Fogyás koplalással

Lehet-e fogyni koplalással? | Testépítek

Search for: Lehet-e fogyni koplalással?

Senki sem akarja fecsérelni az idejét lassú fogyással.

A táplálkozási ismeretekkel nem rendelkezők számára kézenfekvőnek tűnik, hogy a súlyfelesleget legegyszerűbben úgy tudják leadni, ha kevesebbet esznek. Elsőre könnyen kivitelezhetőnek és hatásosnak tűnik a dolog. Mégsem ér vele célt senki.

ÍGY FOGYOK ÉHEZÉS NÉLKÜL - Nekem sikerült! - Életmód #5 - Plaura

Miért van ez? Ahhoz, hogy fogyás koplalással, miért nem vezet célra a koplalás, ismernünk kell testünk működését.

fogyás koplalással

Nagyon leegyszerűsítve ez úgy néz ki, hogy a szervezet zsírt csak akkor mer égetni, ha valóban feleslegesnek ítéli meg, fogyás koplalással biztosítva látja az utánpótlást. Paradoxnak tűnhet, de az izomzat az életben maradás szempontjából nem annyira fontos, mint a zsírszövet.

fogyás koplalással

Ha a szervezetünk úgy ítéli meg, hogy éhezés esete áll fenn, elkezd mindent raktározni. Ez a következő étkezéssel meg is történik, ami nem sportoló átlagemberek esetében jellemzően óra múlva, egy koplalós diétát követőnél pedig még ennél is később esedékes. A mérleg valóban kevesebbet fog mutatni pár hét koplalás után.

Kiemelt posztok

De valahogy a tükörből mégsem egy szálkás, zsírmentes fizikum tekint vissza. Az éhezés ugyanis azt fogja eredményezni, hogy a testünk elkezdi lebontani az izomszövetet. Az izomzat ugyanis korántsem annyira létfontosságú ebben az esetben, mint a zsírraktáraink.

fogyás koplalással

Na és miért látványos ilyenkor, amit mérleg mutat? Hát azért, mert egységnyi térfogatú izom sokkal sűrűbb, ebből következően nagyobb tömegű, mint a zsírszövet.

fogyás koplalással

Pontosan ezért érdemes először egy kis izmot felszedni, mert így, gyorsabb anyagcserével könnyebben tudunk zsírt égetni. A tipikus jojódiéta effektus tehát ebből gyökeredzik. Fogyás koplalással mérleg fogyást jelez, boldogan elkezd zabálni, és a kiéhezett szervezet minden egyes kalóriát zsírban fog raktározni.

Hirtelen fogyás alatt mit értünk?

Mindegy, csak dolgozni ne kelljen, mert az kényelmetlen és fárasztó. A helyes étrend a koplalással pont ellentétes: az étkezések között nem telik el 3 óránál több, és a precízen kiszámolt napi tápanyagmennyiség arányosan oszlik el bennük.

  1. Megosztás a Facebookon Egy diéta szigorú betartásához nem kis akaraterőre van szükség, és kevés kiábrándítóbb dolog van annál, mint amikor a szigorú étrend, vagy akár a koplalás ellenére sem indul be a fogyás, és a mérleg nem azt akarja mutatni, amit kellene.
  2. A legtöbb ember azonnal szeretne megszabadulni a túlsúlyától, legyen az 5 vagy 50 kiló, mert a hosszú hónapokon át tartó odafigyelés, a lassú, előre eltervezett fogyás strapásnak, végeláthatatlannak tűnik, és könnyű bedőlni a gyors sikert ígérő, ultraszigorú diétáknak.
  3. Hogyan lehet 1 hét alatt legalább -5 kg-ot fogyni?
  4. Hcg diéta
  5. Fogyókúrás kókuszgolyó

A fogyáshoz vagy az alacsony szénhidráttartalmú, vagy a ketogén diéta a legjobb. A népszerűségi versenyt nem fogják megnyerni, hiszen káposztalevesvagy az éhezés a kettő között nincs nagy különbség sokkal könnyebb megoldást ígér.

Olvassa el is