Fogyókúrás módszerek. 1. Időszakos koplalás
Esetleg szeretnél egészségesebb lenni? Elkerülni a túlsúly hosszú távú káros hatásait: a szív- és érrendszeri megbetegedéseket, a magas vérnyomást, a 2-es típusú diabéteszt? Vajon, melyik diéta visz legközelebb a célodhoz? Monodiéták Csak egyetlen élelmiszert — például csak tojást, csak káposztalevest — szabad fogyasztani egy bizonyos ideig. Ha valaki kibírja, nagy valószínűséggel fogyni fog.
A fogyókúrázás kb. Az évek során azonban a súlycsökkentésen kívül egyre inkább az egészséges táplálékok fogyasztása is főszerepet kapott.
Ma már nem koplalással, inkább húsok, zöldségek és gyümölcsök fogyasztásával, cukrok és szénhidrátok kizárásával igyekszünk elérni álmaink alakját. Fotó: Thinkstock Hihetetlen eredményeket ígérő, ultra népszerű módszerek, de vajon melyek a leghatékonyabban?
Egy hónap alatt 5 kiló mínusz — a 20 legjobb módszer Dr. Tihanyi László
Íme 7 fogyókúrás módszer, amire a legtöbben kerestetek rá ben! Paleo Fotó: Pinterest A paleolit korból származó étrend nagyon egyszerű, mi sem bizonyítja jobban, mint, hogy az ősember is így étkezett.
HOGYAN FOGYTAM LE 40 KG-T
Nyugi, neked nem kell levadásznod semmit és fogyókúrás módszerek. A lényeg, hogy sok fehérjét és gyümölcsöt kell fogyasztanod a cukrokat, feldolgozott élelmiszereket, valamint bizonyos zöldségeket azonban el kell hagynod.
Diétamustra: melyik a legjobb fogyókúra? MME Vajon melyik módszer a legjobb? Néhány népszerű diétát vizsgálunk meg. Egy adott étel GI-je attól függ, mennyire emeli meg a vércukorszintet a szőlőcukorhoz képest. Annál rosszabb, minél magasabb ez az érték, a hasnyálmirigy ugyanis annál több inzulint kezd termelni, amely megakadályozza, hogy a szervezet lebontsa a zsírt.
Low Carb Fotó: Pinterest Ahogy arra a nevéből is következtethetünk a lényege, hogy csökkentsük a szénhidrátbevitelt, sok zöldséget, egészséges zsírt és fehérjét kell fogyasztani helyette!
Diéta Fotó: Pinterest Ez a módszer a diéta kisöccse.
A módszer során nyolc óránként kell étkezned, a köztes időkben azonban fogyókúrás módszerek semmit sem ehetsz! Gluténmentes Fotó: Pinterest A gluténmentes étrend hihetetlenül népszerű lett az egészséges életmódot folytatók körében.
„Csak a felét edd meg!”-módszer
Önmagában nem sok haszna van, viszont annyi biztos, hogy a glutén elhagyása elősegíti a gyorsabb súlyvesztést. Sirt diéta Fotó: Pinterest Ki ne szeretne csokival és borral fogyni?
A SIRT diéta bármilyen hihetetlen, erre a módszerre esküszik.
Nem tudjuk, hogy ez hosszútávon mennyire egészséges semennyirede rövid távon elvileg belső combról fogyni eredményeket érhetsz el vele.
Vega Fotó: Pinterest Vegetariánusnak nem annyira találó, azonban, ha csak a fogyás érdekében szeretnénk kipróbálni, nagyon hatékony lehet a húsok kizárása.
Ha sok zöldséget és gyümölcsöt fogyasztunk csökkenhet a koleszterinszintünk, megelőzhetjük a szívbetegségek kialakulását és fogyókúrás módszerek vérnyomásunk sem lesz magas. Rugalmas diéta Fotó: Pinterest Jól hangzik a hús kizárása, mégsem tudja ezt mindenki betartani. A rugalmas diéta lehetővé teszi, hogy néha csalj a vega diétával és becsempészz egy kis húst a mindennapokba, nagy részt azonban el kell hagynod.