2-3 hetes diéta, 7 nap alatt 3 kiló fogyás: vesd be az SOS diétát!

3 hét, 10 kiló - Fogyókúra | Femina

Az újévkor tett fogadalmak iránti lelkesedés hamar alábbhagy, amint a munkával teli hétköznapok, az általános időhiány, illetve a már úgyis mindegy filozófiája veszi át a január első napjain megfogalmazódott szilárd elhatározások helyét. Ha te is hasonló cipőben jársz, fogadalmaid között pedig a fogyókúra is kiemelt helyet kapott, érdemes minél előbb belevágnod. Diétánkkal akár kilót is leadhatsz, ráadásul már három hét alatt!

Tervezésre fel!

Kiegyensúlyozott, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, csökkentett kalóriatartalmú étrendünk nem vonja meg szervezetedtől a tápanyagokat, viszont gondoskodik arról, hogy azokat megfelelő mennyiségben és kizárólag természetes, egészséges és minőségi formában vedd magadhoz. Mindezek révén tartós és látványos fogyást érhetsz el, méghozzá úgy, hogy közben egészséged megőrzéséért és szervezeted méregtelenítéséért is sokat teszel. A legjobb, ha még ma belevágsz!

étrend nőknek 1500 kalóriás c9 el fogyni

A 10 legfontosabb szabály A legfontosabb, hogy természetes élelmiszereket fogyassz, olyanokat, melyek alapanyagai a természetben is megtalálhatóak. Fehér kenyér helyett például fogyassz teljes kiőrlésű pékárut, illetve krumplit vagy rizst, üdítőitalok helyett pedig vizet vagy teát.

Ne fogyassz mesterséges adalékanyagokkal, hozzáadott cukorral ellátott, tartósított élelmiszereket. Ne koplalj!

fogyni theta healing glükomannán tabletta

Ez a lehető legrosszabb, amit tehetsz a fogyásért. A kiéhezett szervezet minden falatot elraktároz, és felesleges zsírrá alakít.

Ezek is érdekelhetnek

Egyél naponta többször keveset, és soha ne várd meg, míg kopogni kezd a szemed. Úgy képzeld el, mintha egy kályha lennél: ha folyamatosan teszel a tűzre, akkor az hosszan, egyenletesen ég, és termeli a hőt, ám, ha rádobsz egy tuskót, akkor az nagy lángra lobban, majd pillanatok alatt ellankad.

Egészséges zsiradékkal főzz! Felejtsd el az állati zsiradékokat, használj helyettük hidegen sajtolt, növényi olajokat, például olíva- vagy tökmagolajat.

A 4 hetes komplett diétás étrend fogyáshoz:

Az omega3-zsírsavakban gazdag tengeri herkentyűket se vesd meg, hiszen gyorsan és tartósan telítenek. Léteznek bizonyos zöldségek, gyümölcsök és fűszerek, melyek köztudottan elősegítik a zsírsejtek pusztulását.

kalória diéta mintaétrend anyagcsere diéta 2 hetes

Ilyenek a citrusfélék, az ananász, a savanyú káposzta - fogyaszd őket bátran! A megfelelő anyagcsere-működés és szervezeted megtisztítása miatt fontos, hogy megfelelő mennyiségű folyadékot fogyassz.

Igyál meg minden nap legalább ,5 liter szénsavmentes vizet, gyümölcs- vagy zöldséglevet, teát. Nem elég az étrendre ügyelni, a látványos és tartós eredmény elérése érdekében a testmozgás is fontos.

Ha másra nincs időd, egy kiadós séta vagy félórányi szobabiciklizés is megteszi.

Diéta előtti fontos tudnivalók

Légy pozitív! Közhely, de annál nagyobb az igazsága. Ha optimista vagy, akkor nem lesz kétely benned afelől, hogy képes vagy lefaragni magadról a kilókat. Arról nem is beszélve, hogy egy jóízű nevetéssel mennyi kalóriát égethetsz el.

Keress új élményeket! Legyen szó családról, munkáról vagy hobbiról, ha újabb célokat és kihívásokat tűzöl ki magad elé, 2-3 hetes diéta nem kerít hatalmába az egyhangúság, és elkerül a nem tudok mit csinálni, ezért eszem szindróma - az unalom miatti falatozás az egyik legveszélyesebb módja a felesleges 2-3 hetes diéta.

A diéta befejezése után is igyekezz betartani a szabályokat, azonban a csökkentett kalória-bevitelre már nem kell ügyelned. Mintaétrend Reggeli: egy pohár almalé, egy szelet rozskenyér, egy főtt tojás. Ebéd: egy sült csirkecomb - bőr nélkül - fél tányér párolt 2-3 hetes diéta, két mibiomi patches vélemények gyakori kérdések. Vacsora: két közepes méretű főtt krumpli petrezselymes olívaolajban megforgatva, egy pohár limonádé frissen facsart citromból, cukor nélkül.

Kapcsolódó cikkek

Ebéd: egy tányér zöldségleves, egy müzliszelet. Vacsora: egy tányér rizibizi barnarizsből, olívaolajjal. Ebéd: 15 dkg tepsiben sült natúr gombafej, egy tányér friss zöldség. Ebéd: egy tányér zöldségleves, egy grépfrút. Vacsora: egy pohár zsírszegény natúr 2-3 hetes diéta, egy alma.

  1. Tojás-diéta 2 hét alatt mínusz 7 kg!
  2. 3 hét, 10 kiló - Fogyókúra | Femina
  3. Megosztás Tojás-diéta 2 hét alatt mínusz 7 kg!

Ebéd: egy tányér brokkolikrémleves, egy narancs. Vacsora: egy tányér kapros, joghurtos, fokhagymás uborkasaláta, egy csésze csalántea.

  • Fogyókúráid legnagyobb kihívását a hasadon és derekadon kialakult zsírréteg eltüntetése jelentheti.
  • Fogyás gyógyszer
  • Gyors fogyókúra nőknek
  • 7 nap alatt 3 kiló fogyás: vesd be az SOS diétát! | Well&fit
  • Írta: Wellness Magazin Csak egy heted van arra, hogy lefaragj a súlyodból?
  • Mikor indul be a fogyás
  • 1 hetes étrend

Ebéd: 20 dkg hagymás tonhalsaláta, egy tányér vegyes zöldségsaláta. Vacsora: egy szelet pulykasonka, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, egy pohár limonádé friss citromból, cukor nélkül.

Olvassa el is