Volumetrics diéta, Íme 2018 legjobbra értékelt diétái
Íme legjobbra értékelt diétái A nemes célt kitűzők azonban már akkor akadállyal találhatják szembe magukat, amikor megpróbálnak ideális diétát volumetrics diéta maguknak az elkövetkezendő esztendőre.
Nem sikerült azonban egyértelmű első helyezettet választani, így a as bajnoki címen két étrend — a DASH és a mediterrán diéta — is kénytelen osztozni. A lista aljára a ketogén és a dukan diéta kerültek, amelyekről volumetrics diéta nem sikerült egyértelműen eldönteni, hogy melyik a legkevésbé ajánlottabb.
élelmiszer
A ketogén diéta során szándékosan megvonjuk a szervezetet a szénhidrátoktól, arra kényszerítve ezzel, hogy a felhalmozott zsírtartalékokat használja fel energiaforrásként. A dukan diéta követőit szigorú szabályok kötik, és több szakaszból áll az egyik ezek közül rengeteg fehérje elfogyasztását írja elő.
Mindkét utolsó helyre került diéta nehezen követhető, állítják a szakemberek. De térjünk vissza a legjobbakhoz!
Gyümölcsökből, zöldségekből, teljes kiőrlésű gabonákból, zsírszegény fehérjékből és alacsony zsírtartalmú tejtermékekből áll. A DASH diéta követőinek azt javasolják, hogy tartózkodjanak a telített zsíroktól, a cukros italoktól, az édességektől, a zsíros tejtermékektől és bizonyos olajoktól. A mediterrán étrend zöldségekben és gyümölcsökben gazdag, de az egészséges zsíros ételek, mint például a halak, diók és olívaolaj is fontos részét képezik.
- Olyan ez, mint sokaknak a napindító kávé — nélküle totál zombi.
- Normoxil fogyás
- Fogyás után plasztika
- Karnitin gyógyszer
Flexitarian diéta Nevét a flexible rugalmas és vegetarian vegetáriánus szavak összemosásából kapta, ez a diéta többnyire vegetáriánus étrendre ösztönzi követőit, de nem zárja ki teljes mértékben a húsok fogyasztását.
Weight Watchers diéta hirdetes A Weight Watchers egy különösen népszerű diéta, és már sok híresség is a nevét adta hozzá.
Egy pontrendszerre alapul, ahol minden ételhez saját pontszám tartozik. Minden nap az a cél, hogy a kitűzött pontszámhatárok között maradj az elfogyasztott ételekkel. Minél egészségesebb egy étel, annál kevesebb pontszámot ér tehát annál több fogyasztható belőle, mielőtt eléred a limitet.
Lényege a zsírbevitel csökkentése, és a rostok bevitelének fokozása. Célja az agy állapotának megőrzése és az Alzheimer-kór megelőzése habár még további kutatásokra van szükség, hogy ezek az állítások bizonyíthatók legyenek.
5 új diétás módszer segíthet lefogyni 2018-ban
A MIND diétát követők 10, az agy számára egészséges ételcsoport közül válogathatják össze napi étrendjüket: ezek volumetrics diéta leveles zöldségek és minden más zöldség, diók, bogyók, babok, teljes kiőrlésű gabonák, hal, baromfihús, olívaolaj és bor. Tartózkodni kell továbbá a vörös húsoktól, a vajtól, a margarintól, a sajtoktól, az édességektől és a sült és gyorsételektől. Volumetrics diéta A volumetrics diéta követői az ételek energiatartalmára volumetrics diéta, hogy odafigyeljenek, más szóval hogy mi mennyi kalóriát tartalmaz.
A magas energiasűrűségű ételek kis mennyiségben is sok kalóriát jelentenek, míg az alacsony energiasűrűségűek esetén nagyobb mennyiségben volumetrics diéta kevés kalória kerül a szervezetbe.