1500 kalóriás diéta. Reggeli: Gyümölcssaláta

kalóriás étrend | Well&fit

Javasolt a napi többszöri, szöri étkezés, tehát óránként érdemes enned.

1500 kalóriás diéta

A gyakori étkezéssel szinten tudod tartani a vércukorszintedet, megelőzve ezáltal a hirtelen rád törő farkaséhségetingerlékenységet, esetleg szédülést, rosszullétet. Nem beszélve arról, hogy ha koplalsz, csak az anyagcserédet és az emésztésedet lassítod le, amitől szó szerint megijed a szervezeted és hosszú távon raktározni kezd, vagyis nem fogyni, hanem hízni fogsz.

1500 kalóriás diéta

Ha kisebb adagokat eszel, naponta többször, a gyomrod sem terheled meg. A tudatos étkezést mindenki nagyon bonyolultnak gondolja, de íme a bizonyíték ennek ellenkezőjére!

Étkezésenként ételvariációból, menüötletből válogathatsz.

A Fülöp Lili dietetikus által összeállított kalóriás étrend némi tervezéssel könnyedén beilleszthető a napirendbe. Az alábbi kalóriás étrend abban támogat, hogy ha van egy kis súlyfelesleg, sikeresen megszabadulhassunk tőle.

Bárhogy kombinálod őket, ugyanúgy kalóriát eszel meg! Sőt, az sem baj, ha nem eszel minden nap mást, főzz előre több napra!

1500 kalóriás diéta

Ezt a fajta étrend-tervezést mozaik étrendnek hívjuk: úgy pakolgatod az ételeket, ahogy 1500 kalóriás diéta jól esik! Jól hangzik, nem?

Tervezésre fel! A mintaétrend változatos, tartalmaz minden, a szervezet számára szükséges tápanyagot, vitamint, ásványi anyagot!

1500 kalóriás diéta

Persze a szükséges mennyiség, arány egyénenként eltérő. Érdemesebb inkább mindenből kis adagot enni — ahogy azt a minta 1500 kalóriás diéta mutatja.

1500 kalóriás diéta

Mehet a kávé, de csakis energiamentes édesítővel pl. Már ez kb. Az alapanyagokat szárazon, nyersen mérd le!

1500 kalóriás diéta

Ez kb.

Olvassa el is