1500 kalóriás diéta mintaétrend, kalóriás diétás étrend

Szakemberek szerint a magyar lakosság kétharmada túlsúlyos vagy elhízott.

1500 kalóriás diéta mintaétrend mit ehetek fogyókúra alatt

A sikeres fogyókúra alapja egyfelől az elhatározás lenne, másfelől a napi kalóriabevitel csökkentése. Ha te is szeretnél megszabadulni a pluszkilóktól, karcsúbb alakra vágysz, és elkerülnéd a túlsúly okozta egészségügyi problémákat, érdemes kipróbálnod egy csökkentett kalóriatartalmú diétát.

1500 kalóriás diéta mintaétrend modellek diétája

Természetesen, ha korábban ennek a többszörösét fogyasztottad, fontos a fokozatosság, egyszerre legfeljebb zal csökkentsd a napi kalóriabeviteledet. Fontos az összetétel!

1500 kalóriás diéta mintaétrend személyre szabott diéta

Amellett, hogy számolod a kalóriákat, fontos, hogy az étrend összetételére is ügyelj. Emellett lényeges, 1500 kalóriás diéta mintaétrend naponta 30 gramm rostot is egyél - ezt legkönnyebben teljes kiőrlésű gabonafélék, valamit zöldségek, gyümölcsök fogyasztásával oldhatod meg.

1500 kalóriás diéta mintaétrend fogyókúrás tea ára

A 15 leghatékonyabb negatív kalóriás étel Mintaétrend Tízóraira és uzsonnára fogyassz el egy pohár élőflórás natúr joghurtot vagy kefirt. Ehetsz gyümölcsöt is, például mandarint, narancsot vagy almát.

1500 kalóriás diéta mintaétrend bien.hu 4 hetes diéta

Ezen kívül ne feledkezz meg a napi legalább két-két és fél liter ásványvíz beviteléről. Ebéd: zöldségsaláta leveles zöldségekből, hagymából, zellerből, egy szelet grillezett csirkemellfilével.

1500 kalóriás diéta mintaétrend hogyan fogyjunk gyorsan hasról

Vacsora: egy adag teljes kiőrlésű tészta párolt cukkinival, olívaolajjal.

Olvassa el is