35 kg fogyás,

Bodon Judit dietetikus Ebből a történetből is kiderül: nagy súlytöbblettől megszabadulni sem lehetetlen. Ne várjátok meg a holnapot, ha fogynotok kell, vágjatok bele az életmódváltásba még ma! Egy nagyon különleges lány történetét ismerhetitek meg itt a Nosalty Fogyókúra rovatának hasábjain, ugyanis kolléganőnk, Flóra 35 kg fogyás el 35 kilós fogyásának történetét.

Mesél a fentekről és a lentekről, valamint arról, hogy miként változtatta meg egész életét az új életmódja. Elég látványos a különbség, nem? Mi késztetett arra, hogy elindulj a testsúlycsökkentés útján?

Példakép lett a kaposvári anyuka: 35 kg-ot fogyott fél év alatt! - Ripost

Mi volt az utolsó csepp a pohárban? Erre a jelentős túlsúlyra teljesen ráment 35 kg fogyás az egészségem, a párkapcsolatom, a munkám — a 35 kg fogyás nem is beszélve. Az utolsó csepp talán az volt, amikor már nem találtam magamnak méretben nadrágot és ruhát — a os cuccok sem jöttek rám. Ez volt az első nagy kijózanító pofon — főleg, hogy imádok öltözködni, divatos ruhákat viselni.

A korábbi klassz ruháimat felváltották a bő pólók, pulcsik, zsákruhák - azaz a takargatás. Régebben is gyakran estem abba a hibába, hogy struccpolitikát alkalmaztam: nem álltam rá a mérlegre.

Fogyás sikersztorik: Fogyókúra, diéta ami téged is motiválhat

Belenéztem a tükörbe, és úgy éreztem, hogy minden rendben, jól vagyok, ahogy vagyok. De amint eljutottam odáig, hogy mérlegre álljak, akkor már a tükörbe nézve is láttam, hogy jó pár kiló felszaladt rám.

Lehet, hogy valamiféle testképzavarom van, mivel sokáig nem zavart a túlsúlyom. Hogy jellemeznéd azt az életmódot, amelyek a hízáshoz vezettek?

Versbe szőtt egészség Index - Sport - 3 hónap, mínusz 27 kiló — összement az NFL-sztár 35 kg súlycsökkenés 3 hónap alatt, Ki fogyott már kb. Milyen módszerrel? Kitűzött dátum: Az étrendet úgy állítottam össze, hogy: - Reggeli update kenyér, felvágottal, sok zöldséggel, vagy update pékáru - Tízórai: Kihagytam, mert a gyerekek miatt korán ebédelünk. Ezt én rendeltem, illetve még most is. Ha olyan volt, amit nem szerettem, vagy már azért nyár felé eléggé meguntam a menüt, akkor én csináltam itthon pl.

Mi volt a legjellemzőbb? A mértéktelen és rendszertelen össze-vissza kajálás.

35 kg fogyás

Persze lehetőleg gyors energiát adó szénhidrátokat ettem: krumplit tésztával, kenyérrel. Olyan életvitelt folytattam — napi óra hajtós, stresszes munka, plusz utazás, háztartásvezetés —ami mellett — legalábbis akkor még 35 kg fogyás gondoltam — lehetetlen volt odafigyelni az étkezésre.

Este ettem én is a legtöbbet, lefekvés előtt, amikor már nyugi volt és nem pörögtem. És ez hosszú hónapokig így ment. Ráadásul szakács-cukrászként dolgozom jó pár éve, és mindig is imádtam enni. Sosem voltam nádszál vékony, de legtöbbször azért odafigyeltem a mozgásra.

Nálam a jojoeffektus mindig fennállt — mostanáig —de foggal-körömmel harcoltam ellene.

35 kg fogyás

Többször volt, hogy felszedtem-leadtam kilókat, de így utólag visszagondolva sosem vettem ezeket a folyamatokat túlságosan komolyan. Ha valamire rá kéne fognom az elhízást, akkor az időhiányt és a saját nemtörődömségemet emelném ki.

Mostanra ezek már elfogadhatatlan kifogások lennének számomra.

Ma van Annamária napja!

Milyen diétákat próbáltál már ki korábban? Nem igazán vagyok a diéták híve, bár a "fogyózás" már fiatal korom óta az életem része. Ennek megfelelően elég sokat olvastam a témáról, utánajártam, így szinte mindig tudtam magamnak valamiféle étrendet és mozgásformát kitalálni.

Ezúttal azonban az az állapot, ahova eljutottam, sokkal komolyabb szaktudást igényelt, így az edzéseimet összeállító edző írta nekem az étrendet is. Hogy épültek fel az edzéseid?

35 kg fogyás

A rengeteg kardió mellé erősítő gyakorlatokat is 35 kg fogyás, és szaunáztam az edzések után. Az edzőm megtanította, hogyan használjam a kondigépeket, melyik mire jó és miért érdemes használni.

Mára szinte teljesen egyedül edzek, de ha ott van a közelben, mindig kikérem a tanácsait, szeretem, ha korrigál. A rendszeres edzés volt az fogyás 35 év felett legfontosabb pillér Milyen segítséget használtál a fogyásodhoz?

Szakmáry Luca barátnőmet, edzőmet és mentoromat szeretném kiemelni mindenekfelett, akinek — és az általa vezetett konditeremnek 35 kg fogyás köszönhetek kb. Ő ennek az egész történetnek a "főmellékszereplője", kiváló edző és coach, aki remekül bánik az emberekkel.

35 kg fogyás

Az első pillanattól kezdve a szárnyai alá vett, rendkívül türelmes, higgadt és segítőkész — amely tulajdonságokra az én esetemben igencsak szükség van. Szerintem nagyon ért ahhoz, amit csinál, és hosszan tudnék még áradozni róla, mert ez a legkevesebb, amit megérdemel. Amellett, hogy összeállította ez edzéstervemet, és segített az étrendben is, rengeteget tanultam Lucától magamról, edzésről, hozzáállásról.

Sosem hagyott cserben, Luca az a típus, akit hajnali 4-kor felhívsz Bázakerettyéről, hogy baj van, ő ott van 10 perc múlva. Egyszer azt mondta, én leszek a legjobb referenciája. Soha nem lehetek neki elég hálás, mert ha ő nincs, akkor ennyire biztosan nem megyek bele az életmód-változtatásba.

Elképesztő akaraterővel 35 kg-ot fogyott Flóra, a Nosalty gasztrovideósa. Olvassátok történetét!

Hogy sikerült ezúttal elérned a 35 kg fogyás Min változtattál, és mi volt szerinted a legfontosabb előrelépés? Azt hiszem, hogy ez volt az egyik legkomolyabb és 35 kg fogyás változás eddig életemben, személyiségfejlődés szempontjából is. Teljesen megváltozott a hozzáállásom, a gondolkodásom, az életvitelem. Mondhatni °-os fordulatot vett mostanra. Megtanultam kontrollálni magam, sikerült egyensúlyt teremtenem az életmódomban.

Nincs lehetetlen, mindent elérhetünk, amit akarunk, csak saját magunkon múlik, senki máson. Senki más nem tud megtenni értünk annyi mindent, mint mi saját magunkért.

35 kg súlycsökkenés 3 hónap alatt Orvosi fogyókúra - ORVOSILAG FELÜGYELT FOGYÓKÚRA

Tudom, ez is nagyon közhelyesen hangzik, de így van, csak fel kell ismerni. Luca összeállított nekem egy elég szigorú étrendet, 35 kg fogyás havonta egyszer, 5 napig csináltam, de a többi napokon is odafigyeltem arra, amit eszem.

A kalóriákat, tápanyagokat nem számolgattam, de ha úgy éreztem, hogy egyszer-egyszer túlzásba vittem az étkezést, 90 napos fogyókúra vélemények jobban megtoltam az edzéseket. Mivel a szakmám a főzés, sosem okozott gondot, hogy a diétás ételeket izgalmasan, változatosan készítsem el.

A ruhatárfrissítés elkerülhetetlen volt Milyen nehézségekkel kellett szembenézned? Rengeteg félével. Nagyon hullámzó volt a folyamat, de ez teljesen normális, nem vagyunk robotok.

Sosem akartam feladni, csak imádok agonizálni, és néha azért jólesik sajnáltatni magunkat — valljuk be. Volt, hogy lesérültemjanuár végén volt egy részeleges bokaszalag-szakadásom, két hét múlva már lent voltam az konditeremben.

Mi lesz, mi lesz?

35 kg fogyás

Hát, semmi. Majd lemész edzeni másnap, vagy odafigyelsz a kajára, ennyi.

35 kg fogyás

Honnan tudtad, hogy ezúttal jó úton haladsz? Tavaly ősszel munkahelyet váltottam, és véget ért a párkapcsolatom is, hazaköltöztem a szüleimhez. Sok időm lett magamra, szinte 35 kg fogyás adott volt, hogy nekilendüljek a fogyásnakígy is tettem. Kizárólag a fogyásra akartam koncentrálni, és ahogy telt az idő, meglett a rutinom.

Így nézett ki a napi programom: délelőtt munka, délután edzés. És ez így ment hónapokig, minden hétköznap. Hétvégén kicsit lazítottam, belefért a jutalom, vasárnaponként csalónap.

Olvassa el is