Lisztmentes diéta. Az igazság a gluténmentes diétáról és a fogyásról | Well&fit
Tweet Újabb egyhetes kihívás elé néztem, amikor a szerkesztőség tagjai megszavazták, hogy ne egyek lisztet egy teljes hétig! Elsőre nem is hangzik olyan vadul, nem igaz?
Na de nem csak finomlisztet, semmilyen lisztet sem.
A gluténmentes étkezés fogyaszt? Íme az igazság.
Nektek mennyire lenne nehéz lemondani róluk? Akkor nem tudjátok, mibe vágnátok a fejszéteket — én hamar rádöbbentem. Ha nagyon drasztikusnak lisztmentes diéta most, nem túlzok.
Biztos vagyok benne, hogy vannak, akik simán kiiktatják ez életükből fogyókúra vagy egészségi szempontok miatt, de sajnos az én táplálkozásom nagy részének alapja — nyilván szuperegészségtelenül — a liszt, és valószínűleg a tiéteknek is, maximum nem tudtok róla. Lisztmentes diéta egyértelmű, hogy a pékáruk, tészták és társaik ebből készülnek, de tudjátok, hogy mennyi készételben megtalálható? Még a müzliben is!
Én meg nagy büszkén faltam az egyik reggel, és örültem, hogy végre találtam valamit, amit megehetek reggelire a pirítós, szendvics és péksütik helyett. Ti felhagynátok a szenvedélyetekkel, ha a kollégák kérnének? Én megtettem!
Lisztmentes élet – mit ehetünk?
A szerkesztőség tagjai közül sokan szeretünk bevállalni különböző kihívásokat, így jóval hitelesebben írhattunk nektek egy sportról, diétáról, lemondásokról. Személy szerint volt, hogy egy hétig minden porcikámmal azon voltam, hogy csökkentsem a háztartásomban a hulladékokatés volt, hogy egyhetes digitális detoxra ítéltem magam.
A gluténmentes diétát eredetileg lisztérzékenyek - más néven gluténérzékenyek - számára találták ki. A betegség lényege, hogy a glutén nevű fehérje egyes részei a bél nyálkahártyáján keresztül aktiválják az immunrendszert, kellemetlen tüneteket okozva ezzel.
Ezeket én választottam, most azonban a VOUS-lányok állítottak kihívás elé. Életem talán egyik legnehezebb kihívása elé! Szeretném hangsúlyozni, hogy nem betegség miatt készült a kihívássokkal inkább azért, hogy megértsük, milyen lehet lisztérzékenynek lenni, és hogy rájöjjek, vajon mennyire táplálkozom egyoldalúan, és milyen kihívásokkal kell szembenéznünk, ha jót akarunk a szervezetünknek, emésztésünknek.
Lisztmentes diéta az egy hét arra döbbentett rá, hogy bármit eszem, lisztet is eszem. Bármi jutott az eszembe, hogy megfőzöm magamnak, ahhoz bizony liszt is kellett. Lisztmentes diéta a magyar konyha!
Egy hét lisztmentes étkezés? Nem is olyan (l)ehetetlen!
Lisztmentes diéta glutén nem a barátunk! A gluténérzékenységet csakúgy, mint a cukorbetegséget generációs betegségnek tekintjük, holott nagyanyáink is rengeteg lisztes ételt fogyasztottak. Igen ám, csak évtizedek alatt megváltozott a liszt, és általánosságban az ételek minősége.
Gluténmentes Blog Gluténmentes diéta A gluténmentes diétáról napjainkban sokat lehet hallani. Míg a gluténérzékenyeknek életmentő, addig mások a fogyás vagy egy egészségesebb életmód reményében kezdenek ebbe a diétába. Hogy a gluténmentes étkezés fogyaszt vagy sem, az a diéta összeállításától és a tudatos életmódtól is függ. Íme a tippjeim, amikkel eredményeket érhetsz el. Mielőtt azonban hasznos tanácsokkal támogatnálak, lisztmentes diéta meg a testsúly alakulását azok körében, akiknek nincs választásuk, és élethosszig tartó gluténmentes diétán kell élniük.
Forrás: depositphotos A mai liszteket nehezebb lebontania a szervezetnek. Lebontásához sokkal több gyomorsavra van szükség, mivel a lisztben található glutén nagyon szívós, és baromira megterheli az emésztőrendszert.
Így adj le 10 kilót a gluténmentes diétával: tartós és biztos fogyás - Fogyókúra | Femina
Kis mennyiségben nem okoz panaszokat, de ha valaki annyi tésztát, kenyeret és péksütit eszik, mint én, nem árt néha tehermentesítenie a szervezetét. Ez nem azt jelenti, hogy vágjatok bele ti is egy egyhetes kihívásba, bőven elég, ha arra figyeltek, hogy ha a nap folyamán egyszer lisztmentes diéta ettetek búzalisztet, a nap további részében hanyagoljátok, és egyetek helyette sok zöldséget, húsokat, rizses vagy akár burgonyás ételeket.
A diéta legfontoasabb feladata, hogy a glutén kiiktatása úgy valósuljon meg, hogy más tápanyagokból ne szenvedjen hiányt a beteg.
A negatív tapasztalataimat végül kiütötték a pozitívak Mivel én nem vagyok húsos, és a krumpliért sem vagyok oda, nem volt könnyű dolgom. De szerencsére a zöldségeket imádom, így csak egy kicsit kreatívabbnak kellett lennem a megszokottnál. Olyan dolgokat készítettem, amiket egyébként nem szoktam.
Jöhettek a sütőzacskóban sült zöldségek, csirkék és halak, bulgur ilyen-olyan zöldséges ragukkal, és a krémlevesek, amiket liszt helyett burgonyával sűrítettem be.
Nem mondom, hogy fáklyás menet, mire kigondoljuk, mit mivel lehet helyettesíteni, de ezen csak egyszer lisztmentes diéta túlesni, utána már sokkal könnyebb dolgotok lesz, ha időközönként tartanátok egy jó kis tehermentesítést a bendőtöknek. Bármennyire is nehezebb volt így megoldanom az étkezésemet, nagyon megérte, hiszen pár nap leforgása alatt már éreztem, hogy mennyire jót teszek magammal.
Egy lisztmentes diéta internet nélkül?!
Gluténérzékenység, lisztérzékenység, cöliákia, gabonaallergia.
Kipróbáltam, van-e élet a kütyükön túl Sziasztok, Mojzes Nóra vagyok, laptop- és sorozatfüggő. Valószínűleg ezzel a mondattal kezdenék egy csoportterápián.
Szerencsére az egyhetes detox alatt önsegítő csoportot nem kellett felkeresnem, úgy éreztem, egyedül is le tudom gyűrni a függőségemet. Nem kell rosszra gondolni, nincsenek se alkohol- se drogproblémáim, a tech cuccok viszont legalább zsírcsökkentés függőséget okozhatnak, mint a bódítószerek, talán csak kevésbé károsak.
Belevágtam egy egyhetes digitális detoxba! lisztmentes diéta
Az igazság a gluténmentes diétáról és a fogyásról
Az egy hét alatt szinte csak jó dolgokat tapasztaltam Sokkal kevésbé voltam éhes. Míg egy tésztaétel után órával már újra ettem volna, úgy most meglepően sok idő telt el két étkezés között, és jóval kisebb adagokat is ettem.
- Egy hét lisztmentes étkezés? Nem is olyan (l)ehetetlen!
- Írta: Váczy Anikó A glutén egy fehérje-komplex, amely megtalálható a búzában, a rozsban, a zabban és az árpában.
- Lisztmentes élet – mit ehetünk? | Nosalty
- Ответ получили через двенадцать минут.
- Legjobb fogyókúrák
- - Они все… - Красно-бело-синие? - подсказал парень.
- Разум говорил ему, что Стратмор должен быть не наверху, а внизу.
Nem éreztem, hogy hullámokban jön rám a fáradtság. Sokkal több energiám volt.
Lisztérzékenyek táplálkozása: a gluténmentes diéta
Rájöttem, hogy nem kell minden lisztmentes diéta kenyeret enni. A főzelékek feltéttel tökéletesen elegendőek egy étkezésre, és a sült virsli vagy főtt tojás is tökéletes és kiadós reggeli vagy vacsora mondjuk egy adag salátával.
Minden, amit a gluténről tudni kell - 1. rész
És hogy hosszú távon milyen pozitív változások következhetnek be, ha lemondtok a lisztről? Elmúlik a haspuffadás. A kenyérgomba kiürül a szervezetből — ami megköti a vizet a szervezeteben.
