Fogyókúra 2 óránkénti evéssel, Tartós fogyás a 3 órás diétával | Well&fit
Ha már hírességek is az egekig magasztalják Jorge Cruise fitneszszakember diétás módszerét, akkor biztos lehetsz benne, hogy nem egy mindennapos fogyókúráról van szó.
Annak ellenére, hogy végtelenül egyszerű a technika, akár hetente két kilót is leadhatsz, és emellett még édességet is ehetsz!
A titok nyitja A háromórás diéta valószínűleg minden fogyókúrázó álma, hiszen a hangsúly nem kizárólag azon van, hogy mit eszel, sokkal inkább azon, hogy mikor eszel. Ahogyan a nevéből egyértelműen kiderül, a módszer lényege a háromóránkénti táplálkozásban rejlik, amelyet a reggeli felkeléstől számítva egy fogyókúra 2 óránkénti evéssel belül meg kell kezdeni, és lefekvés előtt három órával be kell fejezni.
Cruise szerint ugyanis a fogyás elsődleges titka az időzítésben rejlik. Ha koplalsz, és nem eszel háromóránként, akkor leesik a vércukorszinted, az anyagcseréd pedig lelassul - ez egyfajta védelem, melynek során a szervezeted elraktározza a zsírt, vagyis pontosan az ellenkezőjét éred el, mint amit szeretnél.
A sztárok is ezzel fogynak A fogyókúrás szakértő szerint ez a diéta azért annyira népszerű még a hollywoodi hírességek körében is, mert nem megerőltető, sőt.
Még a nassolás is megengedett, persze mértékkel. Az étkezéseket tilos kihagyni, ahogyan a háromórás időközök betartását is komolyan kell venni.
Az étrend úgy van kitalálva, hogy a szervezetednek ne kelljen semmilyen fontos tápanyagot nélkülöznie a két hét alatt. Mintaétrend egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy szelet pulykasonka, egy szelet sajt, egy alma.
