Fehérjedús diéta mintaétrend

A leggyorsabb fogyókúra: zsírfaló fehérje-diéta - Részletes étrenddel - Fogyókúra | Femina

fehérjedús diéta mintaétrend xs super fat burner vélemények

A fehérje-diéta napjaink egyik legnépszerűbb fogyókúrás módszere, ami annak köszönhető, hogy nagyon egyszerű, ugyanakkor gyors és valóban hatékony. Ha egy fogyókúra során keveset eszel, előbb-utóbb kimerülnek tápanyagtartalékaid, kórosan fáradttá válhatsz, legyengülhet immunrendszered, és ami különösen bosszantó: szervezeted a zsírpárnák helyett az izomtömeget kezdi el lebontani.

A megfelelő mennyiségű fehérjebevitellel azonban arra ösztönzöd szervezetedet, hogy onnan próbáljon meg energiát szerezni, ahonnan te is szeretnéd, vagyis maximalizálja a zsírégetést.

  1. Diéta fehérjenap
  2. A fehérje diéta - Mit érdemes tudni róla?

Ezért hatékony a fehérje diéta A minőségi fehérjében gazdag táplálkozás emellett felgyorsítja a kalóriaégetést, segít regenerálódni szervezetednek, megerősíti immunrendszeredet, és nem utolsósorban sokkal hatékonyabb az éhség leküzdésében, mint például a szénhidrát vagy a cukrok. Persze a fokozott fehérjebevitel kapcsán nem kell rögtön az izmaik közül alig kilátszó body-builderekre gondolnod.

Szakértőnk, Szarka Dorottya dietetikus írása A fehérje diéta igen méltó helyet foglal el a legnépszerűbb diéták rangsorában, nem véletlenül!

A fehérje — mint ahogy a protein szó jelentése is bizonyítja — elsődleges fontosságú a szervezeted számára, azonban ezt sem kell túlzásba vinni. A fehérje-diéta alapja a csökkentett szénhidrát- és zsírmennyiség, illetve a napi fehérjebevitel fokozása például tejtermékekkel, sajttal, illetve sovány húsok fogyasztásával.

Étrend fehérjediétához

A diéta hatékonyságát segíti elő az is, hogy a legtöbb fehérjében gazdag ételnek nagyon alacsony a szénhidrát- és a telített fehérjedús diéta mintaétrend tartalma.

Mit érhetsz el a diétával? Könnyű súlyvesztés — egy hét alatt körülbelül három kiló; teljesítőképességed javul; izomtömeged megőrzésével karcsúsodsz, pont onnan, ahonnan kell; feltöltődsz energiával; könnyebben szállsz szembe a stresszel.

10 LEGJOBB FEHÉRJEFORRÁS VEGÁKNAK - Ezt edd, ha Vegetáriánus vagy! - IZOMÉPÍTÉS HÚS NÉLKÜL!

Mintaétrend Reggeli: két darab lágy tojás sóval és borssal, 2 dl zsírszegény tej. Tízórai: egy pohár zsírszegény gyümölcsjoghurt.

fehérjedús diéta mintaétrend figuactiv diéta

Ebéd: grillezett csirkehús brokkolival. Vacsora: saláta főtt tojásból, zöldsalátából, paradicsomból és uborkából. Tízórai: fél csésze mandula, egy sárgarépa.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Ebéd: grillezett pulykamell, egy csésze párolt brokkoli vagy kelbimbó. Uzsonna: gyümölcs ízlés szerint, 2 dl zsírszegény tej.

Vacsora: zöldségsaláta fehérjedús diéta mintaétrend sajttal. Reggeli: alacsony zsírtartalmú müzli, 2 dl zsírszegény tej.

fehérjedús diéta mintaétrend gyomorkímélő diéta étrend

Ebéd: spenótfőzelék két tojással. Uzsonna: fél csésze mandula vagy tea fogyókúra alatt. Vacsora: babsaláta.

A fehérje diéta - Mit érdemes tudni róla?

Reggeli: 2 dl zsírszegény tej, egy banán. Ebéd: tonhalas szendvics sajttal, paradicsommal, tojással.

fehérjedús diéta mintaétrend fogyókúra házilag

Uzsonna: egy alma, 2 dl zsírszegény tej. Vacsora: egy pohár kefir, egy paradicsom.

Olvassa el is