8 órás diéta tapasztalatok. Annyi a lényeg, hogy ezt az egy dolgot betartsd:

Nemrégiben egy új diétás módszer látott napvilágot, a 8 órás diéta, mely már most óriási népszerűségnek örvend.

Sokan dicsérik és nagy reményeket fűznek hozzá, a dietetikusok azonban ezúttal is szkeptikusak: ahogy a többi módszernek, úgy ennek is vannak hátulütői. Szóval mi is az a 8 órás diéta? Ezt a fogyókúrás módszert dr.

Satchidananda Panda kaliforniai biológus találta ki, aki szerint a túlsúlyosság főleg azoknál alakul ki, akik szinte egész nap esznek, így a szervezetnek nincs ideje a táplálékok emésztésére, illetve a zsírégetésre. Tehát a módszer lényege, ahogy azt az elnevezése is mutatja az, hogy az illető kinevez a napból 8 órát, amikor bármit ehet, viszont ezen kívül viszont már tilos.

Persze ez nem azt jelenti, hogy több órán keresztül folyamatosan hatalmas tányérokkal tömheti magába a sertéspörköltet, hanem hogy kisebb adagokra felosztva étkezzen.

A diéta igencsak szimpatikus azok számára, akik nem akarják maguktól megvonni a finom falatokat, mivel ebben az időszakban azt ehetnek, amit csak megkívánnak. Hogy pontosan mi ígér ez a módszer? Lényegében azt, amit a többi: az anyagcsere 8 órás diéta tapasztalatok, gyors fogyást, egészséget, hosszú életet - épp csak a világbéke hiányzik.

IDŐSZAKOS BÖJT - 1.rész

Tényleg ez lenne a tökéletes fogyókúra? Annak ellenére, hogy a 8 órás diéta viszonylag új, rengeteg követője akad.

További cikkeink a témában

Barcza Zsuzsanna dietetikus azonban úgy gondolja, bár maga az alapötlet jó, azonban hagy némi kívánnivalót maga után. Akkor lehet hosszú távon sikeres egy étrend, ha annak szabályai évtizedeken át, mint egyfajta életmód, különösebb erőfeszítés nélkül betarthatók. Azok az emberek, akik egész nap esznek, és ezáltal jóval több energiát juttatnak szervezetükbe, mint a szükséges, biztosan elégedettséggel nyugtáznák a 8 órás diéta eredményességét is, ahogy bármely diétáét.

Viszont azt gondolom, nem csak egy idősávot kell meghatároznunk ahhoz, hogy egészséges táplálkozásról, egészséges diétáról beszéljünk, hanem elengedhetetlen az élelmiszerek, alapanyagok, tápanyagok mennyiségét és minőségét is figyelembe venni" — mondja a szakember. A dietetikus szerint a legtöbb embert a fogyókúra youtube egyszerűsége fogja meg, valamint az, hogy nem zárja ki egyik tápanyagcsoportot sem, tehát lehetőséget biztosít a szénhidrátok, zsírok és fehérjék megfelelő bevitelére, ellentétben sok más diétával.

Azonban a diéta csak azt határozza meg, hogy a nap valamely 8 órás időintervallumában engedélyezi a táplálkozást.

• diéta – 8 óra evés, 16 óra pihenés | Well&fit
• 10 kiló mínusz 6 hét alatt a 8 órás diétával | doby-konyveloiroda.hu
• A 8 órás diéta - bármit ehetsz, a lényeg az időzítés MME Ennek a módszernek a lényege, hogy szinte mindent ehetsz, ám egyáltalán nem mindegy, hogy mikor!
• Nem rossz a 8 órás diéta, csak nem is jó - Dívány
• Blikk Rúzs Az alábbi 8 órás diéta bolondítja most meg a világot, ami már számos országban a fogyni vágyók kedvencévé vált.
• Írta: B Z Az időszakos böjt Intermittent fasting — IF névre hallgató táplálkozási módszer egy évek óta létező fogyókúra, melynek több típusa is van.
• Fogyás pilatessel
• Természetes étvágycsökkentők

Ez a szabály lehet akár könnyen betartható, de kevés ahhoz, hogy mindezzel egy feltétlenül egészséges módon történő súlyvesztési folyamat induljon el. Ha valaki mindenképpen ragaszkodik ahhoz, hogy kipróbálja a 8 órás diétát, és átlagos életvitelt folytat azaz nem 3 műszakban vagy éjjeli 8 órás diéta tapasztalatok dolgozikakkor a szakértő azt javasolja, hogy a órás idősávot lője be magának.

• A 8 órás diéta - bármit ehetsz, a lényeg az időzítés | doby-konyveloiroda.hu
• 9 kilót fogytam egyetlen hét alatt! A 8 órás diétával bármit ehetsz, mégis működik - Blikk Rúzs
• Szöveg: Csaba Orsolya
• Она посмотрела на него, потом на кольцо.
• Стихосложение хайку основано на простых числах.
• Csokoládé diéta
• Gyorsan le kell fogynom

Azonban leginkább azok az emberek számíthatnak gyors eredményre, akik eddig alapvetően helytelenül és mértéktelenül táplálkoztak.