Rapid diéta
Írta: Márkus Adrienn A spártai diéta már nevében is sejteti, hogy nem a legkönnyebb fogyókúráról van szó.
Ha nem válik be, visszavásároljuk tőled A Súlyfosztó Tabletta nem fogja mágikusan leolvasztani rólad a kilókat, hanem felgyorsítja az edzés és a diéta hatását. Ha mégis elégedetlen lennél vele, a kézhezvételtől számíva 30 napon belül küldd vissza címünkre akár a megkezdett doboz tablettát is, és szó nélkül visszafizetjük a vételárat. Magát a Ft értékű tornaprogramot meg is tarthatod! Tudod mit?
Kitartással és kellő akaraterővel azonban gond nélkül meg lehet csinálni, főleg, ha last minute segítségre van szükséged, és muszáj néhány nap alatt gyorsan formába hoznod magadat. Ezt a fogyókúrát szigorúsága miatt csupán három napig tarthatod, ami után muszáj egy négynapos pihenőt beiktatnod.
Persze fontos, hogy a pihenőnapokon is figyelj oda, hogy mit, mikor és mennyit eszel, máskülönben kárba vész az addig elért siker. Akkor lesz tartós és eredményes a fogyás, ha ezeken a napokon sem eszel többet kalóriánál.
Igyál annyi vizet és koffeinmentes gyógyteát, amennyit csak bírsz, és ha édesíteni szeretnél, a mesterséges édesítők helyett használj stevia-t. Desszert gyanánt fogyassz mellé egy fél grépfrútot, és még egy csésze koffeines kávéval vagy teával is megfejelheted a menüt.
Ebédre egyél tonhalat egy szelet pirítóssal, vacsorára pedig körülbelül 8 dkg húshoz párolj zöldbabot, és nassolj utána egy kisebb almát és egy fél banánt. Ebédre fogyassz el egy csomag túrót egy főtt tojással és néhány sós keksszel.
Vacsorázz egy pár virslit párolt brokkolival és sárgarépával. A fél banán most se maradjon el. Az ebéd egy főtt tojás és egy szelet pirítós legyen, a vacsora pedig egy nagyobb adag rapid diéta és egy rapid diéta banán.
Extra tippek: · A főétkezések között fogyassz nyugodtan zöldségeket és gyümölcsöket, de arra ügyelj, hogy mindig nyersen.
Fotó: RF.