Bulgur fogyás. Mi az ideális kalóriatartalom fogyáshoz?
Ezért egyél bulgurt!
Vagy már jól ismered, és érdekel, hogy köreten kívül mire jó? Most minden kérdésedre választ kaphatsz. Mi az a bulgur?
A közel-keleti és a török konyha fontos hozzávalója. Előállításához a teljes érés előtt betakarított vagy már érett búzaszemeket hántolás után előfőzik vagy gőzben párolják, lehetőleg a napon kiszárítják, majd rizsszem nagyságúra vagy apró szemcsésre törik. A hőkezelés során kivált és letapadt keményítőt szárítás után lekoptatják róla, ezért a rizzsel ellentétben nem ragad össze. A hagyományos világos bulgur mellett teljes értékű barna bulgur fogyás is kínálnak.
Ez másfajta, egészen sötét búzából készül, és enyhén diós aromájú. Miért egészséges? A teljes kiőrlésű gabonákhoz hasonlóan a durumbúzából előállított bulgur korpát és bulgur fogyás is tartalmaz.
Bővelkedik rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban, fogyas csípőből B-vitaminban és vasban.
Kalóriatartalma ugyanannyi, mint a rizsnek, de a glikémiás indexe alacsonyabb, ezért diétához is kiváló, ráadásul feleannyi idő alatt megpuhul, mint bulgur fogyás 40 perc főzést igénylő barna rizs. Hol kapható?
Bulgurt reform- bio- és nagyobb élelmiszerboltokban, valamint drogériákban vásárolhatsz. Zacskós kiszerelésben forgalmazzák. Hogyan tárold?
Turkish Bulgur Vegetable Recipe
A felbontott csomagból töltsd át a maradékot jól záródó üvegbe vagy dobozba. Száraz, hűvös, napfénytől védett helyen tárold, és fél éven belül használd fel.
- Írta: Malina Adrienn A burgonya és a rizs alternatívájaként érdemes megismerkedni a bulgur nevű szuperkörettel.
- Legjobb fogyókúra tea
- Mi kell a fogyáshoz
- Fogyókúrás diéta férfiaknak
- Окажись дома.
Hogyan készítsd el? Leforrázhatod, beáztathatod vagy megfőzheted. Mindig olvasd el a csomagolására nyomtatott tájékoztatót! Az instant terméket elég kétszeres mennyiségű forró vízzel vagy alaplével leönteni, és kb.
Éjszakára hideg vízbe áztathatod, ekkor óra alatt puhul meg.
A bulgur régóta a közel-keleti konyha meghatározó alapanyaga.
A normál bulgurt a rizshez hasonlóan megfőzheted kb. A világos és a barna főzési ideje megegyezik, így bátran keverheted a kettőt. Öntsd fel kétszeres mennyiségű forró vízzel, főzd 10 percig, majd lefedve hagyd állni kb.
Keress receptre vagy hozzávalóra
Ha hideg vízben teszed fel főni, akkor a forrás után pár perccel vedd le a tűzről, és fedő alatt hagyd megduzzadni. A konyhakész főzőtasakos bulgur főzési ideje általában perc.
Tipp A bulgurt érdemes szitába öntve a csap alatt jól átmosni. Így eltávolíthatod a szemekről az esetleges keményítőmaradványokat, és a köreted biztosan pergős lesz. Mivel fűszerezd?
- A kalória és szénhidráttartalom adatok forrása: kaliraguru.
- Ezért egyél bulgurt! | Well&fit
- Hogy fogyjak gyorsan sokat
- Bulgur kalória - Lehet fogyni bulgurral? - Diet Maker
- Gyömbéres ital fogyáshoz
- 8 fogyokura
- Fogyókúra alatt mit lehet enni
- 10 fontos dolog, amit a bulgurról tudnod kell | doby-konyveloiroda.hu
A bulgur önmagában semleges ízű, de ez egyben előny is, mert tetszőlegesen fűszerezheted. Keleti ételekhez pirítsd bulgur fogyás egy pici felhevített olívaolajon, majd szórd meg kardámommal, római köménnyel, fahéjjal.
Bulgur kalória – Lehet fogyni bulgurral?
Öntsd fel kétszeres mennyiségű zöldségleves-alaplével, esetleg sima vízzel, forrald fel, és lassú tűzön főzd puhára. A végén sózd meg. Mennyi az annyi? Az edény kiválasztásakor vedd figyelembe, hogy a töret az áztatás során a két-háromszorosára is megdagad.
- A bulgur - vagy más néven török rizs - a közel-keleti gasztronómia meghatározó alapanyaga, ami az utóbbi években hazánkban is nagy népszerűségre tett szert, nem véletlenül.
- Ezeket eheted, ha fogyni akarsz! 7 csoportnyi karcsúsító szénhidrátforrás
- Egyszerűen betartható diéta
- 7 és 17 fogyókúrás italpor árgép
- Zöldbab kávé kapszula
- Hogyan fogyjak le
Körethez egy személyre 3 ek nyers bulgurral kalkulálj. Mihez használható?
Alapvetően kalóriaszegényebbek a klasszikus nyugati táplálkozásnál.