Mayo klinika diéta, Mayo diéta - doby-konyveloiroda.hu magazin

Mayo diéta - Női Portál
Futótűzként terjed a fogyókúrázók köreiben a Mayo Klinika elnevezésű diéta,bár maga a klinika tagadja, hogy ez eredetileg tőle származna. Tulajdonképpen ez nem is probléma,a lényeg,hogy működjön! Lássuk: Reggeli: ½ grapefriut vagy 2 dl gyümölcslé édesítés nélkül 2 tojás Kávé vagy tea cukor nélkül Ebéd: ½ grapefriut vagy 2 dl gyümölcslé édesítés nélkül Saláta vagy zöldségek lehet egy kevés alacsony zsírtartalmú öntetet rá rakni Hús főtt vagy sült ½ grapefriut vagy 2 dl gyümölcslé édesítés nélkül Hús és zöldségek zöld vagy piros színű — vajban párolva, vagy nyers zöldségek Tea cukor nélkül 2dl paradicsomlé vagy alacsony zsírtartalmú tej Használati utasítás: Egyél a listáról annyit, amennyi mayo klinika diéta beléd fér!

Ez a 14 napos diéta a as évek nagy slágere volt Amerikában. Elsősorban azoknak ajánlott, akik hatalmas kitartással rendelkeznek, és képesek elfogadni, hogy heti étrendjük nagy részét a tojás teszi ki.

2/1. A TÁPLÁLKOZÁS ÉS AZ EGÉSZSÉG ÖSSZEFÜGGÉSEI Előadás/1.

Hogy működik a diéta? A Mayo diéta egy rendkívül szigorú, 14 napos étrend, amely az alacsony kalóriatartalmú ételekre fekteti a hangsúlyt.

Fehérjedús élelmiszerek, bab, hal, húsok Telítetlen zsírok Édességek, de csak kis adagokban Ezek mellett ehetünk szinte bármit, de csak nagyon kis adagban és az első fázisban tilos az alkohol fogyasztás. Ez azért elég motiváló tud lenni, hogy minél hamarabb eljussunk a második fázishoz, ahol már lehet alkoholizálni, bár ott is csak napi átlagban 75 kcal-nyit.

A napi bevitt kalóriamennyiség nem haladhatja meg az kalóriát. A következő ételféleségeket abszolút mellőznöd kell: zsírok, cukrok, keményítők, hüvelyesek, tejtermékek zöme, és a legtöbb gyümölcsféle kivéve a grapefruit. A grapefruitot — zsírégető hatása miatt - mindenképpen mayo klinika diéta kell illeszteni a napi étrendedbe.

Nyereményjátékok

A diéta másik fontos eledele a tojás — naponta db-ot kell elfogyasztani. A tojásnak ugyanis magas a tápértéke, és a fehérjetartalma, mégis alacsony a kalóriaértéke.

Heti kötelező étrend 1. Ebéd: 2 tojás zsiradék nélkül sütött, vagy főtt1 paradicsom, ½ grapefruit, kávé vagy tea cukor nélkül Vacsora: 2 tojás, saláta, uborka korlátlan mennyiségben, 1 kétszersült, kávé vagy tea cukor nélkül.

fogyjunk jollakva

Ebéd: 10 dkg sovány csirkemell grillezve, zöldsaláta korlátlan mennyiségben. Vacsora: 2 főtt tojás, paradicsom. Ebéd: 2 db főtt tojás, saláta és paradicsom citrom-mustár-só-bors öntettel.

etrend yahoo

Vacsora: 2 szelet gépsonka, zöldsaláta korlátlan mennyiségben. Ebéd: 10 dkg párolt vagy grillezett halszelet, paradicsom, citrom-mustár-só-bors öntettel.

fogyás vízfogyasztás

Vacsora: 2 főtt tojás, paradicsom, fél pohár kefir. Ebéd: 10 dkg grillezett csirkemell, zöldsaláta Vacsora: 2 főtt tojás, sárgarépa 7.

A Mayo Klinika étkezési tanácsai fogyókúrázóknak

Ebéd: 2 tojás főtt, vagy zsír nélkül sütöttparadicsom, uborka korlátlan mennyiségben Vacsora: 1 szelet sovány hús grillezve, a grapefruit Várható eredmények A két hét alatt kb. Előnye A diéta olcsó, és könnyen kivitelezhető, hiszen kevés sütés-főzést mayo klinika diéta.

gazdag tündi étrend ár

Az alacsony kalória felvétel miatt a súlyveszteség jelentős. Hátránya - A diétát nem szabad 14 napnál tovább folytatni, mert nagyon alacsony a kalória felvétel, ezért különböző hiánybetegségek léphetnek fel.

  • Regenor ha megáll a fogyás
  • Acetil l karnitin hatása
  • Szegedi klinika diétája | nlc
  • Mayo diéta - Női Portál

Olvassa el is