Szívinfarktus után étrend

A 7 legfontosabb teendő szívinfarktus után - EgészségKalauz

Ennek egyik legfontosabb eleme a helyes életmód kialakítása és a kardiovaszkuláris rizikófaktorok kezelése. Az orvosok, szakemberek egyénre szabott tanácsokkal segítik a betegeket az egészséges életmódra, a dohányzás elhagyására, a megfelelő diétára, az optimális testsúlyra és a testmozgásra vonatkozóan.

Egészséges étrend, testsúlykontroll

Ez azonban nem egyszerű feladat, a betegektől és a hozzátartozóktól is kitartást követel hosszú távon. Egészséges étrend, testsúlykontroll A túlsúly és az elhízás egyre növekvő problémát jelent a szívinfarktust szenvedett betegek körébenkardiovaszkuláris rizikónövelő hatását számos szívinfarktus után étrend igazolta. A kóros zsírmennyiség mellett fokozódik a szabad zsírsavak szintje, és rendszerint inzulinrezisztencia, hipertónia és diszlipidémia alakul ki.

Az optimális testsúly megítéléshez a derékkörfogatot vagy a testtömegindexet BMI használják.

6 jótanács diéta tartásához szívinfarktus után

A derékkörfogat mérése egyszerű, de könnyű eltéveszteni a megfelelő mérési helyet. Az optimális mérési hely az alsó bordák és a csípő elülső felső pereme között van.

szívinfarktus után étrend fogyókúrás zöldségköret

Férfiaknál a két érték 94 és cm, nőknél 80 és 88 cm. A BMI esetében 25 és 30 közötti értéknél túlsúlyról, 30 fölött elhízásról beszélünk. A szív- és érrendszeri szívinfarktus után étrend csökkentő diéta több feltételnek kell megfeleljen: legyen kedvező hatása a vérlipidekre, a vércukorra, csökkentse a vérnyomást és a testsúlyt.

A fizikai tréning kedvező hatása infarktus után igazolt Fotó: Shutterstock Az újabb, prevenciós irányelvek által javasolt diéta főbb elemei: az étrend legyen változatos, túlsúly megakadályozása a kalóriabevitel szabályozásával történjen, a gyümölcs, a zöldség, a teljes kiőrlésű liszttermékek és a kenyér, a hal, a sovány húsok és az alacsony zsírtartalmú tejtermékek fogyasztásának növelése, a telített és transzzsírok helyettesítése telítetlen zsírsavakkal növényi és tengeri forrásból.

Az energiabevitel kevesebb mint 30 százaléka származzon zsírból, és ennek is kevesebb mint egyharmada legyen telített zsírsav, magas vérnyomás esetén a konyhasófogyasztás korlátozása.

Élet a szívinfarktus után

Fizikai aktivitás: A fizikai tréning kedvező hatása infarktus után igazolt. A rendszeres mozgás növeli a betegek terhelhetőségét, javítja állóképességüket és általános közérzetüket. Minden, infarktuson átesett betegnek javasolt legalább heti 5×30 perc egyénre szabott a terheléses teszt alapján megállapítottközepes intenzitású aerob fizikai tréning gyaloglás, úszás, kerékpározás.

  • Hogyan fogyjak 6 kilót
  • 6 jótanács diéta tartásához szívinfarktus után
  • Szimpatika – Teljes élet szívinfarktus után
  • A legjobb fogyokuras gyogyszer
  • Kardiológia 38 évesen szívinfarktusom volt, ezután úgy döntöttem, hogy változtatok az étrendemen Vigyázni szerettem volna a szívemre, és egészségesebben akartam élni.
  • Fogyókúrás étrend nőknek 40 felett

A tréning intenzitása általában akkor megfelelő, ha a terhelés csúcsán a pulzusszám a maximális érték százalékát eléri. A tréninget az első tíz-tizenkét héten át szigorúan ellenőrzött szívinfarktus után étrend között, orvos és gyógytornász felügyelete mellett célszerű végezni, később pedig önállóan.

szívinfarktus után étrend diéta alatt mit lehet enni

Az dohányzás elhagyása: A dohányzás és a kardiovaszkuláris betegségek közötti összefüggés bizonyított. A káros kardiovaszkuláris hatásokért a cigarettában lévő számos alkotóelem közül elsősorban a nikotin és a szén-monoxid a felelős. Vizsgálatokkal bizonyították, hogy azok szívinfarktus után étrend, akik az akut eseményt követően abbahagyják a dohányzást, a következő évben a halálozás legalább a harmadára csökken azokhoz képest, akik továbbra is dohányoznak.

A leszokásra jó alkalom a kórházi tartózkodás ideje, amikor a beteg még erős késztetést érez a gyógyulásra. A kórházi leszokási arány több mint 50 százalékos.

EXTRA AJÁNLÓ

A felmérések szerint azonban a dohányzásról leszokott betegek egyharmada-fele az infarktus után 6—12 hónap múlva már újra dohányzik. Az életmódváltás elengedhetetlen része a stressz és a túlhajszolt életvitel lehetőség szerinti kerülése!

szívinfarktus után étrend ingyenes étrend

Szükség esetén pszichoterápia, különféle relaxációs technikák megtanulása segíthet a betegnek és a családtagoknak az életminőséget befolyásoló pszichés tényezők, stresszhelyzetek megismerésében és a kedvezőtlen hatások elhárításában. Az életmódváltás mellett nagyon fontos a rendszeres orvosi fogyas blog is. Gyógyszerekkel és megfelelő mértékű testmozgással elérhető ez az érték.

Nyereményjátékok

Cukorbetegség: Koszorúér-betegségekben gyakran felborul a szénhidrát-anyagcsere egyensúlya. A gyógyszeres kezelés mellett szükség lehet az életmód jelentős megváltoztatására. Lipidcsökkentő kezelés: Az infarktuson átesett betegeknél fontos a lipidcsökkentő kezelés, a kiindulási koleszterinszinttől függetlenül.

A kávéfogyasztás és a koszorúér-betegség közötti összefüggést több kutatás vizsgálta, de a megfigyelések nem adtak egységes eredményt.

Az kétségtelen tény, hogy a koffein emeli a vérnyomást, gyorsítja a szívműködést és növeli a stresszhormonok termelődését, de hogy ennek következtében a sok kávét fogyasztó emberek gyakrabban kapnának szívinfarktust, ezt a tények nem igazolták.

Olvassa el is