Diéta teherbeeséshez
A villámdiéták azt ígérik, hogy mindössze néhány hét alatt több nadrágmérettől szabadulhatsz. A gyors ütemű fogyásnak és a kínzó, koplalással járó fogyókúráknak azonban szinte mindig visszahízás a vége. A termékenységi diéta ehelyett egészen más megközelítést alkalmaz. A programot eredetileg olyan nők számára hozták létre, akik egészséges szokásokat szerették volna kialakítani annak érdekében, hogy fogyjanak, könnyebben essenek teherbe és nagyobb valószínűséggel adjanak életet egészséges gyermekeknek.
Hírek Diétával és mozgással a teherbeesésért A csökkent termékenység nem jelent meddőséget, hiszen ebben az esetben a spontán teherbeesés lehetősége megvan, csupán ennek az esélye csökken. Azok a nők, akiknek rendszeres peteérésük van és a menstruációs ciklusuk is stabil, azonban túlsúlyosak, diéta teherbeeséshez időre van szükségük a teherbeeséshez.
A termékenység tehát arányosan összefüggésben áll a testtömeg-index értékével.
A meddőség egyik okát, mely a peteéréshez kapcsolódik, megfelelő diétával és testedzéssel kezelni lehet. Az életmódjukon legalább öt ponton változtató nőknél ritkábban fordult elő diéta teherbeeséshez meddőség, írják a Harvard Egyetem kutatói.
Babatervezés: ételekkel a termékenységért
A vizsgálatba 17 nőt vontak be, akik korábban sikeresen spontán teherbe estek, és ismét gyereket szerettek volna. A nőket több éven át követték, ez alatt esetben találtak meddőséget, an pedig ovulációs rendellenesség miatt kerültek kezelésre.
A résztvevők étkezési szokásaira vonatkozó kérdőívek kitöltése után az étkezési és életmódbeli tényezőket pontozták a kutatók. A vizsgált tényezők közé tartoztak az alábbiak: az étrendben szereplő egyszeresen telítetlen zsírok és a transz-zsírok aránya, a fehérjefogyasztás állati és növényi egyaránta szénhidrátfogyasztás beleértve a rostbevitelt isa tejtermékek fogyasztása mind a zsírban gazdag, illetve zsírszegényéta vasbevitel, a táplálék kiegészítő szedése, a testtömeg-index és a fizikai aktivitás.
A vizsgálat diéta teherbeeséshez kiderült, hogy az öt kockázatcsökkentő életmód tényező többek közt az étrend, a súlykontroll és fizikai aktivitás együttesen 69 százalékkal csökkentette a peteérési rendellenesség miatti meddőség előfordulását.
A testtömeg-index kiszámításával információ kapható az ideális testsúlyról. Ha a kapott érték A 25 feletti érték arra utal, hogy túlsúly van, míg a 30 feletti már a kritikus, elhízott kategória. A normális tartomány alatti értékek esetében pedig 18,5 alatt soványságról, míg 15 alatt pedig kóros soványságról beszélhetünk.
Sokszor mire kiderül a terhesség, már számos létfontosságú szerv kifejlődött. Azért, hogy már az első pillanattól fogva biztosíthasd születendő gyermeked számára a szükséges tápanyagokat, kezdd el a terhesvitamin szedését már a várandósság tervezésekor. Hosszabb időbe is telhet, amíg a tested felkészül a terhesség alatti megnövekedett tápanyagigényre. Az Elevit® Complex 1 multivitamin filmtablettát úgy tervezték, hogy tartalmazza a leendő édesanyák számára szükséges tápanyagokat, valamint a növekvő baba számára is a lehető legjobb tápanyagellátást biztosítsa fejlődése folyamán.
Fontos megemlítenünk azt is, hogy már egy kisebb súlycsökkenéssel és kiegyensúlyozott életmóddal növelhető a teherbeesés valószínűsége és a kulönböző kórképekre PCOS is jótékonyan hat. Normális testsúllyal gyermeket vállalni sokkal egészségesebb mind az anyára, mind a magzatra nézve, hiszen ezáltal csökkennek egyes terhesség alatt jelentkező diéta teherbeeséshez, mint például a terhességi cukorbetegség vagy terhességi magas vérnyomás.
Miért ne használj ovulàciós teszteket, ha teherbe szeretnél esni?
A 25 és 30 közötti testtömeg-indexel rendelkező hölgyeknél kétszeres, míg 30 fölötti testtömeg-index esetében háromszoros a terhességi diabétesz kialakulásának a kockázata.
