Mikor indul be a fogyás

Ha nem indul be a fogyás – Le akarok fogyni

Ez az 5 dolog befolyásolja, hogy milyen gyorsan tudod leadni a fölös kilókat

Két mérlegkimozdító tipp, ha nem indul be a fogyás! Sokan keresnek hasonló kérdésekkel: Fogytam két kilót és azóta megállt, miért?

mikor indul be a fogyás yiya fogyas

A barátnőm fogyott 8 fogyás életmódváltással, de én miért nem fogyok egy grammot sem? Nagyon sokan tapasztalják, akik elkezdik a paleolit táplálkozást, hogy hiába tartják be a diéta szabályait, hiába minden igyekezet, a kilók megmakacsolják magukat, a fogyás pedig vagy el sem indul, vagy hirtelen leáll.

Ilyenkor következik a pánik, aminek a következménye, hogy kevesebbet eszel, kihagysz egy-két étkezést vagy gőzerővel rákapcsolsz a konditeremben, pedig épp ezeket kellene elkerülnöd!

Első lépésként jó, ha kideríted van-e valamilyen fizikai vagy lelki akadálya a fogyásnak.

4 ok, amiért nem indul be a fogyás

Érdemes elolvasnod egy régebbi blogbejegyzésemet ezzel kapcsolatosan. Azután érdemes ezt a fogyókúrával kapcsolatos blogbejegyzésemet is elolvasnod, így a paleo diétádat is felül tudod vizsgálni.

Megosztás a Facebookon Egy diéta szigorú betartásához nem kis akaraterőre van szükség, és kevés kiábrándítóbb dolog van annál, mint amikor a szigorú étrend, vagy akár a koplalás ellenére sem indul be a fogyás, és a mérleg nem azt akarja mutatni, amit kellene. A kalóriabevitel ugyan valóban az egyik leglényegesebb kritérium, de korántsem az egyetlen, ha fogyásról van szó.

Ha ezek után se sikerül beindítanod a fogyást, akkor már csak két dolog maradt hátra, amit érdemes megvizsgálnod. Az első az alváshiány… Tudtad, hogy a szervezetünknek van egy saját belső órája. Persze ez viccesen hangzik, de igaz.

A koplalás nem elég! 7 dolog, ami nélkül nem indul be a fogyás

Ezért a belső óráért a melatonin nevű hormon a felelős. Ahogy megy le a nap, egyre több melatonin mikor indul be a fogyás, a sejtjeid pedig szép lassan nappali üzemmódról éjszakai: regeneráló üzemmódra kapcsolnak át.

mikor indul be a fogyás hatasos fogyokuras gyogyszerek

A melatonin hormon felelős mikor indul be a fogyás tested anyagcseréjéért és a zsírraktározásért is. Ha azonban rendszertelenül és keveset alszol, melatonin-háztartásod felborul.

Nem indul be a fogyás

Ha szeretnéd, hogy ismét beinduljon a fogyás, elsőként rendezned kell az éjszakáidat. Mindenképp szükséges napi nyolc óra nyugodt alvás, de az sem mindegy, milyen körülmények között alszol.

mikor indul be a fogyás fogyást segítő baktérium

A hálószobádnak sötétnek kell lennie! Semmilyen fényforrás ne legyen a hálószobában!

Se TV, se számítógép, se ébresztőóra fényforrása ne világítson. Igyekezz lehetőleg mindig ugyanabban az időpontban lefeküdni és felkelni.

Két mérlegkimozdító tipp, ha nem indul be a fogyás!

A másik az étkezés… Ez is elcsépelt már, de nagyon fontos, hogy rendszeresen egyél! Épp emiatt alakul ki a jo-jó effektus is. Viszont ha odafigyelsz arra, hogy naponta alkalommal egyél, a szervezeted szépen hozzászokik a folyamatos energiaellátáshoz, megnyugszik és leáll a raktározással.

Olvassa el is