Mark wahlberg étrend. Mark Wahlberg vegán étrendre váltott, hogy megvédje egészségét

Mark Wahlberg növényi étrendre váltott az egészségéért

Ezt kell benyomnia Mark Wahlbergnek ahhoz, hogy napi 7.

stagnáló fogyás beindítása hogyan tudok lefogyni

Saját bevallása szerint viszont abszolút nem bánja, hogy ehhez viszont állandóan ennie kell, nem is keveset, mert már olyan régóta él egy szigorú diéta szerint, hogy most legszívesebben mindent felfalna, amiről eddig le kellett mondania.

A színész nemrég egy Instagramos képpel már bizonyította, hogy szépen halad a hízókúrája, most pedig személyi szakácsa, Lawrence Duran mesélt arrólhogy pontosan mit és mennyit is eszik Wahlberg a kívánt cél eléréséhez.

zsigeri zsír elleni étrend 10 kg fogyás 2 hét alatt

Duran elmondása szerint a Transformers-filmek sztárja kezdetben naponta kalóriát vitt be a szervezetébe, de azóta már felemelték ezt re, ami cirka háromszorosa egy átlag amerikai fejadagjának.

Ehhez viszont az is kell, hogy a színész lényegében állandóan egyen: először mark wahlberg étrend hajnali háromkor és négy tojást, majd reggelire nyolc tojást, hat szelet szalonnát, egy csésze rizst, két evőkanál olívaolajat és egy proteinshake-et.

Mark Wahlberg növényi étrendre váltott az egészségéért

Újabb három óra múlva darált marha- vagy pulykahús a menü, fasírt vagy húspogácsa formájában és mellé még egy csésze rizs. Utána pedig egy fél sült csirke, valamint egy-egy csésze rizs, főtt spenót és cékla kerül az asztalra - de itt még még mindig nincs vége a napnak!

fogyás gyorsan egészségesen nyárra lefogyni

Három óra elteltével ugyanis jön a következő fogás, ami nagyjából húsz dekagramm bárány- vagy disznóhús, tíz dekagramm lazac, valamint a fentebb ismertetett rizs-spenót-cékla-köret. Ha pedig még mindig éhesnek éreznétek magatokat, eláruljuk, hogy itt még mindig nincs vége az egy napra jutó étkezéseknek: Wahlbergnek a fentebbiek után még le kell gyűrnie 20 dekagramm steaket, 20 dekagramm fehér húsú halat, valamint rengeteg zöldséget.

Mark Wahlberg F45 Training studio at Marine Corps Air Station Miramar

Olvassa el is