20 kg fogyás 3 hónap alatt

20 kg súlycsökkenés 3 hónap alatt

Gólyahír: Rachel Platten énekesnő bejeletette, hogy már a második gyermekével várandós A kilók szép lassan, észrevétlenül jöttek fel rám, 20 év alatt.

12 kilót akartam fogyni 3 hónap alatt: ezt a 3 dolgot tanultam

Mindig azzal nyugtattam magam, hogy mivel biciklivel közlekedek, és naponta letekerek km-t, eleget mozgok, ehetek kedvemre. Nem ettem rengeteget, de megengedtem magamnak egy kis édességet, miegymást.

20 kg fogyás 3 hónap alatt

Amikor este holtfáradtan hazaértem, ettem - lehet, hogy néha többet is, mint kellett volna. A túlsúly miatt állandóan fáradt voltam. Nem kellett megmérni a vérnyomásom, a nélkül is éreztem, magas.

„Hétköznapi" siker: kg/4 hónap | Nosalty

Néha zsibbadt a bal oldalam, sokszor beleszúrt a szívembe. Rájöttem, az életemmel játszom, muszáj flabélos fogyás. Tavaly június én kezdtem el a fogyókúrát, amikor elkezdődött az egyesületi edzőtábor Balatonlellén.

Csak az étkezésre figyeltem oda, tudtam, hogy a sziforú diéta és a mozgás együtt nem menne. A táborban reggelire csak tejeskávét ittam, délben ettem, amit a táborban adtak, a vacsorát kiiktattam.

Ha nagyon éhes voltam, óra körül ettem pár falatot.

Elmondta, hogyan csinálta! 25 kilót fogyott 3 hónap alatt! - Blikk Rúzs

A 20 napos edzőtábor alatt a rosszullétek kezdtek szép lassan elmaradozni. Hazatérve még jobban odafigyeltem az étkezésre. Reggelire a szokásos tejeskávét ittam, délben a szokásos adagom felét, és továbbra sem vacsoráztam.

20 kg fogyás 3 hónap alatt

Ha nagyon éhes voltam, grillezett natúr húst ettem köret nélkül. Ez minimális szénhidrátot tartalmaz, fehérjét annál többet - elnyomta az éhségéreztem. Nagy akarat kellett hozzá, de apadtak le a kilók, és ez önbizalmat adott. Láttam a küzdelem eredményét.

  1. Étrend zsírmájra
  2. Bhakti kutir gyulladáscsökkentő diéta
  3. 12 kilót akartam fogyni 3 hónap alatt: ezt a 3 dolgot tanultam - Dívány
  4. Hogy fogyjak 15 évesen

Három hónap alatt, mozgás nélkül lement 25 kiló. Szeptember 9-én már csak 89 kg-ot mutatott a mérleg. Ekkor kezdtem futni esténként, 7 óra után.

Az első futás nagyon nehéz volt, szó szerint kiköptem a tüdőmet. Eleinte minden másnap futottam, aztán naponta. Ahogy csökkent a súlyom, egyre könnyebb lett.

20 kg fogyás 3 hónap alatt

Étkezésben kicsivel többet engedtem magamnak, hiszen kellett az energia. Elkezdtem reggelizni: a tejeskávé mellé megettem egy szendvicset.

Top receptek

Muszáj volt, különben leesett volna a vércukrom. Ebédet az iskolában ettem, a vacsorára pedig odafigyeltem.

Fenyvesi Zsófia A gyerek nem akar táborba menni, annyira fél a koronavírustól: ez a nyár más lesz, mint a többi Nóra életmódváltó programba kezdett, most összefoglalta az első 3 hónap legfontosabb tapasztalatait. Nem minden úgy alakult, ahogy tervezte. Akkor döntöttük el a szerkesztőségből hárman is, hogy részt veszünk a Duna Medical Center obezitológiai kivizsgálásán, hogy megnézzük, mit kell tennünk egy egészségesebb életért.

December végére értem el a célom, a 80 kg-ot. Szerencsére a bőrömön nem látszik a nagy fogyás.

3 hónap alatt teljesen átalakult a testük: így fogyhatsz le te is nyárig - Fogyókúra | Femina

A futás mellett elkezdtem a konditermi edzéseket, hogy egy kis izomzatot építsek. Most már azt ehetek, amit akarok, de azért a vacsorára továbbra is oadafigyelek.

20 kg fogyás 3 hónap alatt

Este óra között vacsorázom, 8 után már semmiképp sem eszem. Kivéve, ha este edzem. Olyankor az edzés után még megiszom egy fehérjeturmixot, vagy megeszem főtt tojást kenyér nélkül, ami elveszi az éhségérzetem. Évekkel ezelőtt már megpróbáltam ugyanezt, de akkor nem tudtam ilyen kitartó lenni.

Minden fejben dől el, nem is tudtam, hogy ennyire.

„Hétköznapi" siker: -20 kg/4 hónap

El kell határozni, és végig kell csinálni. Nem muszáj ilyen rövid idő alatt ennyit fogyni, a fejlődés a lényeg. A gyerekeknek is ezt tanítom az edzésen: ne azt nézd, hol tart a 20 kg fogyás 3 hónap alatt, azt nézd meg, te hova jutottál.

Nézd meg, mennyit fejlődtél önmagadhoz képest.

Itt az igazság! Ennyi kilótól tudsz megszabadulni egy hónap alatt | Well&fit

Most jobban bírom a stresszt, türelmesebb vagyok, tele vagyok energiával. Jobban bírok mindent, másképp látom a világot. És ami a legfontosabb, jobban érzem magam.

Olvassa el is