1000 kalória fogyás sikertörténet, NINCS koplalás
Szerző: Ripost A 27 éves ausztrál Madalin Frodsham előtte-utána képei között, legalábbis ha jobban megnézed, látványos a különbség.
A második képen 3 kilóval kevesebbet nyom, és sokkal tónusosabb a teste. A fogyást pedig úgy érte el, ahogy nem is gondolnád: kalóriával többet evett naponta. Igen, többet!
Előtte szénhidrátban szegény, fehérjében és zsírban gazdag étrendet követett, és sokat sportolt. Ám egy idő után nem tudott többet leadni, és akármennyire visszafogta magát az asztalnál, nem látta semmi eredményét. Pedig már mindössze kalóriát fogyasztott el naponta!
Úgy döntött, hogy megbeszéli a tapasztalatait egy edzővel és egy táplálkozási szakértővel. Õk engedélyezték neki valamivel több szénhidrát fogyasztását, és arra kérték, hogy figyeljen arra, hogy minden szükséges tápanyagot bevigyen a szervezetébe.
Az persze korántsem mindegy, milyen szénhidrátokkal emeli a napi kalóriabevitelt: az egyszerű, feldolgozott szénhidrátok és a cukor helyett inkább a lassan felszívódó, összetett szénhidrátokat ajánlották neki a szakértők, tehát a fehér kenyér és a süti továbbra is tiltólistás maradt, de némi teljes kiőrlésű kenyeret már megehetett naponta.
A fehérje- és zsírbevitelre, valamint a megfelelő rost- vitamin- és ásványi anyag fogyasztásra továbbra is odafigyelt, ezek mennyiségét nem csökkentette.
Ezzel az étrenddel körülbelül kalóriát fogyasztott el naponta. A korábbi kalóriás diétával Madalin éhező üzemmódba kapcsolta a szervezetét.
A táplálkozási szakembereket egy új karcsúsító trükk sokkolta Gyors fogyás 50 felett Fogyott kg-ról 68 kg-ra, és nem éhezett. A központ vezetése és a főorvos gondosan felülvizsgálja az összes értékelést. De nem az a kérdés, hogy diéta nélkül lehet-e fogyni, hanem az, hogy az étrend asszisztens-e ebben a kérdésben: bármilyen korlátozás vagy pótlás
Ez automatikusan elősegíti a kortizol stresszhormon termelődését, ami pedig arra készteti a testet, hogy több zsírt raktározzon el. A kalóriamegvonással csak túlstresszeled és alultáplálod a testedet, aminek az lesz az eredménye, hogy a szervezeted minden csepp zsírhoz ragaszkodni fog, és nem lesz elég energiád a hatékony edzésekhez.
- Sikertörténet: 60 kilót fogyott Angéla Life.
- Diéta lapos hasra
- Cambridge-diétát
- Amikor azonban elkezdte a főiskolát, a sport háttérbe szorult, aminek meg is lett a következménye.
- Étrend ingyen
- Diéta 2 hét alatt 5 kg
- Kitűzött dátum:
Hidd 1000 kalória fogyás sikertörténet, az ételek minősége sokkal többet számít, mint az kalóriamennyiség. Válassz minőségi alapanyagokat, figyelj oda, hogy ne éhezz, és sportolj rendszeresen.
Hamarosan észreveszed majd az eredményt!
