3 nap alatt 10 kg fogyás, Fogyás hasról 3 nap alatt? 10 étel, melyekkel menni fog! | Hello Tesco | Hello Tesco

Fogyás hasról 3 nap alatt? 10 étel, melyekkel menni fog!

Szerző: Ripost Ha három teljes napig pontosan követed a military diétát, olyan alakod lesz, mint a kiképzett katonáknak. Ezek az ételek együtt ugyanis még hatásosabban pörgetik fel az anyagcserét.

Fogyás hasról 3 nap alatt?

Persze sportolni is kell mellé, úgy lesz teljes a hatás, de nem kell az ájulásig hajszolni magad! Csak annyit vállalj, amennyit a kondid enged: fuss, sétálj, ússz, vagy használd a szobabiciklit, illetve az ellipszistrénert.

A diétát viszont pontosan tartsd be, ebben rejlik a titka, hiszen az ételek egymással kölcsönhatásban működnek. Csak akkor helyettesítsd őket mással, ha végképp nincs más lehetőség - azt is eláruljuk, ilyenkor mihez nyúlj. A diéta három napja után is érdemes egészségesen táplálkoznod, és rendszeresen mozognod - ha nagy adag sütivel ünnepled meg, hogy végeztél a diétával, ne csodálkozz, ha hamar visszajönnek a leadott kilók.

7 nap alatt 3 kiló fogyás: vesd be az SOS diétát!

Időnként meg is ismételheted a három napos diétát. A háromnapos diétának csak az elején és a legvégén mérd magad, és ne csak a mérleget, hanem a centit is használd - ha ugyanis izmot építesz az edzésekkel, a súlykülönbség lehet, hogy nem lesz olyan látványos, ám a centikben mért differencia nagyon is feltűnik majd! Az első nap első két étkezésénél ihatsz koffeintartalmú kávét vagy teát szigorúan cukor nélkülde utána csak a víz megengedett - ebből viszont minél többet fogyassz!

Írta: Wellness Magazin Csak egy heted van arra, hogy lefaragj a súlyodból? Nem lehetetlen, hogy leadj akár kilót is — mutatjuk, hogyan csináld okosan!

Az ételeket egy pici sóval, borssal és mustárral ízesítheted, cukor helyett pedig használj édesítőt, de csak annyit, amennyi feltétlenül szükséges. Íme az étrend: Reggeli: fél grapefruit, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, 2 evőkanál mogyoróvaj, kávé vagy tea koffeintartalmú.

Ebéd: egy csészényi konzerv tonhal, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, kávé vagy tea. Vacsora: 10 dkg sovány hús bármilyen, sütve vagy párolva1 csésze párolt zöldbab, fél banán, egy kisebb alma, egy csésze vaníliafagyi.

4,5 kg mínusz: három nap alatt brutális eredményt hoz a military diéta

A zöldbabot párold meg csirke- vagy zöldség-alaplében, és úgy tálald a húshoz. A banánt és az almát szeleteld fel, melegítsd meg egy serpenyőben, és így tálald a vaníliafagyival. Ebéd: egy csészetúró, vagy egy szelet cheddar sajt, egy kemény tojás, 5 szem sós keksz.

Weight Loss Challenge ✅ Day 3 - High Intensity Training to Lose 5 kg in 10 days - Eva Fitness

Vacsora: 2 virsli, egy csésze párolt brokkoli, fél csésze párolt répa, fél banán, egy csésze vaníliafagyi. Ebéd: egy kemény tojás, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós.

35 napos fogyás, Mínusz 10 kiló az Anne Collins-diétával - Fogyókúra | Femina

Vacsora: egy csésze konzerv tonhal, fél banán, egy csésze vaníliafagyi. Ha helyettesítened kell: Ha lehet, ne cseréld le az étrendben szereplő ételeket, csak akkor helyettesítsd őket mással, ha végképp nincs más 3 nap alatt 10 kg fogyás.

A grapefruit helyett készíts szódabikarbónás vizet: fél kávéskanál szódabikarbónát oldj fel egy pohár vízben, hagyd fél órát állni, majd idd meg. Egyél mellé egy szem tetszés szerinti gyümölcsöt.

Vannak diéták, melyek a hosszú hetek vagy hónapok munkájának és az önmegtartóztatásnak köszönhetően látványos és főként tartós fogyást ígérnek. A Metropolitan-diéta nem ilyen, hiszen, mint a legtöbb villámdiéta esetében, itt is fennáll a veszélye, hogy a leadott kilók nem sokkal a diéta után visszatérnek - amennyiben nem követi egészséges étrend megtartása a gyors fogyókúrát - ám mindezek mellett a Metropolitannek megvannak a maga előnyei is - nem hiába volt a hatvanas éves híres színésznőinek kedvence. A diéta leghíresebb és egyik legelső követője a tehetséges és gyönyörű opera-énekesnő, Maria Callas volt, aki telt, görög, asszonyos idomaitól Médeia szerepének kedvéért a módszer segítségével szabadult meg. Az előadásnak hatalmas sikere volt, Maria minden idők egyik legjobb Médeiáját alakította a New York-i Metropolitan színpadán.

A pirítós helyett választhatsz egy teáskanál napraforgómagot, negyed csésze joghurtot fél teáskanál lenmaggal, vagy fél csésze teljes kiőrlésű, cukormentes gabonapelyhet. Egy fél banán helyett jöhet egy kivi, vagy egy sárgabarack.

S. O. S. villámdiéta, ha szorít a ruha derékban: 3 nap alatt 1,5 kg mínusz

A tonhal helyett ehetsz túrót, párolt csirkehúst, mandulát, len- vagy tökmagot, esetleg földimogyorót. Ha nem szereted a virslit, egyél helyette főtt babot vagy lencsét, szál virslinként 10 dekával számolj.

Az alma helyett jó a szilva, az őszibarack vagy a szőlő is. Ha nem szereted a tojást, igyál helyette egy csésze tejet, egyél egy csirkeszárnyat, negyed csésze magot, vagy két szelet bacont.

3 nap alatt mínusz 10 kiló hollywoodi diétával

A vaníliafagyit helyettesítheti egy csésze zsírszegény joghurt kevés gyümölccsel, cukormentes, vanília vagy eper ízesítésű tej, esetleg egy pohár almalé. A zöldbabot lecserélheted salátára, paradicsomra, 3 csésze nyers vagy egy csésze párolt spenótra.

A répa helyettese lehet két csésze nyers vagy fél csésze párolt spenót, a répával egyező mennyiségű cékla, egy paprika, vagy egy csésze nyers spenótból, negyed paprikából és néhány koktélparadicsomból álló, sóval, borssal, mustárral, citromlével ízesített saláta.

A mogyoróvaj helyett napraforgómagot is fogyaszthatsz, a mogyoróvajjal azonos mennyiségben. A cheddar sajt helyett ehetsz egy csésze túrót, 2 tojást, vagy 6 dkg sovány sonkát.

Brokkoli helyett jöhet a karfiol, a cékla, a spárga és a kelbimbó. Egy csésze túrót 3 nap alatt 10 kg fogyás 6 dkg cheddar sajttal, 2 tojással, vagy 6 dkg sovány sonkával. A kávé vagy tea helyett ihatsz egy csésze forró csokit is, cukormentesen, és vízzel készítve.