Napraforgómag fogyás, Béres Alexandra - Dietetikus válaszol - Napraforgómag
A hatalmas, aranysárga napraforgó mezők szépségét a festők, fotóművészek már jó napraforgómag fogyás felfedezték, de még őket is megelőzték azok, akik a növény jótékony hatásait is felismerték.
A napraforgót, mint gyógynövényt is érdemes ismerni, mert számos élettani tulajdonsággal rendelkezik. Manapság a világ étolaj gyártásnak egyik alapnövénye a napraforgó, mely Mexikóból került be Európába.
Először, mint dísznövény, majd Oroszországban vált gazdasági haszonnövénnyé. Hasznos alkotórészei vannak Esszenciális zsírsavak, fehérjék, vitaminok, B1- B2- és E-vitamin, ásványi anyagok, nyomelemek, foszfor és kálium található az apró kis szemekben.
A folsavban gazdag mag igencsak napraforgómag fogyás tápanyagforrás a női szervezet számára. Sok benne a jó zsír, az antioxidáns, a szelén és a réz is. Csökkenti a sejtkárosodással járó betegségek kialakulását, megvéd a szívbetegségtől és a ráktól is, erősíti az immunrendszert. Véd a magas koleszterin és vérnyomás ellen Csökkenti a magas koleszterinszintet, és a magas vérnyomást, de a vércukorszintet is.
Segíthet a fogyásban
Ezen betegségek esetén érdemes rendszeresen napraforgómagból készült teát fogyasztani: 1 liter forró vízbe tegyél bele egy csésze nyers hántolt napraforgómagot, és főzd kb. Miután leszűrted és egy kicsit meghűlt, már lehet is inni.
- Fogyókúragyilkos olajos magvak? | Well&fit
- Rost: 3 gramm Fehérje: 5,5 gramm Magas zsírtartalma miatt a napraforgómag kalóriadús, ám a benne található zsírtípus — nevezetesen a telítetlen zsír — nagyon hasznos lehet a szívünknek.
- Napraforgómag - Segít a fogyásban? - Mi a doby-konyveloiroda.hu
B-vitamin bomba A napraforgómag igazi B-vitamin lelőhely. Napi 15 dkg hántolt napraforgómag elfogyasztása fedezi ennek a vitaminnak a szükségességét a szervezetbe.
A napraforgó csírája még ennél is gazdagabb, mert nem csak a B-vitaminban bővelkedik, hanem káliumban, kalciumban, vasban, és az oly szükséges D-vitaminban is. Segíti a fogyást A mag ráadásul nem csak hogy finom, hanem a fogyást is elősegíti, mivel tele van fitokémiai anyagokkal, melyek beindítják az emésztést.
Kezelheted vele a székrekedést és vizelethajtó tulajdonsága is van. Ám számos egészségre jótékony hatása mellett, nem árt arra is figyelni, hogy egy csésze napraforgómag kb.
Teája jó meghűlés ellen A napraforgóból készült tea az elhúzódó meghűlést is gyógyítja. Izzasztó és nyugtató hatása napraforgómag fogyás a lázzal járó betegségeken is segít.
Fotó: Profimedia — Red Dot.