7 napos fogyókúrás étrend
7 napos étrend: ezzel kezdd az újévben a diétát!
Szerző: Ripost Ez az étrend nemcsak a felesleges kilókat segít eltüntetni, hanem vitaminokkal, ásványi anyagokkal, antioxidánsokkal is feltölt — ezek megszüntetik a szervezetben jelen levő gyulladásokat, és ezzel is támogatják az egészséges fogyást. A fehérjék hosszú időre teltségérzettel ajándékoznak meg, és segítenek beindítani a zsírégetést.
A fogyókúra közben igyál meg naponta legalább 2,5 liter vizet.
Kövesd ezt az étrendet egy hétig, és meglepődsz majd az eredményeken! Tízórai: egy felszeletelt alma egy evőkanál mogyoróvajjal vagy túróval Ebéd: saláta két csésze nyers spenótból, 12 dkg roston grillezett csirkehúsból, negyed, felszeletelt avokádóból, egy teáskanál olívaolajjal.
Uzsonna: cukormentes tejeskávé instant kávéból és mandulatejből, 10 szem dió vagy kesudió Vacsora: lencsesaláta egy szelet roston sült csirkemellel vagy roston sült halszelettel. Tízórai: egy csésze párolt zöldborsó kakukkfűvel, és 3 dkg kecskesajttal.
Ebéd: vegyes saláta ízlés szerinti zöldfélékkel és 5 szelet sonkával, 1 teáskanál olívaolajjal és negyed citrom levével ízesítve. Uzsonna: egy alma és egy doboz natúr joghurt Vacsora: 12 dkg grillezett csirkehús,egy kisebb édesburgonya héjában sütve, egy csésze párolt spenót kevés citromlével ízesítve.
Uzsonna: 3 dkg parmezán sajt 12 szem 7 napos fogyókúrás étrend Vacsora: 12 dkg grillezett tonhal egy csésze párolt vöröskáposztával. Tízórai: 1 sárgarépa felszeletelve, 2 evőkanál tzatzikivel Ebéd: tonhalsaláta vegyes zöldfélékből, felkockázott paradicsomból és 10 dkg konzerv tonhalból, egy teáskanál olívaolajjal ízesítve. Uzsonna: 1 csésze fagyasztott bogyós gyümölcs 10 szem mandulával Vacsora: 12 dkg grillezett, sovány sertéscomb 2 csésze párolt fehérkáposztával 5.
Tízórai: 1 csésze uborkaszelet 2 evőkanál avokádókrémmel.
Ebéd: két szelet teljes kiőrlésű kenyér felszeletelt avokádóval és uborkával. Uzsonna: egy doboz natúr joghurt egy evőkanál lenmaggal Vacsora: 12 dkg roston sült lazac vagy másfajta halszelet negyed citrom levével, egy evőkanál mustárral és egy evőkanál apróra vágott, friss petrezselyemmel ízesítve, 2 csésze párolt spenót.
GM diéta: az egyik leghatásosabb 7 napos zsírégető program, amivel akár 8 kilót fogyhatsz! Nem hiszed? Próbáld ki, itt leírást kapsz mind a 7 napra! A General Motors diéta mai napig megosztó az emberek között.
Uzsonna: fél grapefruit 10 szem dióval. Vacsora: tükörtojással töltött paprikaszeletek, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.
Tízórai: egy zöldpaprika felszeletelve, 2 evőkanál avokádókrémmel.
Ebéd: 12 dkg grillezett csirkehús 1 csésze párolt káposztával, negyed citrom levővel és egy teáskanál olívaolajjal ízesítve.
Uzsonna: 3 csésze só és vaj nélküli pattogatott kukorica.
Vacsora: chilis bab.