Aip diéta tapasztalatok

Mit egyek reggelire? AIP reggelik. – Lipovniczkyné Gy. Bernadett

Az AIP-ot propagálók magabiztossága valahogy sehogy se állt összhangban azokkal a féltudományos vagy kifejezetten tudománytalan nézetekkel, és fogalmakkal, amelyeket hallhattunk tőlük. Miközben körüljártuk az AIP jelenséget, közben azt is megtudtuk, honnan erednek ezek a populáris paleót és az AIP-ot kísérő sarlatánságok. Szögezzük le az Autoimmun Protokoll kitalálója elbűvölő személyiség.

Belehallgattunk előadásaiba, motivációs videóiba, elolvastuk a könyvét, megnéztük a receptjeit. A hölgy lelkes és lelkesítő, és nem vonható kétségbe, hogy jó szándék vezérli. Vagyis egyáltalán nem hálás feladat egy ennyire pozitív imázzsal rendelkező személlyel kapcsolatban kritikát megfogalmazni.

A másik oldalon viszont ott van a biológiai valóság, amely könyörtelen.

Ilyen ételeket ehet az AIP diéta során

Áteresztő Bél Szindrómánkgyulladásos faktoraink, Crohn betegségünk1-es típusú cukorbetegségünkreumánk vagy más autoimmun betegségünk egyáltalán nem lesz tekintettel arra, hogy mennyire szimpatikus az AIP tanácsadónk.

Szervezetünk a biológia valóság talaján működik, és egyedül az számít, jó módszert választottunk-e vagy rosszat. Az Autoimmun Protokollnak rengeteg követője van. Csak a Facebook -on több mint félmillióan követik az AIP-ot kitaláló hölgyet. És ott vannak a lelkes AIP tanácsadó-tanítványok világszerte, az ő követőikkel együtt megbecsülhetetlen számban az egész világon.

Mit egyek reggelire? AIP reggelik. – Lipovniczkyné Gy. Bernadett

Aip diéta tapasztalatok az AIP jelenség Magyarországon is felütötte a fejét és elindult megtévesztő útján. A tudomány szabályai szerint, ha valaki új tudományos módszert vezet be vagy egy meglévőt módosít ami jelen esetben az AIP-nak a paleóból történő módosításakötelező leírni, hogy milyen információk támasztják alá a rendszerét.

aip diéta tapasztalatok

Ballantyne könyvében The Paleo Approach tudományos forrást e tekintetben nem találunk, helyette Robb Wolf-ra egy másik, képzettség nélküli népszerű blogger hivatkozik, aki Paleolit megoldás The Paleo Solution című könyvében alig fél oldalt szentel annak, hogy autoimmun betegség esetén szűkíteni kell a paleolit étrendet. A szűkítés szükségességében természetesen mindkettőjüknek igaza van.

A válasz meglepő, de tulajdonképpen semmiben. A Sarah Ballentyne könyvében leírtak szerint az AIP az összes olyan élelmi anyagot kizárja, amit egyébként a paleolit étrend is kizár. Sokan újításnak érzékelik, hogy Sarah Ballantyne milyen szigorú a burgunyafélék kizárása tekintetében burgonyaféle a burgonya, paradicsom, paprika és padlizsán.

aip diéta tapasztalatok

De a helyzet az, hogy a paradicsom, paprika és padlizsán bár megtévesztő módon szinte az összes divatos paleoblogger receptjeit díszítik, soha nem képezték a paleolit étrend részét. Aip diéta tapasztalatok még az AIP a szokásos, nem-paleo összetevőkön kívül kizár, azok a cukoralkoholok és a diófélék, amivel azonosulni is aip diéta tapasztalatok.

Mondjuk nem emlékszünk arra, hogy a paleolit étrend valódi megalapozói, VoegtlinCordain és Lindeberg valaha is a paleo részének tekintették volna a cukoralkoholokat. A cukoralkoholok propagálása egyébként jellegzetes magyar paleo-vonás, ami leginkább az evolúciós látásmód hiányának tudható be. Együk meg a szivárványt!

Bejegyzés navigáció

Vagyis, hogy együnk minél több színes zöldséget és gyümölcsöt. A zöldségek és gyümölcsök színének aip diéta tapasztalatok semmi köze a tápanyagokhoz: a tápanyagok Ballantyne állításával ellentétben nem a színanyagokban vannak. Egy táplálkozáskutató számára ez egy megmosolyogtató gondolat.

A zöldségek és a gyümölcsök ellenben sok cukrot és olyan antitápanyagokat tartalmaznak, melyek gátolják a vasmagnéziuma C-vitamina D-vitamin és más mikrotápanyagok felszívódását. Ballantyne az antioxidánsok miatt is ajánlja a növényeket, miközben tudható, hogy az antioxidánsok jelentősége erősen túlértékelt.

Zsíralapú táplálkozás mellett ketózisban a mitokondriumokban alig keletkeznek károsító hatású szabadgyökök, így az oxidáns-antioxidáns problémakör az optimális, hús-zsír alapú táplákozás mellett nem is létezik.

aip diéta tapasztalatok

Együnk rostokat! A tudományos kutatások szerint azonban a rostok fokozzák a székrekedéstés a népszerű tévhittel ellentétben egyáltalán nem védenek a szívbetegségtől és a daganatoktól sem. Együnk probiotikumokat az emésztőrendszer támogatása érdekében!

Az evolúció egyetlen fajt se hozott létre, melynek emésztését külön kellene támogatni. Ha az embernél úgy tűnik, hogy erre szükség van, az inkább egy olyan rossz diéta következménye lehet mint például az AIP. A rossz étrenden azonban még a probiotikumok se fognak segíteni.

aip diéta tapasztalatok

Együnk kókuszzsírt! A kókuszzsír tápanyagokban kifejezetten szegény, aip diéta tapasztalatok kalóriának számít. Ráadásul pont az autoimmun betegek számára kifejezetten káros.

Mit jelent az autoimmun protokoll?

A "mit együnk" ötleteken túl, Ballantyne nem túl eredeti módon, pont azokkal a bugyuta, közhelyes és haszontalan életmódtanácsokkal jön mint a képzetlen tanácsadó társai mint például: Együnk asztalnál, és evés közben koncentrájunk az evésre! Alaposan rágjuk meg az ételt! A fehérjék szétdarabolását a gyomorsav végzi. A gyomorsav akkor is ezt elvégzi a funkcióját, ha előtte 10 másodpercig rágjuk a pörkölthúst és akkor is ha egyben nyeljük le.

Kezeljük a stresszt! Óvjuk cirkadián ritmusunkat! Együnk tripofánban gazdag ételeket!

aip diéta tapasztalatok

Az AIP-ban is ajánlott gyümölcsök ellenben igen sokat ronthatnak az alvásminőségen. Aludjunk nagyon sötétben!

Mi az AIP diéta?

Fogyasszunk epehólyag támogató kiegészítőket! De talán még a nagyszüleinknek se jutott eszébe, hogy az életükből hiányzik az epehólyag támogatása. Ballantyne különösen abban az esetben ajánlja ezeket, ha valakinek eltávolították az epehólyagját.

aip diéta tapasztalatok

Az epehólyag műtöttek különleges igényeivel kapcsolatban sajnos megint aip diéta tapasztalatok egy laikus tévedéssel és rosszul levont következtetéssel állunk szemben. A tévesen epegörcsnek tulajdonított tüneteket ugyanis leginkább a populáris paleo és az AIP összetevői, a zöldségek és a gyümölcsök idézik elő.

Akár valódi epeproblémánk van, akár puffadásból eredő tüneteink vannak, akár van epehólyagunk, akár nincs, az egyetlen megoldás a zöldségeket és gyümölcsöket redukálása, a hús és zsír arányának növelése mellett. Vagyis a paleo-ketogén étrend. Fogyasszunk magnéziumkiegészítőt!

42 thoughts on “AutoImmun Paleo protokoll diéta”

Ha magnéziumhiányunk alakul ki, a legjobb, amit tehetünk, hogy abbahagyjuk az AIP-ot vagy a populáris paleo más ágát, és hús-zsír alapú étvágycsökkentő olaj kezdünk. Ebben az esetben ha nem szedünk gyógyszereketmagnéziumhiányunk egy-két nap alatt rendeződni fog.

  1. AutoImmun Paleo protokoll diéta |
  2. Fogyni egyszerűen
  3. Ebben a cikkben az autoimmun betegségeket, és az ehhez kapcsolódó krónikus állapotok tüneteinek visszafordításában nagy sikerrel alkalmazott életmód-terápiát járjuk körül, különös tekintettel az Autoimmun Protokoll AIP értrendre.

Aludjuk ! Az alvás pihentető voltát egyébként sokkal inkább meghatározza a lefekvés időpontja mint az alvással töltött órák száma. Viseljünk borostyán színű szemüveget a lefekvés előtti órákban! Ez már nem is megmosolyogtató, hanem tényleg nevetséges tanács.

Az a feltételezés, hogy ezzel megelőzhető, hogy az immunrendszer megtámadja a saját test szöveteit. Az AIP étrenddel ily módon igyekeznek enyhíteni az autoimmun betegségek tünetein.

Mentségére szóljon, hogy a könyv megjelenésekor még nem voltak meg az ellenkezőjét bizonyító tudományos közleményeink. Sarah Ballantyne ismertségét a PaleoMom néven végzett blogger-tevékenységének köszönheti.

Sokan kutatóként emlegetik. Kevesen tudják, hogy végzettségét tekintve fizikus, aki doktori munkáját orvosi biofizikából írta. A doktorátus megszerzése után pár éven keresztül immunológiával foglalkozott, és ennek részeként szerzője néhány immunológiai részterülettel foglalkozó tudományos cikknek. Ballantyne orvosi vagy táplálkozással kapcsolatos kutatást soha nem végzett.

IBD: az autoimmun protokoll diéta (AIP) segíthet?

Ilyen, a saját szakmából kikacsingató esetekben, sajnos mindig sokkal több az önbizalom, mint a valódi tudás.

Bár az immunológia szükségtelen mélységű részletezésével laikus olvasóit bizonyára elkápráztatja, az élettan és az orvostudomány terén még az alapszintű ismeretekkel is hadilábon áll.

Így könnyű magabiztosnak lenni. A könyvben olyan kijelentések és megállapítások szerepelnek, melynek egyetlen forrása az élénk képzelőerő. Sarah Ballantyne lehet, hogy a fizikusok között a legjobb biológus, de sajnos a aip diéta tapasztalatok és az autoimmun betegségek kapcsolatának megértéséhez ez nagyon kevés.

IBD: gyógyszerek és életmódváltás

Sarah Ballantyne blogja, a PaleoMom blog az évek alatt 11 elismerést söpört be. Mindeközben Sarah Ballantyne semmilyen a paleolit étrenddel kapcsolatos saját kutatást nem végzett, ennélfogva se tudományos tevékenysége, se saját tudományos eredményei hogy lehet fogyni. Leírja, hogyan szabadult meg tetemes súlyfeleslegétől, és hogyan gyógyult meg autoimmun betegségeiből az étrendváltással.

Sarah Ballantyne szívvel-lélekkel képviseli azt az egyébként helyes gondolatot, hogy az egészségtelen étrend megbetegít, az egészséges étrend pedig gyógyít, aminek ő az élő példája.

Olvassa el is