos zöldbab Főzz két lágy- vagy keménytojást, ahogy szereted. Párolóban készíts el annyi mélyhűtött zöldbabot, amennyit kívánsz. Tizenöt perc után szeddd egy tányérra, enyhén sózd meg, és a tojásokkal fogyaszd el. Készíts elő 15 dkg szép pulykamell-filét, majd tedd egy grillezhető tálra, és told a sütőbe.

Ha az egyik oldala megpirult, forgasd meg kb. Készíts hozzá egy nagy adag zöld salátát -— locsold meg citrommal, szórd meg kevés sóval, borssal.

4 napos rapid diéta. Amerikában mindenki ezzel fogy!

Ha kitálaltad a húst, azt is csöpögtesd meg citrommal. Desszert helyett — 1,5 dl paradicsomlé Vacsora előtt 10 perccel: 2,5 dl ásványvíz Vacsora: Zöldségtál Szedj rózsáira egy fej karfiolt, mosd meg, és párold össze annyi zöldbabbal, amennyit kívánsz.

Egy másik edényben párolj meg annyi cukkínit, amennyit kívánsz.

Ha elkészültek a zöldségek, szedd a zöldségeket egy nagy tányérra, és enyhén sózd, borsozd. Desszert helyett: natúr almalé Lefekvés előtt: 2,5 dl ásványvíz 3. Kapcsold a sütőt grill-funkcióra.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Ha felmelegedett, tedd a húst grill-lapra, és süsd meg kb. Tépdess össze annyi fejes salátát, amennyit kívánsz, és vágj hozzá kedvedre szárzellert is. Forgasd össze, locsold meg citromlével, enyhén sózd, borsozd.

Desszert ábel anita fogyás ital 1 alma Vacsora előtt 10 perccel: 2,5 dl ásványvíz Vacsora: Vagdalt paradicsommal Egy jó adag darált marhahúst dolgozz össze kevés sóval, borssal, majd formázzon belőle egy szeletet. Kapcsold a sütőt grill-funkcióra, és ha felmelegedett, tedd grillezhető edénybe a húst, és told 4 napos drasztikus diéta sütőbe. Melegíts fel egy doboznyi darabolt paradicsomot, enyhén sózd, borsozd, majd ezzel körítsd a húst.

Desszert helyett: 1,5 dl natúr szilvalé Lefekvés előtt: 2,5 dl ásványvíz 4. Legyél kitartó! Tényleg csak azt egyél, amit ebben az étrendben találsz. Csak semmi plusz, és az egyes ételeket sem lehet felcserélni egymással! Mindent az idejében! Ha például a receptben az szerepel, hogy a zöldségből kedvére ehetsz, az nem azt jelenti, hogy mondjuk, délben kevesebbet fogyasztasz, és a maradékot megeszed délután.

Ebben a diétában nincs ráevés! Semmi alkoholt! A sör, a bor, a rövid italok tele vannak szénhidráttal, kalóriával.

Viszont semmi nincs bennük, ami felturbózná a zsírégetést. 4 napos drasztikus diéta csökkentheti az akaraterőt, a kitartást Sok-sok folyadékot! Naponta legalább nyolcszor igyál meg 2,5 dl szénsavmentes ásványvizet! Kávéból a kúra alatt csak koffeinmenteset igyál, és azt is cukor nélkül. Legfeljebb gondolatnyi tejet löttyints bele!

A zöldséget valóban párolja — szitán, vagy pároló edényben.

Ne önts rá olajat, ne tegyél rá vajat. A grillezésnél se használjon zsiradékot! Készítsd a steaket a sütőben vagy bevonatos grill-lapon! Csak soványat! Már a hentesnél olyan húst válassz, amin kevés a zsiradék.

Még a szelet széléről is vágd le.

4,5 kg mínusz: három nap alatt brutális eredményt hoz a military diéta

Lehet, hogy 4 napos drasztikus diéta ezek a sültek lesznek a legszaftosabbak, viszont a cél érdekében mindenképpen megéri lemondani a zsiradékról.

Só és bors módjával, és friss citromlé. Több ízesítő nem megengedett.